3 món gà hầm cho bà bầu cực kỳ tốt, giúp bổ dưỡng, an thai
Nếu bạn chưa biết gà hầm gì tốt cho bà bầu thì hãy để VinID bật mí công thức chế biến và công dụng cụ thể của 3 món gà hầm cho bà bầu cực kỳ bổ dưỡng, an thai, tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé qua bài viết sau nhé!
Mục lục
1. Gà hầm thuốc Bắc
1.1. Nguyên liệu làm món gà hầm thuốc Bắc
- Gà tre : 2 kg
- Gừng : 20 g
-
Táo tàu đỏ: 10 quả
- Bạch quả : 10 quả
- Hạt sen : 100 g
- Kỷ tử : 10 g
- Gói thuốc Bắc : 1 gói
- Nước dừa : 500 ml
- Gia vị : muối, hạt nêm, tiêu, mật ong, rượu trắng
1.2. Cách làm món gà hầm thuốc Bắc
- Gừng cắt đôi, 1 nửa cắt lát, 1 nửa đập dập .
- Cho gà vào tô, thêm 1 muỗng cafe muối, 1 muỗng canh rượu, gừng đập dập, nước sôi rồi ngâm khoảng chừng 15 phút .
- Ngâm táo tàu đỏ, bạch quả, hạt sen trong nước sôi khoảng chừng 15 phút .
- Kỷ tử và những vị thuốc trong gói thuốc Bắc ngâm trong nước sôi khoảng chừng 10 phút rồi để ráo .
- Vớt gà ra, ướp trong 30 phút với 1 muỗng cafe muối, 1 muỗng cafe hạt nêm, 1 muỗng cafe tiêu, 2 muỗng canh mật ong, 2 muỗng canh rượu trắng .
- Cho lần lượt : gà, kỷ tử và thuốc Bắc, táo tàu, hạt, sen, bạch quả, gừng cắt lát, nước sốt ướp gà, nước dừa vào nồi rồi thêm nước lọc cho ngập xâm xấp mặt gà. Hầm trong 60 phút .
- Lấy một cái nồi sạch, cho chút nước vào. Lót khăn ở dưới đáy rồi để một cái tô lên. Gắp gà và thuốc Bắc vào tô, đổ nước hầm đầy tô rồi liên tục hầm cách thủy thêm 60 phút cho thuốc Bắc ra hết chất bổ là hoàn tất .
Video hướng dẫn thực thi ( Nguồn : Kênh Youtube saigonfamily Vlogs )
1.3. Công dụng với bà bầu
Đây là món gà hầm cho bà bầu 3 tháng đầu cực kỳ tốt .Bởi lẽ thịt gà giàu protein, có nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng với sự hình thành những bộ phận của thai nhi trong 3 tháng đầu, ngăn ngừa còi xương và dị tật ở trẻ .Ngoài ra, những vị thuốc Bắc cũng rất bổ cho bà bầu, có công dụng an thai :
- Thục địa : bổ máu, dưỡng âm, giảm đau sống lưng, căng thẳng mệt mỏi trong thai kỳ .
- Hoài sơn : bồi bổ, chống suy nhược, mạnh gân cốt, bổ ngũ tạng .
- Kỷ tử : giảm cảm xúc buồn nôn, không dễ chịu khi ốm nghén .
- Đương quy : hoạt huyết, tránh động thai .
2. Gà hầm đậu đen
2.1. Nguyên liệu làm món gà hầm đậu đen
- Thịt gà : 1 kg
- Hành lá : 1 ít
- Cà rốt : 1 củ
- Hành tím : 3 củ
- Tỏi : 1 củ
- Sả : 2 cây
- Gừng : 2 củ
- Ớt : 2 trái
- Đậu đen : 200 g
- Gia vị : tiêu, muối, hạt nêm, đường, nước mắm, dầu ăn
2.2. Cách làm món gà hầm đậu đen
- Ngâm đậu đen 3 tiếng cho nở .
-
Trụng gà trong nước sôi khoảng 10 phút với 1 muỗng muối, 1 ít gừng để khử bớt mùi hôi. Vớt ra, rửa sạch, để ráo nước.
- Sả đập dập. Hành lá cắt nhỏ. Băm nhỏ 50% số hành tím và tỏi. Cà rốt cắt miếng vừa ăn .
- Trộn đều gà với phân nửa hành tím và tỏi băm, 1/3 muỗng muối, 50% muỗng tiêu, 1 muỗng đường, 1 muỗng hạt nêm, 1 muỗng nước mắm. Ướp trong 20 phút .
- Bắc chảo lên nhà bếp, cho 2 muỗng dầu ăn. Dầu nóng thì cho phần hành tím và tỏi băm còn lại vào phi thơm rồi cho thịt gà vào xào sơ cho gà săn lại .
- Cho gà, đậu đen, 1 ít gốc hành, 1 ít sả, 2 trái ớt, củ hành, củ tỏi, vài lát gừng vào nồi .Đổ nước xâm xấp mặt gà, đậy nắp lại, hầm khoảng chừng 30 phút rồi cho cà rốt vào. Nêm nếm cho vừa miệng rồi đậy nắp lại hầm tiếp 15 phút đến khi đậu và gà chín mềm .
- Cho món ăn ra tô và rắc thêm 1 ít hành lá lên trên là hoàn tất .
Video hướng dẫn triển khai ( Nguồn : Kênh Youtube Bếp Nhà Như Quỳnh )
2.2. Công dụng với bà bầu
Đậu đen mang lại tính năng rất lớn cho mẹ bầu và thai nhi, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ :
- Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng trong sự hình thành và tăng trưởng của bào thai .
- Phòng tránh khuyết tật dây thần kinh xương sống, khuyết tật ống thần kinh và khuyết tật não ở trẻ .
- Giúp giải nhiệt, cân đối tâm trạng, không thay đổi cân nặng .
Lưu ý: Khi nấu gà hầm đậu đen cho bà bầu cần chú ý không nêm đường.
3. Gà hầm sả
3.1. Nguyên liệu làm gà hầm sả
- Thịt gà : 2 kg
- Đu đủ xanh : 400 g
- Củ cải trắng : 300 g
- Sả : 12 nhánh
- Gừng : 1 củ
- Hành tây : 1 củ
- Hành tím : 6 củ
- Nước dừa : 1 lít
- Gia vị : muối, hạt nêm, đường, bột ngọt, tiêu xay, bột nghệ, dầu điều, nước mắm
3.2. Cách làm món gà hầm sả
- Sơ chế gà thật sạch. Chặt cánh, cổ, đùi ra, phần thân chặt thành từng khúc. Chặt bắp đùi làm 3 phần ; chặt cánh làm đôi, ức làm ba .
- Hành tím đập dập, băm nhỏ 4 củ. Gừng cắt lát nhỏ, đập dập nửa củ. Sả đập dập, cắt khúc 3 cây .
- Trộn đều gà với hành tím, gừng, sả vừa sơ chế cùng 1 muỗng canh muối, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng cafe bột ngọt, 1 muỗng cafe tiêu xay, 1 muỗng cafe bột nghệ. Ướp gà trong 30 phút .
- Cắt khúc củ cải, đu đủ. Cắt đôi hành tây. Đập dập phần sả, gừng, hành tím còn lại .
- Bắc nồi lên, cho 1 vá canh dầu điều vào. Cho gừng, hành tím vào xào thơm rồi cho gà vào xào với lửa lớn đến khi thịt gà săn lại, tiết ra nước mỡ .
- Cho thêm khoảng chừng 4 lít nước hoặc 1 lít nước dừa và 3 lít nước lọc vào nồi nấu cho sôi lên. Vừa nấu vừa hớt bọt và phần mỡ dầu .
- Cho sả, hành tây, đu đủ, củ cải trắng vào hầm cùng với lửa vừa khoảng chừng 30 – 40 phút cho chín .
- Vớt hành tây ra trước cho khỏi nát, nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng với muối, đường, nước mắm là hoàn tất .
- Dùng với cơm, bún hay bánh mì đều được. Ăn kèm với rau sống, rau thơm, muối ớt chanh .
Video hướng dẫn triển khai ( Nguồn : Kênh Youtube Nhamtran FV )
3.3. Công dụng với bà bầu
Gà hầm sả là món ăn rất bổ dưỡng cho bà bầu. Thịt gà sẽ cung cấp protein và nhiều vitamin, khoáng chất giúp hình thành các cơ quan của thai nhi đồng thời giảm căng thẳng, lo lắng cho mẹ bầu. Sả có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng cảm cúm và ổn định lượng cholesterol ở bà bầu.
Tuy nhiên, không nên dùng món này quá nhiều và tiếp tục vì khi ăn một lượng sả lớn sẽ có hại cho thai nhi .
Hy vọng qua bài viết trên bạn đã biết cách chế biến 3 món gà hầm cho bà bầu cực kỳ ngon miệng lại bổ dưỡng, có tác dụng an thai. Đừng quên tải app VinID để mua gà cùng những nguyên liệu tươi sạch khác từ hệ thống siêu thị VinMart nhé.
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe
