Những lợi ích bất ngờ của omega 3 đối với da và tóc

Omega 3 là một trong những chất dinh dưỡng được được sử dụng nhiều vì rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt quan trọng là chăm nom da và tóc .
Chất béo omega 3 có nhiều trong những thực phẩm như quả óc chó, món ăn hải sản, cá béo, và một số ít loại hạt và dầu thực vật. Omega 3 được chia thành ba loại : axit alpha-linolenic ( ALA ), axit eicosapentaenoic ( EPA ) và axit docosahexaenoic ( DHA ) .Chất béo omega 3 nổi tiếng vì giúp chống lại trầm cảm, giảm viêm và giảm tỷ suất mắc bệnh tim. Ngoài ra, omega 3 được dùng nhiều để chăm nom cho da và tóc đẹp hơn, khắc phục làn da khô, tóc khô .

Omega 3 có tác dụng như nào đối với da 

Chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời: Omega 3 giúp bảo vệ chống lại các tia cực tím có hại A (UVA) và tia cực tím B (UVB) của mặt trời. Việc bổ sung omega 3 thường xuyên giúp giảm sự tác động, da không đỏ rát, bị cháy nắng nhiều. Omega 3 cũng làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, như phát ban da hoặc mụn nước chứa đầy chất lỏng sau khi tiếp xúc với tia cực tím.

Giảm mụn trứng cá : Một chính sách ăn giàu omega 3 hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm sự tác động ảnh hưởng của mụn trứng cá. Omega 3 còn có công dụng làm giảm viêm, giảm sự Open của trứng cá .

Ngăn ngừa tình trạng da khô, đỏ hoặc ngứa: Omega 3 giúp giữ ẩm cho da và chống lại da đỏ, khô hoặc ngứa do rối loạn da như viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến. Omega 3 có thể hydrat hóa làn da và bảo vệ da khỏi các chất kích thích và rối loạn da như viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến. Hydrate hoá chính là giúp cho làn da giữ được nước, cung cấp nước cho làn da, giúp da được căng mọng, mịn, tràn đầy sức sống, giảm dấu hiệu lão hoá.

Omega 3 có tác dụng như nào đối với tóc?

Omega 3 giúp thôi thúc quy trình hình thành, giúp tóc khoẻ và giảm rụng tóc. Omega 3 cung ứng protein và chất dinh dưỡng thiết yếu cho nang lông và da, ngăn ngừa viêm nang lông – một yếu tố hoàn toàn có thể trực tiếp góp thêm phần vào rụng tóc. Omega 3 còn tương hỗ thôi thúc lưu thông ở da đầu hoàn toàn có thể kích hoạt sự tăng trưởng của tóc .

Những tác dụng khác của omega 3

Omega 3 hoàn toàn có thể chống trầm cảm, lo âu ; có ba loại axit béo omega 3 : ALA, EPA và DHA. Trong đó, Omega 3 tốt nhất trong việc chống trầm cảm .Axit béo omega 3 được gọi là DHA là thành phần cấu trúc chính của võng mạc mắt. Vì vậy bổ trợ omega 3 tiếp tục giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, hoàn toàn có thể gây suy giảm thị lực và mù lòa .Omega-3 hoàn toàn có thể tăng cường sức khỏe thể chất não bộ khi mang thai và đầu đời : DHA chiếm 40 % lượng axit béo không bão hòa đa trong não và 60 % ở võng mạc mắt. Bổ sung omega 3 tiếp tục trong khi mang thai có tương quan đến nhiều quyền lợi cho trẻ : Trí mưu trí cao hơn, giảm rủi ro tiềm ẩn chậm tăng trưởng, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc ADHD, tự kỷ và bại não …

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Làm Đẹp