Tác dụng của kỷ tử với sức khỏe và những lưu ý khi dùng

Ngày 22/06/2020 17 : 00 PM ( GMT + 7 )

Kỷ tử là một loại thuốc được sử dụng trong y học cổ truyền, có nhiều tác dụng với sức khỏe con người như tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường sinh lý,…

Kỷ tử ( hay còn gọi là câu kỷ tử ) là một loại dược liệu có nguồn gốc từ Trung Quốc và được sử dụng trong những bài thuốc truyền thống. Kỷ tử có rất nhiều tính năng tốt cho sức khỏe thể chất. Nhiều người dùng chúng để điều trị những yếu tố về gan, thận và mắt .
Kỷ tử tươi là loại quả mọng màu đỏ tươi, có vị ngọt, hơi chua chua. Chúng thường được sấy khô để dùng như một vị thuốc .

Thành phần dinh dưỡng của kỷ tử

Kỷ tử có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe thể chất. Loại quả này là một nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, gồm : vitamin C, chất xơ, khoáng chất, vitamin A, kẽm, chất chống oxy hóa .
Kỷ tử chứa tổng thể 8 loại axit amin thiết yếu. Ngoài ra, kỷ tử còn cung ứng một lượng protein đáng quá bất ngờ so với những loại trái cây khác .
Hàm lượng chất xơ cao và lượng carb xấu trong kỷ tử là khá thấp, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng chậm hơn và tránh những tác động ảnh hưởng xấu cho sức khỏe thể chất .

Tác dụng của kỷ tử

1. Tăng cường miễn dịch, chống cảm cúm

Các vitamin phong phú trong kỷ tử giúp tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch, đồng thời giúp bạn ngăn ngừa cảm cúm. Trong một thí nghiệm gần đây, những nhà khoa học phát hiện kỷ tử giúp tăng cường hiệu suất cao của việc tiêm phòng cúm ở những con chuột trưởng thành. Điều này rất quan trọng vì vắc xin cúm không phải khi nào cũng có hiệu suất cao chống lại virus .

2. Hỗ trợ giảm cân

Đây là một trong những công dụng của kỷ tử được chị em ưa thích. Kỷ tử hoàn toàn có thể phân phối nguồn năng lượng lành mạnh cho chị em mà không gây béo. Hương vị dễ ăn, hàm lượng chất xơ cao của loại quả này khiến nó trở thành một bữa ăn nhẹ tuyệt vời và hoàn hảo nhất của bạn. Chị em hoàn toàn có thể thêm kỷ tử vào sữa chua hoặc salad để bữa ăn thêm dinh dưỡng .
Kỷ tử là một loại đồ ăn ít calo, ít đường và nó trở thành một sự sửa chữa thay thế tuyệt đối cho những loại trái cây sấy có làm lượng đường cao hơn .

3. Cung cấp chất chống oxy hóa cho mắt và da

Một nghiên cứu và điều tra chỉ ra lượng chất chống oxy hóa rất cao có trong quả kỷ tử, đặc biệt quan trọng là zeaxanthin. Zeaxanthin thường có trong kỷ tử, nghệ tây và ớt chuông .
Chất chống oxy hóa bảo vệ những tế bào chống lại sự phá vỡ khi chúng tiếp xúc với những yếu tố như khói và phóng xạ. Hơn thế nữa, thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa lành mạnh thường có nhiều chất xơ và ít chất béo không lành mạnh .

4. Duy trì lượng đường trong máu

Thêm một tính năng tuyệt vời của kỷ tử là nó duy trì và cân đối lượng đường trong máu. Kỷ tử có năng lực hạ đường huyết, cải tổ dung nạp đường, làm giảm kháng insulin, cải tổ và hồi sinh những tế bào giúp sản xuất insulin .
Tuy nhiên, nếu sử dụng kỷ tử nhằm mục đích trấn áp lượng đường trong máu, hãy tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ .

5. Tăng testosterone

Kỷ tử có tính năng làm tăng nội tiết tố nam testosterone, thế cho nên nó hoàn toàn có thể tương hỗ năng lực sinh sản. Kỷ tử hoàn toàn có thể giúp tăng số lượng tinh trùng và chuyển dời, cải tổ năng lực tình dục, duy trì năng lực cương cứng, chống xuất tinh sớm, cải tổ nội tiết tố nam testosterone
Nghiên cứu cho thấy kỷ tử hoàn toàn có thể là một sửa chữa thay thế cho đơn thuốc cho chứng rối loạn cương dương .
Ngoài ra, kỷ tử có nhiều tính năng khác như cải tổ chất lượng giấc ngủ, tăng năng lực tập trung chuyên sâu, bổ trợ nguồn năng lượng, điều hòa huyết áp, giảm rủi ro tiềm ẩn đau tim, giảm đau viêm khớp, …

Những lưu ý khi sử dụng kỷ tử

Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị bệnh, hãy tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ trước khi dùng kỷ tử tiếp tục. Dù kỷ tử không có nhiều tính năng phụ nhưng nó hoàn toàn có thể tương tác với bất kể loại thuốc nào mà bạn đang sử dụng .
Tránh thêm kỷ tử vào chính sách ẩm thực ăn uống của bạn trong những trường hợp sau :
– Bạn đang sử dụng một số ít loại thuốc, như thuốc làm loãng máu, thuốc trị tiểu đường và thuốc huyết áp .

– Bạn dị ứng với trái cây.

– Không đủ nghiên cứu và điều tra cho thấy phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể dùng kỷ tử một cách bảo đảm an toàn. Có 1 số ít quan điểm cho rằng kỷ tử hoàn toàn có thể khiến tử cung co lại. Vì vậy, nếu bạn có thai hãy cẩn trọng và tránh dùng kỷ tử .
– Một phần tư cốc quả kỷ tử hoàn toàn có thể cung ứng 340 % lượng vitamin A thiết yếu. Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh để giảm rủi ro tiềm ẩn nhiễm độc vitamin A .

Cách sử dụng kỷ tử

Có rất nhiều nơi bán kỷ tử khô đóng gói sẵn. Bạn cũng hoàn toàn có thể mua kỷ tử tươi dù hiếm hơn. Hãy dùng loại quả này tương tự như như nho khô. Bạn hoàn toàn có thể trộn kỷ tử vào ngũ cốc ăn sáng hoặc sữa chua. Bạn cũng hoàn toàn có thể uống kỷ tử như nước trái cây hoặc trà .
Kỷ tử cũng hoàn toàn có thể được dùng như nguyên vật liệu để nấu những món mặn như thịt hầm, gà hầm nhằm mục đích tăng vị ngọt cho món ăn. Đồng thời, hàm lượng vitamin C có trong kỷ tử sẽ giúp khung hình bạn hấp thụ sắt trong thịt hiệu suất cao hơn .
Kỷ tử là loại quả được coi là bảo đảm an toàn cho hầu hết mọi người. Một số trường hợp gặp yếu tố tiêu hóa nhẹ trong lần đầu ăn kỷ tử. Đây hoàn toàn có thể là một tính năng phụ phổ cập. Nếu bạn có bất kể yếu tố tiêu hóa hoặc tiêu hóa mãn tính, hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng kỷ tử như một loại thuốc .

Cách bảo quản hạt kỷ tử

Kỷ tử rất dễ ẩm thấp, nếu không được dữ gìn và bảo vệ kỹ sẽ làm hao hụt dinh dưỡng có trong kỷ tử. Đối với kỷ tử khô, bạn nên cho vào túi buộc kín hoặc lọ khô vặn chặt nắp rồi cất nơi khô thoáng, hoàn toàn có thể để trong tủ lạnh. Tuy nhiên, kỷ tử dùng tốt nhất là trong vòng 2 tuần kể từ ngày mở ra .
Nếu bạn mua số lượng lớn, hãy phơi chúng dưới nắng rồi cho vào túi kín và để nơi thoáng khí. Một thời hạn sau phải kiểm tra để xem có bị ẩm mốc không .
Đối với kỷ tử tươi, tốt nhất là nên sử dụng trong vòng 2 – 3 ngày. Nếu bạn muốn sử dụng lâu bền hơn, hãy phơi khô kỷ tử rồi sấy ở nhiệt độ từ 30 – 45 độ C .

Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi Giao hàng bạn tốt hơn !

3.5 / 5

Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/tac-dung-cua-ky-tu-voi-suc-khoe-va-nhung-luu-y-khi…Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/tac-dung-cua-ky-tu-voi-suc-khoe-va-nhung-luu-y-khi-dung-d240168.html

Theo H.M ( Dịch từ Healthline ) ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Kiến Thức