Nhờ bí quyết gì mà Lisa (BLACKPINK) lại sở hữu được vòng eo 51cm cùng trọng lượng cơ thể chỉ vỏn vẹn có 45kg?

Gần đây, Lisa đảm nhận vị trí giám khảo trong show truyền hình Thanh Xuân Có Bạn 2 nên càng được nhiều người quan tâm chú ý hơn. Ngay khi chương trình mới lên sóng, khoảnh khắc Lisa duyên dáng trong từng bước nhảy hay nhiệt tình hướng dẫn các thí sinh thực hiện phần thi khiến người hâm mộ vô cùng kinh ngạc. Chiều cao chuẩn của Lisa là 1m67 và cô nàng chỉ nặng có 45kg với vòng eo “con kiến” 51cm. Được biết, nữ ca sĩ Ella (S.H.E) còn hỏi Lisa về bí quyết giữ dáng của cô nàng và Lisa trả lời rằng: “Em chẳng bao giờ ăn kiêng”. Chính điều này khiến người hâm mộ càng thêm tò mò và tự hỏi không biết Lisa có bí quyết gì để giữ gìn body siêu đẹp của mình.

Dưới đây là 4 tuyệt kỹ nhỏ giúp Lisa duy trì được tỷ suất khung hình vàng suốt bấy lâu nay mà bạn hoàn toàn có thể học theo ngay !

1. Mỗi ngày chỉ ăn một lượng khẩu phần ăn rất nhỏ

Nói về những cách giữ dáng điển hình nhất của các idol Hàn thì phải kể đến phương pháp cắt giảm lượng khẩu phần ăn trong ngày xuống ít nhất có thể. Thực tế, Lisa dành rất nhiều thời gian trong ngày cho việc tập nhảy nên cơ thể cô tiêu hao khá nhiều năng lượng dư thừa. Thay vì chọn phương pháp ăn kiêng cực đoan, Lisa sẽ chỉ ăn một lượng thức ăn rất nhỏ trong ngày và giới hạn lượng calo cho phép bản thân được tiêu thụ.

Đặc biệt, cô nàng sẽ chia lượng khẩu phần ăn trong ngày ra 5 – 6 bữa nhỏ để giúp khung hình không bị đói vặt. Điều này cũng giúp khung hình tránh thu nạp quá nhiều nguồn năng lượng một lúc, gây tăng cân do tích tụ chất béo. Ngoài ra, việc chia nhỏ bữa ăn cũng giúp khung hình no lâu hơn. Vậy nên, bạn hãy thử học Lisa tuyệt kỹ nhà hàng này và tập trung chuyên sâu vào việc tiêu thụ trái cây, rau xanh cùng một lượng protein vừa đủ để trấn áp cơn thèm ăn tốt nhất .

2. Tập nhảy thường xuyên

Vì là ” cỗ máy nhảy ” của BLACKPINK nên việc tập nhảy luôn nằm trong thời gian biểu của Lisa mỗi ngày. Đó cũng là nguyên do vì sao Lisa luôn có những màn trình diễn vũ đạo vô cùng điệu đàng và thích mắt .

Dường như việc nhảy nhót đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của Lisa. Thậm chí mỗi khi rảnh rỗi, Lisa cũng dành thời gian tập nhảy và chia sẻ những hình ảnh bản thân đang hăng say nhảy trong phòng tập.

Nhảy nhót không chỉ giúp khung hình được thả lỏng mà tâm lý cũng được thư giãn giải trí tốt hơn. Đồng thời, nó còn giúp định hình những đường nét trên khung hình trở nên thướt tha, chuẩn chỉnh hơn .

3. Dành thời gian cho những môn thể thao ngoài trời

Ngoài việc chiếm hữu một tầm vóc hoàn hảo nhất, Lisa còn có làn da rất khỏe mạnh, tươi tắn. Nếu nhìn thoáng qua, bạn cũng sẽ thấy Lisa là tuýp con gái yêu dấu những môn thể thao ngoài trời .Cứ mỗi khi rảnh rỗi, Lisa sẽ dành thời hạn cho những môn thể thao ngoài trời như leo núi, đi bộ, chèo ván đứng ( SUP ) … để thư giãn giải trí và thả lỏng ý thức .

4. Tập Pilates để duy trì tỷ lệ cơ thể vàng

Khi được “chị đại” Ella hỏi về bí quyết giảm cân, Lisa đã thành thực trả lời rằng: “Em chẳng ăn kiêng gì cả mà chỉ tập Pilates với nhảy thường xuyên thôi”. Trên thực tế, Pilates cũng chính là phương pháp tập luyện quen thuộc của girl band BLACKPINK. Từ Jennie cho đến Rose hay Jisoo cũng đều chia sẻ hình ảnh tập Pilates thường xuyên trên trang cá nhân để duy trì vóc dáng thon thả.

Pilates được biết đến là một mô hình yoga, ảnh hưởng tác động sâu tới những cơ cốt lõi của bụng và một số ít vùng khung hình khác. Đây là chiêu thức tập giúp bạn giảm cân hiệu suất cao và nhanh gọn làm săn chắc vùng bụng dưới, tạo tỷ suất vàng trên khung hình. Đặc biệt, nó còn hoàn toàn có thể làm tăng sự linh động của chân và sống lưng, định hình đường cong khung hình tuyệt đối hơn .

Source (Nguồn): Girlstyle, Thanh Xuân Có Bạn 2, @lalalalisa_m

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Thời Trang