4 loại sinh tố giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

HIẾU NGHI ( Theo Healthline )   –  
Thứ tư, 14/07/2021 14 : 00 ( GMT + 7 )

Theo Healthline, trong các loại trái cây có rất nhiều dưỡng chất như: vitamin C, A, B5,… Khi đem chúng xay cùng nhau, không chỉ giúp bạn có được một món sinh tố thơm ngon mà còn đem lại lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số loại sinh tố cần được bổ sung cho cơ thể, nhất là trong thời điểm dịch bệnh.

Sinh tố Kiwi và dâu tây

Trong dâu tây và Kiwi có chứa nhiều vitamin C, E, K, chất xơ, rất tốt cho khung hình. Sự phối hợp giữa Kiwi và dâu tây có năng lực làm giảm rủi ro tiềm ẩn nhiễm trùng đường hô hấp, hạn chế những bệnh như viêm phổi, cảm cúm một cách hiệu suất cao .Hình ảnh minh họa những loại sinh tố giúp tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh. Đồ họa: Hiếu Nghi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

300 g dâu tây, 2 quả kiwi, 1 quả chanh, 200 ml sữa tươi có đường, 4 muỗng mật ong, 100 ml sữa đặc có đường, đá bi .

Cách thực hiện:

Dâu tây rửa sạch cắt làm 4, kiwi rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Tiếp theo cho dâu tây, kiwi đã sơ chế cùng với mật ong, sữa tươi, sữa đặc, nước cốt chanh, đá bi vào xay nhuyễn từ 2-3 phút. Cho sinh tố ra ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức .

Sinh tố xoài, dâu tây

Trong sinh tố xoài, dâu tây có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, kali, magie, … có lợi cho sức khỏe thể chất. Khi tích hợp chúng lại với nhau sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, tương hỗ tiêu hóa, tốt cho thị lực .

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1 quả xoài chín, 200 g dâu tây, 120 ml sữa tươi, ½ hủ sữa chua, đá bi

Cách thực hiện:

Xoài cần gọt bỏ và cắt hạt lựu, dâu tây rửa sạch cắt nhỏ. Cho xoài, dâu tây, sữa tươi, sữa chua và đá vào xay nhuyễn hỗn hợp. Sau cùng, đổ hỗn hợp ra ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức thành quả .

Sinh tố dưa hấu

Dưa hấu được biết đến là một loại trái cây giàu vitamin C, A, B5 và kali. Đây là những chất dinh dưỡng thiết yếu và tương hỗ khung hình giúp cải tổ sức khỏe thể chất tim mạch, giảm viêm, đau cơ hiệu suất cao. Đồng thời đây cũng là thức uống giúp tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch, nâng cao sức khỏe thể chất .

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Một quả dưa hấu, 100 ml sữa tươi có đường, 2 muỗng sữa đặc, đá bi .

Cách thực hiện:

Dưa hấu gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ, bỏ hạt. Sau đó cho dưa hấu, sữa tươi, sữa đặc và đá bi vào xay nhuyễn cùng nhau. Vậy là bạn đã triển khai xong món sinh tố dưa hấu thơm ngon tại nhà .

Sinh tố nho, táo

Trong nho có chứa hàm lượng lớn chất xơ cùng với những axit amin, vitamin, đường glucose tốt cho sức khỏe thể chất. Ngoài việc ăn nho hàng ngày, bạn cũng hoàn toàn có thể chế biến nho phối hợp với những nguyên vật liệu khác như táo, mật ong, sữa tươi để có món sinh tố bổ dưỡng giúp ngăn ngừa quy trình lão hóa, tương hỗ tim mạch, giải độc bảo vệ khung hình, tăng cường sức đề kháng .

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

200 g nho tươi, 1 quả táo, 2 muỗng mật ong, 2 muỗng nước cốt chanh, 100 ml sữa tươi có đường hoặc không đường, đá bi ( hoàn toàn có thể cho tùy vào sở trường thích nghi ) .

Cách thực hiện:

Nho tươi và táo rửa sạch, cắt đôi bỏ hạt, với táo bạn cần gọt vỏ và cắt ra thành miếng nhỏ. Tiếp đến cho nho, táo, mật ong, sữa tươi, nước cốt chanh, đá bi vào xay nhuyễn hỗn hợp và sau đó cho sinh tố ra ly chiêm ngưỡng và thưởng thức.

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe