Kỳ tích giảm cân tự nhiên của 4 idol xứ Hàn
Tại một quốc gia có ngành công nghiệp phẫu thuật nghệ thuật và thẩm mỹ đứng đầu quốc tế như Nước Hàn thì chuyện người nổi tiếng sử dụng công nghệ tiên tiến dao kéo để làm đẹp, giảm cân là trọn vẹn thông thường và được ủng hộ. Chính điều này đã dẫn đến thực trạng nhiều bạn trẻ vì học theo thần tượng ca sĩ, diễn viên cũng chọn phẫu thuật thẩm mỹ và nghệ thuật để hoàn toàn có thể đẹp hơn một cách nhanh gọn. Tuy nhiên, làm đẹp bằng dao kéo chưa khi nào là hình thức được khuyến khích. Vì vậy mà một loạt idol xứ Hàn như Park Boram, Kang Sora hay HuynA, Kim Ryeowook đã công bố những hình ảnh quá khứ ” đồ sộ ” và câu truyện giảm cân được ví như kỳ tích để tạo động lực cho những bạn trẻ làm đẹp, giảm cân bằng hình thức tự nhiên và quan trọng hơn cả là dựa vào chính nỗ lực của bản thân .
Park Boram
Park Boram từng nặng tới 60kg khi tham gia cuộc thi Super Star K2 và liên tục tăng cân sau đó.
Bạn đang đọc: Kỳ tích giảm cân tự nhiên của 4 idol xứ Hàn
Park Boram được biết đến là giọng ca tiềm năng trong cuộc thi âm nhạc Super Star K2. Khi tham gia cuộc thi này, Park Boram nặng 60 kg. Cô cho biết sau 2 tháng tham gia Super Star K2, Park Boram đã liên tục tăng cân. Cô cảm thấy mình không hề tự tin debut và thành công xuất sắc với thân hình mũm mĩm đó nên đã quyết định hành động giảm cân .
Park Boram bật mý cô giảm cân bằng cách ăn kiêng và rèn luyện chứ không dùng phẫu thuật thẩm mỹ và nghệ thuật như nhiều lời đồn đoán. Thực đơn hàng ngày của cô gồm :
+ 8 h : 1 quả cà chua, 1 củ khoai tây ( 120 – 150 g ), 100 g ức gà, salad bắp cải và dưa chuột không kèm sốt .
+ 10 h : tập luyện .
+ 12 h : salad ức gà, đồ uống dinh dưỡng dành cho người giảm cân ( gồm có nhiều chất xơ và vitamin ) .
+ 15 h : 1 quả chuối, 3 lòng trắng trứng và 1 lòng đỏ trứng .
+ 18 h : 1 củ khoai lang, 1 phần ức gà và rau .
+ 21 h : 1 quả chuối, 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng và 3 quả óc chó .
Nhờ tập luyện điều độ và ăn kiêng, Park Boram đã giảm được tới 32 kg so với thời gian cân nặng cao nhất .
Bị đồn đoán là sử dụng phẫu thuật nghệ thuật và thẩm mỹ để giảm cân, Park Boram đã công bố hình ảnh thực đơn và tập luyện để chứng tỏ cô đã giảm cân bằng giải pháp tự nhiên .
Với thực đơn như vậy, Park Boram đã giảm được 32 kg so với thời gian cân nặng cao nhất và Open vô cùng thon gọn, xinh đẹp khiến toàn bộ đều ngỡ ngàng. Trước những tin đồn thổi cô đã sử dụng phẫu thuật thẩm mỹ và nghệ thuật để giảm cân, Park Boram quyết định hành động san sẻ thực đơn nhà hàng siêu thị và rèn luyện của mình để chứng tỏ rằng cô giảm cân tự nhiên bằng nỗ lực và lòng kiên trì. Hiện tại, cân nặng của Park Boram là 45 kg và cô vẫn liên tục tập luyện và ẩm thực ăn uống điều độ để duy trì tầm vóc .
Kang Sora
Kang Sora nặng 72 kg khi học trung học do nghiện ăn bánh mì và pasta .
Chia sẻ trong chương trình “Strong Heart” của đài SBS, Kang Sora cho biết thời trung học cô nặng 72 kg. Cô nghiện ăn bánh mì và món pasta nên đã lên cân không kiểm soát. Vòng eo gần 80 cm khiến cô chẳng thể mặc được bất cứ món đồ nào. Chiều cao và thân hình đồ sộ khiến nhiều người nghĩ Kang Sora là vận động viên chuyên nghiệp. Cô quyết định mình giảm cân bằng cách ăn uống điều độ hơn.
Điều chỉnh lại chính sách ăn và tập yoga đã giúp Kang Sora giảm 20 kg .
Không ăn bất kỳ khi nào và bất kể món nào mình thích, Kang Sora chỉ ăn đúng 3 bữa mỗi ngày, hạn chế tinh bột và đồ ngọt. Chế độ nhà hàng khoa học đã giúp Kang Sora giảm được 6 kg ngay trong tuần tiên phong. Sau đó, phối hợp với tập yoga, Kang Sora đã giảm được 20 kg. Kang Sora san sẻ, bạn hữu thường gọi cô là “ sư phụ yoga ” vì cô đã nghiên cứu và điều tra rất kỹ bộ môn này, nắm rõ những tư thế tốt cho việc giảm cân và giữ dáng .
HuynA (4minute)
Cô nàng HuynA mập mạp đã quyết tâm giảm cân vì muốn trở thành ca sĩ .
Trước khi chiếm hữu thân hình nóng bỏng được ví như quả ” bom sex ” với vòng eo con kiến 58,4 cm, HuynA ( 4 minute ) từng nặng tới hơn 60 kg. Lý do mà HuynA quyết định hành động giảm cân là cô muốn trở thành ca sĩ như thần tượng của mình, ca sĩ Shin Jung Hwan .
HuynA khởi đầu giảm cân bằng cách cắt giảm tối đa tinh bột và tiếp tục đi bộ. HuynA ăn thành nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa chỉ ăn vừa đủ, không ăn đến hơn cả mình cảm thấy no. Mỗi ngày, HuynA uống từ 3 – 4 lít nước để bổ trợ nguồn năng lượng cho khung hình .
Đi bộ tiếp tục và tập luyện vũ đạo giúp HuynA giảm 17 kg và trở thành hình tượng sexy của showbiz Hàn với vòng eo con kiến 58,4 cm .
HuynA đi bộ tiếp tục, không khi nào sử dụng thang máy dù có phải lên tới những tầng rất cao. Ngoài ra, cô tập vũ đạo liên tục. Tập vũ đạo là hình thức giảm cân rất hiệu suất cao và lại có lợi cho việc làm của một ca sĩ. Với mục tiêu như vậy, HuynA đã kiên trì ăn kiêng và tập luyện trong một thời hạn dài. Kết quả là cô đã giảm được 17 kg và trở thành một trong những hình tượng sexy nhất showbiz xứ Hàn .
Kim Ryeowook (Super Junior)
Không mấy ai ngờ chàng Kim Ryeowook điển trai của SuJu lại nặng tới 86 kg thời trung học .
Thành viên của nhóm Super Junior, Kim Ryeowook đã từng nặng tới 86 kg thời học trung học. Ngoại hình béo mập quá khổ cùng cặp kính cận khiến không mấy ai nhận ra Kim Ryeowook điển trai của thời hiện tại lại từng có quá khứ ” đồ sộ ” như vậy. Sở hữu chất giọng nam cao hiếm có, Kim Ryeowook nuôi tham vọng trở thành ca sĩ. Anh biết mình sẽ không hề thành công xuất sắc nếu vẫn giữ ngoại hình cục mịch như vậy. Kim Ryewook khởi đầu bước vào công cuộc giảm cân khó khăn .
Mỗi ngày, Kim Ryeowook chỉ cá, súp rau và sữa chua. Thi thoảng, anh sẽ ăn một chút ít tinh bột và thịt nhưng với số lượng vô cùng hạn chế. Kim Ryeowook uống khoảng chừng 5 lít nước mỗi ngày để mình không cảm thấy đói .
Nuôi ước mơ trở thành ca sĩ, Kim Ryeowook đã nhảy dây 1.000 lần mỗi ngày để giảm cân.
Xem thêm: 5 xu hướng thời trang đang được sao Hàn lăng xê, xem để biết những items đã sắm là không hối hận
Hình thức thể dục mà Kim Ryeowook chọn là nhảy dây. Mỗi ngày anh sẽ nhảy 1.000 lượt. Kim Ryeowook cho biết, anh từng thử toàn bộ những hình thức giảm cân và thấy rằng nhảy dây giúp đốt calo hiệu suất cao nhất. Nhảy dây liên tục trong 1 giờ hoàn toàn có thể đốt tới 900 calo, tương tự với chạy bộ 20 km. Đối với người có hình thể đồ sộ như Kim Ryeowook, nhảy dây là bài tập hợp lý nhất. Kiên trì tập luyện đã giúp Kim Ryeowook giảm được gần 40 kg .
Thái Anh
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sao Hàn Quốc
