Nước không chứa chất dinh dưỡng nhưng là thực phẩm quan trọng nhất của con người

Bài viết sẽ cung ứng cho bạn những quyền lợi về mặt khoa học và học thuật của nước. Về mặt dinh dưỡng, nước đồng bằng không chứa calo. Không giống như những loại thức ăn khác, nước không phải là một nguồn carbohydrates, protein hoặc chất béo. Chức năng duy nhất của nó là để chuyển hóa hydrat hóa và bạn hoàn toàn có thể uống nhiều của nó mà không đáng quan ngại về bất kể tăng cân. Dưới đây là 5 quyền lợi về mặt khoa học và được tương hỗ về mặt học thuật mà nước có cho sức khỏe thể chất của bạn và nguyên do tại sao bạn nên luôn luôn uống nước đúng cách.

1. Nước uống giúp bạn đạt hiệu suất cao nhất

Hiệu suất sức khỏe thể chất của bạn hoàn toàn có thể bị ảnh hưởng tác động nếu bạn không uống đủ nước. Trong thực tiễn, hiệu suất sức khỏe thể chất của bạn hoàn toàn có thể bị ảnh hưởng tác động nghiêm trọng nếu bạn mất tối thiểu 2 % lượng nước trong khung hình. Kết quả của điều này hoàn toàn có thể là căng thẳng mệt mỏi, mất trấn áp nhiệt độ khung hình, ít động lực và tập thể dục sẽ cảm thấy khó khăn vất vả hơn rất nhiều về niềm tin và sức khỏe thể chất. Mặt khác, những nghiên cứu và điều tra chỉ ra rằng mức độ hydrat hóa không chỉ ngăn cản những điều trên xảy ra, nó còn hoàn toàn có thể làm giảm stress, oxy hóa đi kèm với những hoạt động giải trí cường độ cao. Điều này có ý nghĩa khi bạn nghĩ về thực tiễn là nước chiếm 80 % cơ bắp.

2. Nước tốt cho tính năng não

Mức độ hydrat hóa của bạn có ảnh hưởng tác động lớn đến tính năng não của bạn. Các nghiên cứu và điều tra cho thấy mức độ mất nước 1-2 % ( nước giảm trong khung hình ) hoàn toàn có thể làm suy giảm nhiều công dụng của não. Điều này được nhấn mạnh vấn đề trong một điều tra và nghiên cứu được triển khai với phụ nữ trẻ tại Đại học Connecticut. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bị mất chất lỏng 1,36 % sau khi tập thể dục bị suy giảm tập trung chuyên sâu, tâm trạng kém và có nhiều cơn đau đầu hơn. Một nghiên cứu và điều tra tựa như tương quan đến những người đàn ông trẻ cũng cho thấy một sự mất chất lỏng 1,59 % làm tăng cảm xúc stress, lo âu và giảm trí nhớ thao tác.

3. Nước uống hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa và điều trị đau đầu

Mức độ quan trọng của nước đối với chức năng của não. Mất nước thường là nguyên nhân gốc rễ của chứng đau nửa đầu ở nhiều người. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới cho thấy rằng nước uống có thể là một cách điều trị hiệu quả và thậm chí ngăn ngừa đau đầu xảy ra ngay từ đầu.

4. Nước phân phối chất dinh dưỡng cho khung hình của bạn

Mặc dù nước tinh khiết không chứa bất kỳ chất dinh dưỡng nào, nhưng nó có thể hấp thụ một số khoáng chất và đưa nó vào cơ thể bạn. Ví dụ: Nước khoáng đóng chai đôi khi có thể chứa các khoáng chất lành mạnh mà cơ thể bạn cần như natri, magiê và canxi. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đọc nhãn để tìm hiểu hàm lượng khoáng chất chính xác của nước khoáng đóng chai bạn uống.

5. Nước giúp khung hình bạn kiểm soát và điều chỉnh nhiệt độ

Nước có công dụng tuyệt vời trong việc hấp thụ và truyền nhiệt trong khung hình của bạn. Trong thực tiễn, đó là cách chính mà khung hình con người hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh nhiệt độ của nó. Nước có năng lực giữ nhiệt tương đối cao và có nghĩa là nước trong mọi tế bào của khung hình bạn hoàn toàn có thể hoạt động giải trí như một lá chắn chống lại sự biến hóa nhiệt độ bất ngờ đột ngột. Đây cũng là nguyên do tại sao những chuyên viên luôn khuyên bạn nên uống nhiều nước trong khí hậu nóng hoặc trong mọi thiên nhiên và môi trường.

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe