Đâu chỉ có Jennie hay Rosé (BLACKPINK), rất nhiều sao Hàn khác cũng chọn tập Pilates để giữ dáng chuẩn

Nói về bí quyết giữ dáng của sao Hàn thì đa phần sẽ là những chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt cùng những giờ tập luyện đổ mồ hôi không ngừng nghỉ. Trên công cuộc đi tìm vóc dáng như ý muốn, các sao Hàn phải làm quen với rất nhiều bộ môn tập luyện. Nếu bạn không thích những bài tập nặng, phải vận động nhiều như chạy bộ, bơi lội thì có thể tìm đến một số bài tập tĩnh như yoga. Ngoài yoga thì có một bộ môn thể thao cũng mang lại hiệu quả cao trong việc giữ dáng và trong những năm gần đây đang ngày càng trở nên phổ biến hơn, đó chính là Pilates.

Nhờ tập Pilates mà Jennie hoàn toàn có thể uốn dẻo khung hình rất thuận tiệnMới đây, cô nàng ” bánh bao ” Jennie của ” nhóm nhạc quốc dân ” BLACKPINK lại liên tục san sẻ hình ảnh đang tập Pilates hăng say trên trang Instagram cá thể. Trước đó, Jennie từng được biết tới là mỹ nhân Hàn sở hữu body tuyệt vời không có chút mỡ thừa. Vậy nên, những tuyệt kỹ ẩm thực ăn uống hay giữ dáng của Jennie đều luôn là điều mà người hâm mộ rất chăm sóc .

Một thành viên khác trong nhóm nhạc BLACKPINK là Rose cũng từng chia sẻ các phương pháp tập luyện để giữ dáng của mình trong tập BLACKPINK HOUSE số 12. Trong tập này, Rose chia sẻ hình ảnh mình đang tập Pilates với thiết bị chuyên dụng.

Trên trong thực tiễn, Pilates được xem là một mô hình tập luyện rất phổ cập ở quốc tế chứ không riêng gì Nước Hàn. Tuy nhiên, ở Nước Ta thì khái niệm về tập Pilates vẫn còn lạ lẫm và chưa được nhiều người tìm đến .

Pilates là bộ môn tập luyện như thế nào?

Pilates là một giải pháp tập luyện tích hợp giữa một chuỗi những bài tập thể dục trấn áp trên những thiết bị chuyên sử dụng như Reformer, Wunda Chair, Ladder Barrel … giúp duy trì tầm vóc luôn cân đối, làm săn chắc những cơ bắp và tăng cường sức khỏe thể chất cho người tập .Ngày nay, đã có rất nhiều người nổi tiếng lựa chọn chiêu thức tập Pilates với mục tiêu giảm cân, giữ dáng, giảm đau nhức sống lưng, giải tỏa ý thức và tiếp thêm nhiều nguồn nguồn năng lượng mới .

Vì sao Pilates lại được nhiều sao Hàn tin tưởng lựa chọn trong công cuộc giảm cân, giữ dáng?

Các bài tập Pilates thường ảnh hưởng tác động mạnh lên hàng loạt những nhóm cơ trên khung hình, từ đó mang lại hiệu suất cao giảm cân body toàn thân cao. Việc kiên trì rèn luyện sẽ giúp bạn chiếm hữu được thân hình săn chắc, không có mỡ dư thừa. Bên cạnh đó, những vận động viên còn nhìn nhận Pilates không chỉ giúp giảm mỡ bụng, mỡ đùi, hay mỡ bắp tay … mà còn giúp bàn chân trở nên can đảm và mạnh mẽ, rắn chắc hơn .Ngoài ra, việc vận động và di chuyển khung hình liên tục với những bài tập Pilates cũng giúp tăng cường quy trình trao đổi chất và thôi thúc thời hạn đốt cháy mỡ thừa hiệu suất cao. Đó cũng là nguyên do vì sao không chỉ Jennie hay Rose của BLACKPINK mà một loạt sao Hàn dưới đây cũng rất ưu thích bộ môn tập luyện này .

“Chị đẹp” Son Ye Jin

Shin Se KyungHyelim – cựu thành viên Wonder GirlsEun Ji ( Apink )Eun Jung ( T-ara ) Yuna ( AOA )Cho Rong ( Apink )

Naeun (A Pink)

Jisoo – cựu thành viên TAHITIDù vậy, trước khi khởi đầu tập Pilates, bạn nên tìm hiểu thêm và tập luyện dưới sự hướng dẫn của những huấn luyện viên chứ không nên tự tập một mình. Điều này sẽ giúp huấn luyện viên nhìn rõ cách tập của bạn và sửa sai ngay từ những bước cơ bản .

Source (Nguồn): Popbee, Koreaboo, Instagram

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sao Hàn Quốc