Loạt bí quyết lấy lại dáng thon từ sao Hàn cho cô nàng “ăn Tết” quá đà: Lisa (BLACKPINK) chẳng cần ăn kiêng vẫn có body đỉnh

Sau những ngày Tết ăn chơi quên lối về thì chắc rằng nhiều cô gái giờ đây đang phải đau đầu với yếu tố cân nặng và vòng eo ngấn mỡ. Là người của công chúng nên những mỹ nhân Hàn luôn phải quản trị khung hình rất khắt khe và có những chiêu thức riêng để duy trì dáng vóc cân đối, thon gọn. Muốn nhanh gọn lấy lại dáng ngọc dáng ngà khi xưa, những nàng hãy tìm hiểu thêm ngay loạt tuyệt chiêu giữ dáng này của những sao nữ Kbiz .

Park Min Young

Không chỉ có khuôn mặt xinh đẹp mà Park Min Young còn là nữ diễn viên chiếm hữu thân hình vô cùng nóng bỏng và điệu đàng với 3 vòng “ đâu ra đấy ”. Nhưng thực tiễn thì trước đó đã từng có thời kỳ Park Min Young gặp phải yếu tố thừa cân. Và để lấy lại dáng vóc nhanh gọn khi đóng phim, nữ diễn viên đã vận dụng giải pháp “ 3 Day Apple Diet ”. Cô nàng đã chỉ ăn táo và uống nước lọc trong 3 ngày liên tục và đạt được hiệu suất cao giảm cân nhanh gọn. Tuy nhiên bạn không được vận dụng chiêu thức này trong thời hạn dài để tránh khung hình bị thiếu vắng dinh dưỡng .

Ngoài ra thì trong chính sách ẩm thực ăn uống thường ngày, Park Min Young cũng thực thi hạn chế tinh bột, bổ trợ protein và uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất trong khung hình .

Lisa (BLACKPINK)

Main dancer nhà BLACKPINK vốn được ca tụng là búp bê sống của Kpop bởi sở hữu tỉ lệ khung hình siêu thực cùng thân hình không chút mỡ thừa. Ngỡ như cô nàng phải vận dụng một chính sách ăn kiêng, tập luyện vô cùng khắt khe nào đó. Vậy nhưng kinh ngạc là Lisa bật mý rằng cô gái không khi nào ăn kiêng, thay vì đó cô ăn chia tổng lượng thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, như vậy sẽ giúp giảm cảm xúc thèm ăn và tránh ăn quá nhiều trong 1 bữa. Thêm nữa, mỗi ngày cô gái đều sẽ tập luyện vũ đạo, vừa giúp nâng cao năng lực trình diễn mà cũng vừa là một chiêu thức đốt calo giữ dáng rất hiệu suất cao .

Rosé (BLACKPINK)

Nếu Lisa nổi tiếng với tỉ lệ búp bê thì cô bạn cùng nhóm Rosé cũng sở hữu vòng eo con kiến trứ danh ở Kpop. Mặc dù được biết đến là một “thực thần” cực mê đồ ăn trong BLACKPINK nhưng Rosé thường cố gắng dừng ở mức no 80% mà thôi, bên cạnh đó cô nàng cũng thực hiện ăn thành nhiều bữa nhỏ để kiểm soát được lượng calo nạp vào. Ngoài ra Rosé cũng rất chăm chỉ tập luyện yoga, Pilates và vũ đạo thường xuyên để đốt cháy calo và giữ vòng eo luôn thon gọn.

Lee Sung Kyung

Khi vào vai cô nàng Bok Joo ngổ ngáo trong “ Tiên nữ cử tạ ”, Lee Sung Kyung đã phải tăng đến gần 10 kg. Vậy mà sau đó nữ diễn viên đã nhanh gọn lấy lại body toàn thân cân đối và nuột nà một cách ngoạn mục. Đáng quá bất ngờ là cô nàng chẳng hề thực thi ăn kiêng khắc nghiệt mà còn siêu thị nhà hàng rất rất đầy đủ 3 bữa mỗi ngày .“ Chìa khóa ” trong chiêu thức giảm cân của Lee Sung Kyung đó là lựa chọn món ăn dưới dạng “ nguyên thủy ” nhất. Sử dụng trái cây, rau củ làm món chính, phối hợp bổ trợ protein bằng thịt bò và ức gà và hạn chế tinh bột hết mức. Nếu bị đói vặt vào đêm hôm thì cô nàng sẽ “ xoa dịu ” dạ dày bằng sữa chua không đường hoặc thực phẩm ít calo để tránh ảnh hưởng tác động tới cân nặng .

Yoo In Na

Yoo In Na có một tuyệt kỹ giữ dáng nổi tiếng đó là đặt báo thức để nhắc uống nước lọc. Theo đó, nữ diễn viên chia cố định và thắt chặt những khung giờ trong ngày và khi báo thức kêu, cô nàng sẽ lập tức uống một 1 ly nước lớn. Thói quen này uống nước tiếp tục này sẽ giúp thôi thúc quy trình trao đổi chất trong khung hình, tương hỗ đốt cháy calo can đảm và mạnh mẽ. Bên cạnh việc giúp giữ dáng thon thì nó còn cải tổ làn da luôn hồng hào và tươi tắn nữa .

Nguồn: Harper’s Bazaar

Ảnh: Internet

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sao Hàn Quốc