Lợi ích của mực tươi đối với sức khoẻ

Mực là món ăn được nhiều người yêu thích, phổ biến là mực nang và mực ống. Nhưng về tác dụng chữa bệnh của mực thì không phải ai cũng biết.

Mực là thực phẩm chứa rất nhiều protein và những nguồn khoáng chất thiết yếu như Riboflavin, vitamin B12, phốt pho, đồng và selen, ít chất béo bão hòa và ít natri, … Mực ngoài là món ăn ngon trong bữa cơm mái ấm gia đình, mực còn có tác dụng chữa bệnh mà ít người biết đến, cùng khám phá trong bài viết sau đây nhé .

1Tác dụng chữa bệnh từ mực tươi

Mực giúp ngăn ngừa viêm khớp

Mực cung cấp 63% lượng selenium cho cơ thể, selen là chất chống oxy hóa có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp.

Mực hỗ trợ hình thành hồng cầu

Trong 100 g mực sẽ phân phối thêm 90 % khoáng chất đồng cho khung hình, khoáng chất đồng giúp khung hình tàng trữ, hấp thụ và trao đổi chất, hình thành nên hồng cầu, với người bị thiếu máu, máu khó đông thì tiếp tục ăn mực sẽ cải tổ được thực trạng này .

Mực tốt cho xương và răng

Mực chứa hàm lượng phốt pho khá cao, tương hỗ khung hình hấp thu canxi trong việc kiến thiết xây dựng xương và răng trưởng thành, chắc khỏe .

Mực giúp giảm chứng đau nửa đầu

Mực rất giàu vitamin B2, hoàn toàn có thể giúp giảm tần số và thời hạn của chứng đau nửa đầu, ăn mực tiếp tục sẽ giúp giảm thực trạng đau nữa đầu hiệu suất cao .

Mực tốt cho tim mạch

Vitamin B12 trong mực dồi dào giúp làm giảm nồng độ axit amin homocysteine trong khung hình. Nếu dư thừa homocysteine hoàn toàn có thể hình thành những cục máu đông, tăng rủi ro tiềm ẩn đột quỵ, tai biến mạch máu não và hoàn toàn có thể gây ra bệnh Alzheimer .

Mực giúp thư giãn thần kinh và giảm huyết áp

Magie có trong mực là khoáng chất có công dụng thư giãn giải trí hệ thần kinh, giảm thực trạng cáu gắt .

Mực còn chứa hàm lượng khoáng chất kali đáng kể có tác dụng giảm huyết áp mạnh mẽ.

2Ăn bao nhiêu mực là tốt và những người không nên ăn mực

Mực tuy có nhiều công dụng tốt với sức khoẻ, nhưng cũng không nên ăn quá nhiều sẽ không tốt. Mỗi tuần nên ăn 2-3 lần và mỗi lần ăn 1-2 con là tốt nhất.

Ăn nhiều mực tổn hại dạ dày

Mực cũng như những món ăn hải sản khác, có tính hàn thế cho nên nếu ăn nhiều mực sẽ bị lạnh bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy .

Ăn nhiều mực gây dị ứng

Mực cũng như những loại món ăn hải sản khác đều có năng lực gây dị ứng, nếu ăn quá nhiều thì hoàn toàn có thể dẫn đến ngứa, nổi mề đay .

Với những người bệnh dị ứng da, đang trong giai đoạn chữa trị, uống thuốc thì nên hạn chế ăn mực vì sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.

Mực là thực phẩm tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên cũng cần xen kẽ với những thực phẩm khác để phân phối khá đầy đủ chất thiết yếu cho mình và mái ấm gia đình mình nhé .

Có thể bạn quan tâm:

>> Nên ăn mực lá hay mực ống ?>> Bí quyết lựa chọn mực tươi ngonKhoẻ đẹp mỗi ngày

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe