Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng cho trẻ?

Tại sao cùng điều kiện chăm sóc dinh dưỡng và vệ sinh, có trẻ ít khi đau ốm, có trẻ lại thường xuyên nhiễm bệnh? Nguyên nhân là mỗi trẻ có sức đề kháng khác nhau. Vậy các biện pháp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của trẻ là gì?

1. Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ

Trong chế độ ăn uống, khi các bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, cơ thể luôn khỏe mạnh, các nhân tố gây bệnh rất khó tấn công, khi trẻ bị ốm khả năng phục hồi cũng nhanh và mạnh hơn.

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp tăng cường sức đề kháng 

Ngay từ khi sinh ra, trẻ bú sữa mẹ trong vòng 72 h sau sinh rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, tránh rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh đường ruột, vậy nên những mẹ quan tâm cho con bú càng sớm càng tốt .

Về nước uống

Cung cấp đủ nước. Uống nước sẽ giúp vô hiệu những chất thừa và độc tố ra khỏi khung hình. Ngoài ra, uống nước có công dụng tăng cường trao đổi chất và giúp tim bơm máu hiệu suất cao hơn, đồng thời luân chuyển oxy trong máu và những chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho những tế bào khác .

Về dinh dưỡng

Bổ sung cho trẻ phong phú nhóm thức ăn .

• Nhóm Vitamin A có trong dưa hấu, cá, bơ, cà rốt,…
• Nhóm Vitamin E có trong đu đủ, dưa leo, đậu phộng, bắp…
• Nhóm Vitamin D có trong  cá, trứng, bơ, sữa, ngũ cốc,…
• Nhóm Vitamin C thường có trong một số loại như: cam, quýt,  dứa, xoài, bơ, cải, các loại đậu…
• Các nhóm thực phẩm chứa chất béo, omega-3 và khoáng chất: nhóm chất chất béo, omega-3 có trong cá hồi, cá ngừ, dầu thực vật, hạt óc chó…
• Ngoài ra chúng ta  cần bổ sung thêm một số loại  khoáng chất khác cho trẻ : sắt, kẽm, selen: thịt đỏ, các loại tôm cua, hải sản.

2. Chế độ sinh hoạt khoa học giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ giấc vốn rất quan trọng, giúp trẻ có một niềm tin tự do, nguồn nguồn năng lượng dồi dào, tăng sức đề kháng tốt. Đặc biệt trong những ngày lễ tết, có vui và náo nhiệt thì ba mẹ vẫn nên bảo vệ cho trẻ ngủ đúng giờ. Nếu trẻ không ngủ đủ sức đề kháng, trí tuệ và sức khỏe thể chất sẽ giảm sút rất nhanh .

Tránh tiếp xúc với thuốc lá

Thuốc lá rất có hại cho sức khỏe thể chất trẻ, làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh viêm tai, cảm lạnh, phổi, amiđan và hen. Vì vậy, hãy bảo vệ cho trẻ sống trong môi trường tự nhiên không có khói thuốc lá .

Giữ gìn vệ sinh cá nhân cho bé

Rất nhiều chứng bệnh thường thì như cảm lạnh, cúm, tiêu chảy và bệnh viêm màng kết … là từ những vi trùng do tay bẩn gây ra .
Bạn phải hướng dẫn trẻ và mọi người trong mái ấm gia đình rửa tay thật sạch và triển khai những giải pháp vệ sinh khác tránh vi trùng xâm nhập .

3. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Ở trẻ nhỏ, vitamin đóng vai trò quan trọng, tương hỗ những hoạt động giải trí tính năng và gián tiếp tác động ảnh hưởng tích cực lên hệ miễn dịch. Mẹ bổ trợ vitamin cho bé qua thức ăn hàng ngày ( rau, quả, củ ) hoặc dạng thực phẩm tính năng nếu trẻ mắc bệnh lý thiếu vitamin .

Các vitamin C,A,E,D giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé đã được chứng minh.

Vitamin A : tham gia vào việc tương hỗ những tế bào da, đường tiêu hóa và tế bào biểu mô phổi tạo thành “ hàng rào ” chính bảo vệ khung hình trẻ khỏi những yếu tố gây bệnh từ môi trường tự nhiên bên ngoài .

Vitamin C: giúp tăng cường sản sinh tế bào bạch cầu và các kháng thể (interferon). Interferon bao phủ lên bề mặt tế bào giúp hạn chế sự xâm nhập của virus.

Vitamin D : được khung hình hấp thu từ ánh sáng mặt trời, có trong lòng đỏ trứng, dầu cá và những thực phẩm bổ trợ vitamin D. Hãy tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ về nồng độ bảo đảm an toàn được khuyến khích dùng cho trẻ .
Vitamin E : kích thích sự sản sinh những tế bào diệt khuẩn và tế bào B, giúp sản sinh kháng thể chống lại vi trùng .

Khoáng chất và axit béo Omega-3

Kẽm : Kẽm giúp cho sự tăng trưởng những tế bào bạch cầu giúp nhận ra và tàn phá những loại vi trùng, virus xâm nhập .
Selen : Selen giúp những tế bào bạch cầu sản xuất những cytokine-protein, vô hiệu vi rút gây bệnh như virus cúm .
Sắt : thiếu sắt hoàn toàn có thể dẫn tới suy giảm hệ miễn dịch, tăng rủi ro tiềm ẩn nhiễm trùng và nhiễm bệnh .
Axít béo omega-3 : giúp tăng cường hoạt động giải trí của những tế bào bạch cầu hủy hoại vi trùng .

4. Lưu ý trong điều trị bệnh và dùng thuốc

Nếu trẻ bị bệnh, không nên sử dụng kháng sinh bừa bãi.

Càng cho trẻ sử dụng nhiều kháng sinh, chúng càng dễ nhiễm những vi trùng. Kháng sinh sẽ làm mất cân đối hệ vi sinh đường ruột của trẻ, làm cho trẻ chán ăn, gầy sút cân dễ mắc những bệnh đường tiêu hóa. Khi trẻ bị bệnh, cần thăm khám bác sỹ để được chỉ định kháng sinh cho đúng. Kết hợp những giải pháp không dùng kháng sinh cho trẻ, đặc biệt kích thích sức đề kháng tự nhiên của trẻ để chống lại vi trùng gây bệnh .

Bổ sung men vi sinh tăng cường sức đề kháng

Khi hệ tiêu hóa của trẻ bị mất cân đối hệ vi sinh, men vi sinh là cách hiệu suất cao để bổ trợ dinh dưỡng và hệ vi sinh vật cho khung hình trẻ. Vì vậy mà, men vi sinh có năng lực giúp trẻ thoát khỏi những yếu tố rối loạn tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho khung hình .
Bảo đảm tiêm phòng vacxin không thiếu cho con ngay từ khi sinh ra : Nếu bạn không cho trẻ chủng ngừa những loại bệnh trên thì hậu quả cực kỳ nguy hại. Ngoài ra, cần tiêm đủ những vacxin khác trong chương trình Tiêm chủng lan rộng ra .

DS Nguyễn Thị Ngọc Vui

Theo Nội khoa Việt Nam

( Visited 1.046 times, 1 visits today )

Bài viết cùng chủ đề

Bài viết liên quan

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe