Mẹ bầu cần lưu ý gì khi mang thai 3 tháng giữa?

Chăm sóc răng miệng đúng cách

Khoảng 50 % phụ nữ mang thai gặp phải những yếu tố về răng miệng như chảy máu chân răng, sâu răng, viêm nướu … Những yếu tố này không gây ảnh hưởng tác động đến sự tăng trưởng của thai nhi nhưng lại gây không dễ chịu cho người mẹ. Tuy nhiên, một số ít trường hợp, viêm nướu hoàn toàn có thể tăng trưởng thành nha chu, những vi trùng gây bệnh hoàn toàn có thể đi vào dòng máu qua miệng đến tử cung, kích hoạt hoạt chất gây sinh non .

Cẩn thận với các căn bệnh vùng kín

Các loại hormone trong thai kỳ sẽ tác động ảnh hưởng và làm mất cân đối tự nhiên của những loại vi trùng trong âm đạo, làm tăng rủi ro tiềm ẩn viêm nhiễm. Một số trường hợp nhiễm nấm hoàn toàn có thể gây viêm nhiễm đường tiết niệu, vỡ nội mạc tử cung, làm tăng rủi ro tiềm ẩn sảy thai, sinh non .

Bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi phát triển toàn diện

4 nhóm thực phẩm cơ bản được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên ăn đó là:
– Nhóm chất bột: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…
– Nhóm chất đạm: thịt, cá, tôm, cua, trứng, đậu đỗ…
– Nhóm chất béo: dầu, mỡ, vừng, lạc…
– Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ có trong rau xanh, quả chín.
Khi mẹ bầu mang thai 3 tháng giữa, thai nhi cần bổ sung một lượng lớn dinh dưỡng, nhất là canxi để phát triển hệ xương, hình thành khuôn mặt, chân tay. Thời gian này, mẹ cần bổ sung omega 3, vitamin A để đảm bảo hệ thần kinh và các cơ quan nội tạng của thai nhi phát triển một cách tốt nhất. Mẹ bầu không cần phải kiêng khem quá nhiều thứ như trong 3 tháng đầu thai kỳ, tuy nhiên vẫn cần tránh một số loại thực phẩm sau:
– Hạn chế sử dụng cà phê và các loại đồ uống chứa caffein, cocain bởi đây không chỉ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tim đập nhanh, đau đầu, buồn nôn cho mẹ bầu mà còn làm tăng tỷ lệ sảy thai và sinh non.
– Tiết chế việc sử dụng đường và các thực phẩm nhiều đường. Đường sẽ làm tổn thất một lượng canxi khiến thai nhi không được cung cấp đủ canxi để phát triển. Đồ ngọt cũng khiến mẹ bầu tăng cân quá mức và có thể gây ra tiểu đường thai kỳ.
– Sodium glutamate – một thành phần chính trong bột ngọt sẽ làm tiêu hao một lượng lớn kẽm, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của thai nhi. Do đó, mẹ bầu nên hạn chế việc thêm bột ngọt vào đồ ăn của mình.

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục có nhiều lợi ích với cả bà bầu lẫn thai nhi. Tập thể dục giúp mẹ tăng cường sức khỏe, giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn. Mẹ bầu tập thể dục thường xuyên còn có thể giúp tăng cường trí thông minh của thai nhi.

Thăm khám bác sĩ

Khám thai trong 3 tháng giữa thai kỳ sẽ giúp bác sĩ kiểm tra thực trạng sức khỏe thể chất của mẹ và thai nhi, giúp loại trừ những rủi ro tiềm ẩn cho thai kỳ. Siêu âm vào tuần thứ 22 và làm xét nghiệm Triple test hoàn toàn có thể phát hiện những dị tật thai nhi như não úng thủy, giãn não thất, nứt đốt sống, tim bẩm sinh, ngắn chi …
Khi mang thai 3 tháng giữa, hầu hết những hiện tượng kỳ lạ ốm nghén, căng thẳng mệt mỏi đã đi qua. Đây là khoảng chừng thời hạn tuyệt vời nhất trong thai kỳ, mẹ bầu hoàn toàn có thể du lịch, đi dạo, vui chơi để tận thưởng đời sống và tạo niềm vui trong quy trình mang thai. Nhưng mẹ cũng đừng quên những lưu ý trên để hoàn toàn có thể chăm nom sức khỏe thể chất tổng lực cho mình và bé yêu .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Kiến Thức