5+ tác dụng của Omega 3 với làn da phụ nữ – https://thoitrangredep.vn

72.180 lượt xem

Omega 3 ngoài việc là dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể thì nó còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả. Sau đây, hãy cùng META tìm hiểu những tác dụng của omega 3 với làn da phụ nữ như thế nào nhé!

1. Omega 3 là gì?

Trước khi điều tra và nghiên cứu công dụng của omega 3 với làn da phụ nữ, thứ nhất tất cả chúng ta cùng khám phá chung về omega 3 nhé !

Omega 3 là tên của một chất béo có thành phần chính là DHA (docosahexaenoic axit) và EPA (eicosapentaenoic axit).

Trong đó :

• DHA giúp sáng mắt, hỗ trợ hoạt động của não bộ và tăng cường trí thông minh.
• EPA giúp cho làn da được mịn màng, tươi trẻ. Chất này còn có khả năng chống khô da, mụn trứng cá và ngăn ngừa lão hóa.

>> Thông tin hữu ích cho bạn: Axit béo Omega 3 là gì?

Omega 3 là dưỡng chất thiết yếu cho sự tăng trưởng của khung hình

Tác dụng của omega 3 với sức khỏe:

• Kháng viêm mạnh mẽ, tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Tăng hiệu quả hoạt động của hệ tim mạch và bộ não.
• Giảm các bệnh về huyết áp và tim mạch.
• Làm giảm lượng Cholesterol trong máu, ổn định huyết áp.
• Omega 3 có khả năng phòng chống ung thư.

>> Xem thêm: [Giải đáp thắc mắc] – Omega 3 loại nào tốt nhất hiện nay?

2. Tác dụng của omega 3 đối với làn da phụ nữ

Làn da trở nên khỏe hơn, hồng hào hơn

Omega 3 cung ứng những dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp da mặt ngày càng khỏe hơn. Hơn nữa, nó còn có năng lực vô hiệu vết sừng trên da, mang lại sự tươi tắn và hồng hào cho làn da của bạn .

Làm chậm quá trình lão hóa làn da

Omega 3 được biết đến với năng lực chống oxy hóa, vô hiệu những chất tàn phá collagen và ngăn ngừa sự hình thành những nếp nhăn .

Tác dụng của omega 3 với làn da phụ nữ

Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn

Các axit béo trong omega 3 giúp cân đối hoocmon, EPA giúp trấn áp lượng dầu, ngăn ngừa việc da tiết quá nhiều bã nhờn, nhờ vậy giảm mụn trứng cá hiệu suất cao .

Omega 3 trị thâm mụn và sẹo

Dầu cá omega 3 có chất kháng viêm giúp giảm sưng tấy, làm dịu da sau khi bạn nặn mụn. Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng omega 3 để phòng ngừa sẹo và ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông.

Giúp dưỡng ẩm da

Dầu cá chứa axit béo có tính năng cân đối lượng dầu, từ đó nhiệt độ của da sẽ tăng lên và làn da của bạn sẽ không bị khô, nứt nẻ vào mùa đông nữa .
Chú ý : Ngoài tính năng làm đẹp da, omega 3 còn giúp làm đẹp tóc và móng tay / chân của chị e nữa đấy .

3. Hướng dẫn sử dụng dầu cá làm đẹp da

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị viên nang dầu cá omega 3. Bạn nên mua ở các địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng nhé.
• Bước 2: Làm sạch da trước khi bôi dầu cá.
• Bước 3: Chọc thủng viên omega 3, dùng ngón tay xoa và massage đều khắp mặt.
• Bước 4: Để khoảng 30 – 60 phút cho dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da. Với những bạn da khô thì có thể để qua đêm.
• Bước 5: Rửa sạch với sữa rửa mặt.

Làm đẹp da bằng cách sử dụng mặt nạ có bổ trợ omega 3

Lưu ý khi dùng dầu cá làm đẹp da

• Bạn nên bôi 1 viên/ngày và mỗi tuần thực hiện 1 – 2 lần.
• Không nên lạm dụng dầu cá để bôi lên da vì có thể phản tác dụng.
• Tuyệt đối không bôi omega 3 khi da đang bị dị ứng, giời leo, zona thần kinh, hắc lào,…
• Bạn có thể kết hợp sử dụng các loại mặt nạ với omega 3.

4. Bổ sung omega 3 đúng cách để da khỏe và đẹp hơn mỗi ngày

Thực phẩm chứa nhiều axit béo omega 3

Hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ omega 3 vào khung hình trải qua việc ăn những loại thực phẩm giàu loại dưỡng chất này như :

• Cá: Đây là nguồn cung cấp axit béo omega 3 dồi dào, đặc biệt là các loại cá bơn, cá trích, cá thu, cá hồi, cá mòi, các ngừ, hàu,…
• Sữa và nước ép trái cây.
• Các loại ngũ cốc và quả hạch được chứng minh là có hàm lượng omega 3 cao: Hạt lanh, hạt bí ngô, yến mạch, quả óc chó, hạt chia, bánh mì, bột ngũ cốc, bơ đậu phộng,…
• Rau củ, đặc biệt là loại có lá xanh là nguồn cung cấp omega 3 tuyệt vời như: Bắp cải Brussel, cải bó xôi, rau bina, cải xoăn, súp lơ, đậu Hà Lan,…
• Các loại dầu như: Dầu hạt lanh, dầu gan cá, dầu óc chó, dầu hạt đậu nành,…

Thực phẩm chứa nhiều axit béo omega 3

Bổ sung dầu cá omega 3 bằng thực phẩm chức năng

Tuy tất cả chúng ta trọn vẹn hoàn toàn có thể bổ trợ omega 3 qua thực phẩm nhưng do một vài nguyên do như chính sách dinh dưỡng không bảo vệ, thói quen kén ăn, … khiến khung hình bạn vẫn thiếu omega 3. Lúc này, thực phẩm cho tính năng bổ trợ omega 3 là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn .

Bổ sung omega 3 hàng ngày bằng cách sử dụng thực phẩm công dụng

Lưu ý khi bổ sung omega 3

• Uống đúng liều lượng cho phép. Liều lượng omega 3 tối thiểu cần được bổ sung cho một người trưởng thành là 250 – 500 mg/ngày.
• Đối tượng nên uống dầu cá: Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, người ăn chay, người già,…
• Không nên làm thủng viên dầu cá khi uống mà bạn nên nuốt chửng cả viên.
• Uống đúng thời điểm: Omega 3 tan trong dầu nên bạn hãy sử dụng nó sau bữa ăn có chứa chất béo nhé.
• Các loại thuốc tránh thai sẽ ngăn chặn lượng omega 3 hấp thu vào máu, làm giảm hiệu quả của sản phẩm.
• Khi đang uống thuốc điều trị cao huyết áp thì không nên uống omega 3.

Qua bài viết này, tất cả chúng ta đã biết được những công dụng của omega 3 với làn da phụ nữ rồi đúng không nào. Để có một làn da đẹp và một khung hình khỏe mạnh, bạn nên uống bổ trợ omega 3 phối hợp với bôi dưỡng chất này lên da đều đặn nhé !
Bạn hoàn toàn có thể mua dầu cá omega 3 chất lượng tốt, hàng chính hãng với mức giá nhiều khuyễn mãi thêm tại META.vn – địa chỉ shopping trực tuyến uy tín, được nhiều người tiêu dùng lựa chọn. Liên hệ ngay tới hotline của chúng tôi để được tư vấn cụ thể hơn nhé !

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, CG cầu giấy
Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. HCM:

716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10

Điện thoại: 028.3833.6666303 Hùng Vương, P. 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666

>> Thông tin hữu ích:

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Làm Đẹp