4 món ăn giúp gái Hàn lúc nào cũng có da căng mọng, mướt mát như tráng gương, chị em Việt muốn học theo thực ra không hề khó
Phụ nữ Hàn Quốc ăn gì đẹp da dù ở bất kỳ độ tuổi nào trở thành câu hỏi khiến hội chị em phụ nữ Việt luôn tò mò muốn khám phá và học hỏi .
Trong một nghiên cứu đăng tải trên Totalbeauty, các nhà nghiên cứu Hàn Quốc đã phát hiện ra rằng khi người lớn tuân theo chế độ ăn uống có lượng đường thấp điển hình của Hàn Quốc trong 10 tuần, mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá giảm 27%, kích thước tuyến bã nhờn giảm 25% và tình trạng viêm nhiễm tổng thể giảm 40-50%. Với những con số như vậy, rõ ràng chế độ ăn uống có liên quan mật thiết đến sức khỏe làn da. Cùng khám phá xem phụ nữ Hàn Quốc ăn gì cho làn da luôn căng bóng, không tì vết bất chấp tuổi tác nhé!
Bạn đang đọc: 4 món ăn giúp gái Hàn lúc nào cũng có da căng mọng, mướt mát như tráng gương, chị em Việt muốn học theo thực ra không hề khó
Mục lục
1. Kim chi
Kim chi là một món ăn Hàn Quốc lên men làm từ bắp cải và được nêm với tỏi, đường, tiêu cay và muối. Hàu hoặc cá cơm thường được thêm vào để làm đậm đà mùi vị. Người Hàn Quốc muối kim chi trong những vại sành lớn và để bên ngoài hoàn toàn có thể trong vài tháng cho món ăn lên men .Trong khi đó, siêu thực phẩm này chứa lactobacillus, cùng một loại vi trùng có lợi cho sức khỏe thể chất được tìm thấy trong sữa chua, giúp thôi thúc sự cân đối lành mạnh của vi trùng trong đường ruột. Đó là nguyên do nhiều bác sĩ, chuyên viên luôn khẳng định chắc chắn mối quan hệ mật thiết giữa đường ruột và làn da. Vì thực trạng viêm trong ruột có tương quan đến những yếu tố về da như mụn trứng cá, kim chi hoàn toàn có thể là món ăn khoái khẩu mà bạn đang thèm muốn một làn da khỏe đẹp không tì vết .
Người Hàn Quốc muối kim chi trong những vại sành lớn và để bên ngoài hoàn toàn có thể trong vài tháng cho món ăn lên men .Bên cạnh việc giảm mụn trứng cá, kim chi hoàn toàn có thể ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách bổ trợ nhiệt độ cho làn da của bạn. Một nghiên cứu và điều tra được công bố vào tháng 1 năm năm ngoái cho thấy những đối tượng người tiêu dùng ăn vi trùng có trong kim chi hàng ngày đã cải tổ tính năng hàng rào bảo vệ da và sự ngày càng tăng axit hyaluronic – một thành phần dưỡng ẩm mà bạn phải trả rất nhiều tiền trong những mẫu sản phẩm chăm nom da – chỉ sau 4 tuần .
Cách dùng: Ăn như một bữa phụ hoặc ăn kèm cơm trong bữa chính, bổ sung vào nấu các món canh…
2. Rượu gạo
Rượu gạo là một thức uống có cồn, dạng sủi bọt của người Hàn Quốc. Chúng có vị hơi ngọt và chứa khoảng chừng 6-8 % cồn theo thể tích. Được làm bằng gạo lên men, men và nước, loại đồ uống này được miêu tả là sự phối hợp giữa kombucha sủi bọt, rượu sake ngọt và sữa .
Rượu gạo là một thức uống có cồn, dạng sủi bọt của người Hàn Quốc .
Mỗi chai rượu gạo chứa nhiều vi khuẩn probiotic tương đương với 100 cốc sữa chua, siêu tốt cho hệ tiêu hóa và làn da của bạn. Một số người Hàn Quốc thậm chí còn thoa trực tiếp lên da như một loại mặt nạ dưỡng da. Ngoài vai trò lợi khuẩn, đồ uống này cũng chứa đầy đủ các axit amin và vitamin B, giúp làm săn chắc và sáng da.
Cách dùng: Để có được công dụng làm đẹp, bạn cần uống rượu gạo tươi được ủ trong khoảng 1 tuần (càng lên men lâu thì tác dụng càng giảm).
3. Súp rong biển
Đây được coi là một loại súp phòng chống ung thư da cực hiệu suất cao. Súp rong biển sử dụng nước hầm xương để nấu, là món ăn được Giao hàng ở Hàn Quốc hàng ngàn năm, thậm chí còn được coi là món ăn siêu phẩm. Nó được làm bằng cách ngâm rong biển trong nước thịt bò hoặc món ăn hải sản, nêm với nước tương, muối, tỏi và dầu mè .
Đây được coi là một loại súp phòng chống ung thư da cực hiệu suất cao .Ở Hàn Quốc, súp rong biển là món tiên phong phụ nữ ăn sau khi sinh. Nó cũng là món ăn truyền thống lịch sử được ăn vào ngày sinh nhật của người Hàn Quốc. Món ăn từ biển giàu khoáng chất này chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp chăm nom da. Chỉ cần một miếng nori ( loại rong biển dùng để cuốn sushi ) cũng có lượng omega-3 tương tự với 2 quả bơ. Omega-3 giúp da của bạn duy trì hàng rào dầu tự nhiên và điều tra và nghiên cứu cho thấy bổ trợ đều đặn hàng ngày sẽ bảo vệ da khỏi mối đe dọa của ánh nắng mặt trời .
Cách dùng: Nấu canh rong biển ăn trong những bữa chính.
4. Trà lúa mạch
Trà lúa mạch hay boricha – cái tên người Hàn Quốc thường gọi giúp bảo vệ nụ cười, hồi sinh làn da nếu gặp phải ảnh hưởng tác động từ bên ngoài gây tổn thương. Nó được làm bằng cách thêm lúa mạch rang vào nước và đun sôi lên .
Người Hàn Quốc thường có sẵn trà lúa mạch cho mỗi bữa ăn – món này thường có trên bàn tại những nhà hàng quán ăn .
Trà lúa mạch chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa. Một nghiên cứu đăng tải trên Health cho thấy những chất chống oxy hóa này có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự hình thành peroxynitrite – một chất oxy hóa tấn công mô da và tạo ra tổn thương DNA – thủ phạm chính gây ra nếp nhăn.
Nghiên cứu khác đăng tải trên Healthline nhận định và đánh giá, trà lúa mạch ngăn ngừa sâu răng bằng cách ngăn ngừa sự xâm nhập của vi trùng. Lúc này bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó như một loại nước súc miệng khá nóng sẽ giúp diệt khuẩn rất tốt, sau đó hoàn toàn có thể nuốt thông thường. Điều này không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp bạn có nụ cười rạng ngời hơn .
Cách dùng: Người Hàn Quốc thường có sẵn trà lúa mạch cho mỗi bữa ăn – món này thường có trên bàn tại các nhà hàng. Tùy thuộc vào thời điểm trong năm, trà lúa mạch có thể được dùng nóng hoặc lạnh tùy thích.
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sao Hàn Quốc
