Top 13 nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu giải khát an toàn

Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày khi mang thai?

Một thai kỳ khỏe mạnh phụ thuộc vào rất nhiều vào thói quen hoạt động và sinh hoạt, chính sách dinh dưỡng của mẹ khi mang thai. Do đó, bên cạnh việc chăm sóc mang thai nên ăn gì, mẹ bầu cũng cần lưu tâm đến những loại thức uống hằng ngày mà mình sử dụng. Trong tam cá nguyệt thứ nhất ( 3 tháng đầu thai kỳ ), mẹ bầu cần uống bao nhiêu nước để cung ứng nhu yếu tăng trưởng của thai nhi trong bụng ? Theo đó, mẹ nên uống khoảng chừng 10 cốc nước mỗi ngày, tương tự với khoảng chừng 2,2 lít. Không nhất thiết phải uống hàng loạt nước lọc mà mẹ bầu hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa bằng những loại nước trái cây, nước ép rau củ và những loại thức uống lành mạnh khác.

Việc xác định được các loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, uống đủ nước có thể giúp mẹ hạn chế các vấn đề thai nghén như buồn nôn, mệt mỏi, nhiễm trùng tiểu, táo bón,… Ngoài ra, điều này còn giúp cơ thể bạn giữ nước, tránh tình trạng mất nước khi ra mồ hôi quá nhiều.

Các loại ​​nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

1. Nước

Đứng đầu list nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu chính là nước lọc. Việc uống đủ nước sẽ bảo vệ khung hình hoàn toàn có thể hấp thụ được những dưỡng chất quan trọng thiết yếu để bảo vệ cho sức khỏe thể chất của mẹ và bé.

Ngoài ra, việc uống đủ nước cũng giúp hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn trong thai kỳ như chuột rút, mệt mỏi, ốm nghén,..

2. Sữa

Sữa là một lựa chọn lành mạnh và phù hợp cho phụ nữ mang thai trong suốt thai kỳ bởi sữa có chứa nhiều canxi và protein có lợi. Khi uống sữa, nên chú ý chọn các loại sữa đã tiệt trùng.

Sữa tiệt trùng được nhìn nhận là nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu bởi quy trình thanh trùng đã vô hiệu những vi trùng có hại như Listeria và E. Coli có bên trong sữa.

3. Trà thảo mộc

Các loại trà thường thì ( trà xanh, trà đen, trà ô long, … ) có chứa caffein và không phải là một loại thức uống tương thích cho mẹ bầu trong quy trình mang thai. Ngược lại, những loại trà thảo mộc ( trà hoa atiso đỏ, trà hoa cúc, trà kỷ tử, … ) lại là những lựa chọn tương thích với phụ nữ khi mang thai. Đặc biệt, nên ưu tiên lựa chọn trà gừng, húng chanh và bạc hà vì những loại thảo dược này có năng lực giúp làm giảm những triệu chứng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe