Cụ ông 95 tuổi, sức khỏe như thanh niên 30 tuổi: Muốn duy trì sự trẻ trung, có 3 điều cần phải duy trì!

“Ngày càng nhiều những người già phá vỡ định luật “tuổi già”. Họ thích du lịch, có sở thích riêng, không nghĩ mình đã già, và có một năng lực chi tiêu vượt xa sức tưởng tượng…”

Shen Hua, ông cụ 95 tuổi ở Quảng Châu Trung Quốc, Trung Quốc chính là dẫn chứng cho nhận định và đánh giá này .20 năm trước, cụ Shen Hua đã được người quen dẫn đến phòng gym, lần đầu đến đây, ông lão đã cảm thấy thích nơi này. Kể từ đó, ông đăng kí thẻ thành viên và trở thành một trong những người mua siêng năng nhất ở phòng tập . Ngày nào, ông cụ cũng đến đó dành ra tối thiểu một giờ để triển khai những bài tập chống lão hóa. Thậm chí hiện tại dù đã gần bước sang lứa tuổi 100, ông cụ vẫn hoàn toàn có thể triển khai được những bài tập thể dục có cường độ cao một cách nhẹ nhàng .Kéo xà đơn và xà kép là hai hoạt động giải trí ông cụ thường lựa chọn tập luyện nhất .Mỗi ngày, cứ đúng 3 giờ chiều, ông cụ lại đến phòng tập. Chỉ cần đi ra ngoài, không cần dịp hệ trọng gì, ông cụ vẫn chăm chút cho bản thân rất đẹp, mặc sơ mi trắng, khoác áo vest. Nhờ tập thể dục liên tục, mà cơ bắp của cụ rất săn chắc, khiến dáng người càng trẻ khỏe, nhanh gọn .Ngược với những mái ấm gia đình khác, ở nhà, cụ là người khuyến khích, thôi thúc con trai và con dâu nên siêng năng với việc tập thể dục .Người trẻ vì việc làm bận rộn mà bỏ bê việc chăm nom sức khỏe, lười rèn luyện, và cụ Shen Hua luôn bên cạnh động viên con cháu mình nên cùng ông tập thể dục .Ông Shen Hua hy vọng hoàn toàn có thể dùng lối sống lành mạnh của mình để khuyến khích người trẻ tuổi nên bớt ở nhà luyện phim, chơi game, mà thay vào đó hãy ra ngoài tập thể dục nhiều hơn .

“Mặc dù ai rồi cũng sẽ già đi, nhưng chúng ta nên chọn cho mình cách già đi thế nào. Nếu bạn vận động càng nhiều, khí huyết lưu thông càng tốt, nhờ đó có thể kéo dài tuổi thọ hơn.

Kiếm tiền quan trọng, nhưng sức khỏe cũng rất quan trọng. Thà bây giờ chúng ta dành ra chút thời gian luyện tập, còn hơn sau này về già dành phần đời còn lại trên giường bệnh.” Cụ Shen Hua chia sẻ.

Dù ở độ tuổi nào đi nữa, chúng ta cũng có quyền sống trẻ trung và làm những việc mình thích.

Theo ý kiến các chuyên gia, để khuyến khích tinh thần của người cao tuổi, sau này đừng nên nhìn số tuổi mà phán xét một người già hay trẻ. Thay vào đó, hãy phân loại theo độ tuổi tâm lý và hành vi của họ.

Có ba hành vi mà những người già đang dần “trẻ hóa” thường làm:

1. Yêu vận động, thích tập thể dục

Tập thể dục là việc làm rất quan trọng so với người cao tuổi .Người ta hay bảo : Khi tuổi già đến, thứ ” già ” đi tiên phong chính là đôi chân. Bởi vì liên tục đau khớp, khiến việc đi lại và hành vi của họ ngày càng phiền phức, nên người già chỉ hoàn toàn có thể tiếp tục ở nhà .Do đó, trước khi bước sang độ tuổi 40, bạn hãy chăm nom tốt cho sức khỏe xương khớp, chân tay của mình .

2. Có sở thích riêng, yêu cuộc sống, biết tận hưởng

Theo điều tra và nghiên cứu, những người cao tuổi khỏe mạnh luôn tích cực với đời sống. Họ có sở trường thích nghi lành mạnh, và nhờ vậy hoàn toàn có thể sống lâu hơn những người khác .Khi về già, muốn sống lâu thì bạn nên trau dồi thêm sở trường thích nghi của bản thân : Trồng hoa, đi dạo, múa hát, du lịch, chụp ảnh, … Chỉ cần là thứ bạn thích, đừng ngần ngại theo đuổi nó .Sở thích hoàn toàn có thể giúp đời sống của bạn thêm phong phú và đa dạng, đồng thời còn giúp rèn luyện cơ bắp và nuôi dưỡng tâm hồn .Nên nhớ, đừng quá keo kiệt với bản thân. Hãy cố gắng nỗ lực chi tiền cho lối sống lành mạnh, và liên tục đi khám sức khỏe định kì .

3. Tâm lý tốt, luôn vui vẻ

Tâm lý là thứ rất quan trọng, người mang tâm ý sáng sủa sẽ luôn đứng vững trong mọi trường hợp .

Có một điều mà người cao tuổi cũng cần nhớ là nên bớt quản, bớt bàn về chuyện con cháu. Hãy lạc quan và cởi mở tìm kiếm cuộc sống hạnh phúc tuổi già của riêng mình.

Còn duy trì 10 hành vi này sau bữa ăn, đặc biệt quan trọng là bữa ăn tối, chẳng sớm thì muộn tử thần sẽ ” gọi tên ” bạn !

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe