Hướng Dẫn Để Có Một Thai Kỳ Khỏe Mạnh - Bệnh Viện FV - Chuyên Trang Chia Sẻ Kiến Thức Thời Trang Mới Nhất

Mục lục

TÔI CÓ THAI!

Có rất ít thưởng thức trong đời sống gây ảnh hưởng tác động can đảm và mạnh mẽ như khi bạn biết mình có thai. Thật tuyệt vời khi bạn phân biệt một sức sống mới đang hình thành trong khung hình mình. Từ lúc khởi đầu cảm nhận được sự biến hóa trong khung hình – hoặc khi biết chắc như đinh mình có thai – bạn sẽ mở màn muốn che chở và mong em bé chào đời. Bạn cũng khởi đầu nghĩ đến kế hoạch chăm nom thai sản .Những gì bạn nạp vào khung hình trước thai kỳ, trong thai kỳ và sau khi sinh đều hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến thai nhi. Việc ăn đúng loại thực phẩm, biết rõ loại thức ăn và đồ uống cần tránh, tập thể dục liên tục, bỏ hút thuốc lá và rượu bia đều quan trọng nếu bạn muốn có một thai kỳ khỏe mạnh .

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

Tại sao chăm sóc tiền sản lại quan trọng?

Việc khám thai định kỳ với bác sĩ sản khoa trong suốt thai kỳ là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho bạn và thai nhi. Ngoài mục tiêu y khoa, chăm nom tiền sản còn gồm có việc hướng dẫn về thai kỳ và sinh con, tích hợp với tư vấn và tương hỗ. Bệnh viện FV đã phong cách thiết kế một Chương Trình Theo Dõi Thai Kỳ tổng lực để chăm nom sức khỏe của bạn và thai nhi trong từng quy trình tiến độ của thai kỳ .

Lần khám thai đầu tiên được thiết kế nhằm mục đích xác định tình trạng sức khỏe của bạn và giúp bác sĩ sản khoa phát hiện các yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến thai kỳ. Lần khám thai này thường lâu hơn các lần khám thai sau đó. Mục đích nhằm:

Bạn đang đọc: Hướng Dẫn Để Có Một Thai Kỳ Khỏe Mạnh – Bệnh Viện FV

Xác định ngày dự sinh;
Tìm hiểu bệnh sử của thai phụ;
Tìm hiểu bệnh sử của các thành viên trong gia đình;
Xác định yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến thai kỳ dựa vào tuổi tác, sức khỏe và/hoặc tiền sử cá nhân và gia đình.

Thai phụ sẽ được bác sĩ sản khoa lý giải về lịch khám tiền sản, thường thì là nên khám theo dõi 4 tuần / lần cho đến 36 tuần và sau đó là mỗi tuần / lần. Trong những lần khám thai tiếp theo, thai phụ sẽ có thời cơ bàn luận những vướng mắc và lo lắng. Thai phụ sẽ được kiểm tra huyết áp và đo cân nặng. Bác sĩ cũng sẽ thăm khám vùng bụng để xác lập vị trí và size của thai nhi. Trong những tuần cuối của thai kỳ, nhịp tim thai cũng sẽ được thai dõi .Đánh giá cũng gồm có những xét nghiệm máu như sau :

Công thức máu toàn phần để loại trừ tình trạng thiếu máu;
Định nhóm máu và xét nghiệm sàng lọc kháng thể bất thường (IAT) trong trường hợp cần truyền máu;
Sàng lọc giang mai;
Sàng lọc kháng thể Rubella để xác định tiền sử lây nhiễm loại virút này;
Sàng lọc Toxoplasma;
Sàng lọc viêm gan C và viêm gan B;
Sàng lọc HIV vì nếu lây nhiễm thì thai nhi có thể bị tác động đáng kể;
Nghiệm pháp dung nạp glucose.

Vui lòng tìm hiểu thêm tài liệu “ Chương Trình Theo Dõi Thai Kỳ Tại Bệnh Viện FV ” .

Khi nào tôi nên sàng lọc dị tật cho thai nhi trước khi sinh?

Sàng lọc trước sinh ( Combined Test ) phải được triển khai từ tuần 11 đến tuần 13 + 6 ngày, tính từ ngày tiên phong của kỳ kinh cuối. Sàng lọc trước sinh có tỷ suất phát hiện hội chứng Down là 85-90 % và tỷ suất dương thế giả là 5 %, gồm có :

Siêu âm dùng để kiểm tra vùng da gáy của thai nhi. Đây là phương pháp sàng lọc bằng cách đo độ mờ da gáy (NT). Tình trạng bất thường là khi dịch tích tụ nhiều hơn tại vùng mô này;
Xét nghiệm Double Test dùng để đo nồng độ protein A do nhau thai bài tiết trong huyết tương (PAPP-A) và hoócmôn Human Chorionic Gonadotropin (βHCG) trong máu của người mẹ.

Nếu xét nghiệm Double Test chưa được triển khai hoặc thực thi không kịp thời thì phải thực thi xét nghiệm Triple Test từ tuần 14 đến tuần 21 + 6 ngày. Xét nghiệm này dùng để đo nồng độ Human Chorionic Gonadotropin ( βhCG ), Alpha-fetoprotein ( AFP ) và estriol không phối hợp ( uE3 ) trong huyết thanh của người mẹ. Tương tự như sàng lọc tích hợp, Triple Test phải được tích hợp với siêu âm đo độ mờ da gáy ( NT ) .Bệnh viện FV còn phân phối dịch vụ Sàng Lọc Không Xâm Lấn Trước Khi Sinh ( NIPS ) để phát hiện Hội chứng Down và những không bình thường nhiễm sắc thể khác. Trong quy trình mang thai, một lượng rất nhỏ vật tư di truyền của thai nhi sẽ đi qua nhau thai vào máu của người mẹ. NIPS là một chiêu thức không xâm lấn dùng để sàng lọc 1 số ít không bình thường nhiễm sắc thể đặc hiệu trong quy trình tăng trưởng của thai nhi bằng cách xét nghiệm máu từ người mẹ. Mẫu xét nghiệm sẽ được lấy từ máu của người mẹ và gửi đến phòng xét nghiệm. Sau đó, phòng xét nghiệm sẽ tách chiết ADN của thai nhi từ mẫu bệnh phẩm để sàng lọc những không bình thường nhiễm sắc thể .Hiện nay, NIPS là giải pháp có độ nhạy và đặc hiệu cao nhất khi sàng lọc ba dạng không bình thường thông dụng ở nhiễm sắc thể 13, 18 và 21. Xét nghiệm này hoàn toàn có thể thực thi từ tuần 10 của thai kỳ và trong suốt thời hạn mang thai sau đó .

Tôi có cần một chế độ ăn đặc biệt dành cho hai người?

Bạn không cần “ ăn cho hai người ” khi mang thai. Bạn chỉ cần ăn nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho thai nhi tăng trưởng khỏe mạnh, và ít thực phẩm có nhiều muối, đường và chất béo. Những chất này hoàn toàn có thể gây hại cho cả bạn và thai nhi. Trên trong thực tiễn, hầu hết phụ nữ không cần thêm calo cho tam cá nguyệt thứ nhất và chỉ cần thêm khoảng chừng 200 – 300 calo / ngày trong tam cá nguyệt thứ hai và thêm khoảng chừng 300 – 400 calo / ngày trong tam cá nguyệt thứ ba .

Tuy nhiên, vì lượng đường huyết đổi khác thất thường do khung hình có nhu yếu cần thêm dinh dưỡng, vì thế điều quan trọng là phải ăn liên tục, gồm có thức ăn nhẹ giữa những bữa ăn. Trong tam cá nguyệt thứ hai, nên ăn thêm một bữa nhẹ và trong tam cá nguyệt thứ ba, nên ăn thêm hai bữa nhẹ .Tổng số cân tăng sẽ nhờ vào vào số cân nặng trước khi mang thai. Hầu hết thai phụ tăng từ 9 đến 13 kg trong thai kỳ, và số cân hoàn toàn có thể khác nhau giữa những thai phụ. Việc tăng ít cân hoàn toàn có thể không bảo đảm an toàn cho bạn và thai nhi, vì thế bạn không nên nỗ lực ăn kiêng trong tiến trình này vì điều đó hoàn toàn có thể làm mất đi những chất dinh dưỡng quan trọng cho thai nhi .Tăng cân trong thai kỳ là điều thông thường và có lợi, phần đông tăng cân trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Số cân tăng đúng chuẩn sẽ phụ thuộc vào vào thực trạng sức khỏe, chỉ số khối khung hình ( BMI ) trước khi mang thai và cần bàn luận với bác sĩ sản khoa .

Thực phẩm lành mạnh

Điều tốt nhất cần làm trong suốt thai kỳ là ăn nhiều thực phẩm lành mạnh. Nên ăn nhiều loại trái cây và rau củ có sắc tố khác nhau mỗi ngày. Thai phụ nên ăn tinh bột, chất đạm và chất béo từ những nguồn thực phẩm tốt và lành mạnh .Chế độ ăn cũng cần chứa những chất dinh dưỡng vi lượng, đây là thành phần chính thiết yếu cho sự tăng trưởng và tăng trưởng của thai nhi, gồm có những loại thực phẩm có chứa sắt ( như : rau lá xanh, thịt đỏ, những loại hạt và đậu dù bác sĩ hoàn toàn có thể chỉ định thực phẩm bổ trợ sắt ) ; canxi ( như loại sản phẩm làm từ sữa, cá hoàn toàn có thể ăn xương và bánh mì ), Vitamin D ( cá béo và phơi nắng 10-15 phút / ngày ) và folate ( ví dụ đậu xanh, cam, rau bina, đậu lăng, măng tây, đậu gà và bông cải xanh ). Ăn mặn vừa phải, vì muối hoàn toàn có thể làm khung hình giữ nước dẫn đến tăng huyết áp .

Nên ăn những nhóm thực phẩm sau đây hàng ngày :

Trái cây và rau tươi: 4 – 6 khẩu phần/ngày
Mì ống, khoai tây, gạo, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt: ít nhất 1 khẩu phần/bữa ăn và 4 khẩu phần/ngày
Thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, đậu và các loại hạt: 2 – 3 khẩu phần/ngày
Sản phẩm từ sữa: 2 – 3 khẩu phần/ngày
Chất béo: dầu thực vật, cá béo (cá trích, cá hồi, cá thu – tối đa 2 lần/tuần để tránh hấp thu lượng thủy ngân quá mức), các loại hạt chứa nhiều dầu (hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó).

Điều quan trọng là phải tuân thủ bảo đảm an toàn thực phẩm trong thai kỳ như :

Tránh ăn thịt, cá (bao gồm sushi), trứng sống hay chưa nấu chín, nước trái cây hay sữa chưa tiệt trùng, sốt mayonnaise và kem làm tại nhà, động vật có vỏ còn sống và phô mai ủ chín có mốc (phô mai xanh);
Vệ sinh tủ lạnh thường xuyên. Để nhiệt độ trong khoảng từ 0°C đến 5°C. Tách riêng thực phẩm sống và chín;
Tránh các loại chất có hại như thuốc không do chỉ định, ma túy, cần sa, thuốc lá, rượu bia;
Hạn chế các chất có thể gây hại như cá béo tối đa 2 lần/tuần (cá trích, cá hồi, cá thu), caffeine dưới 200 mg/ngày (2 tách cà phê hoặc 3 tách trà), thực phẩm đậu nành 1-2 khẩu phần/ngày (đậu phụ, sữa đậu nành, tráng miệng làm từ đậu nành), đường hóa học (saccharin, aspartame).

Tại sao folate lại quan trọng?

Folate là vitamin nhóm B rất quan trọng cho sự tăng trưởng hệ thần kinh của thai nhi. Chất này đã được chứng tỏ là hoàn toàn có thể làm giảm năng lực sinh con bị dị tật ống thần kinh ( dị tật ảnh hưởng tác động đến hệ thần kinh ). Thông thường, ống thần kinh tăng trưởng vào tủy sống và não bộ sau khi thụ thai 28 ngày .Folate được tìm thấy trong đậu xanh, cam, rau bina, đậu lăng, măng tây, đậu gà và bông cải xanh, tuy nhiên nó thuận tiện bị phân hủy trong quy trình nấu nướng và để nạp đủ chất folate thì cần ăn khẩu phần lớn. Cách đơn thuần nhất là bổ trợ folate ( 400 – 600 mcg axit folic mỗi ngày ) trong 15 tuần tiên phong của thai kỳ .

Tại sao tôi cảm thấy cổ chân, bàn chân và ngón tay bị sưng?

Điều này là do khung hình đang giữ nước. Phù nề hoặc giữ nước là một thực trạng thường gặp và sẽ tăng nặng khi đứng lâu. Điều quan trọng cần nhớ là hạn chế nước không phải là giải pháp chính để ngăn ngừa phù nề. Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày – uống đủ nước là điều quan trọng giúp tăng thể tích máu để mang oxy và chất dinh dưỡng đến thai nhi. Bạn cũng nên giảm uống trà, cafe và coca vì lượng caffeine trong những đồ uống này sẽ ảnh hưởng tác động đến vitamin trong thực phẩm, đặc biệt quan trọng là vitamin C .Tránh ăn quá nhiều muối / thức ăn mặn. Không mặc quần áo quá chật. Nâng cao chân khi ngồi hoặc nằm. Tập thể dục liên tục .

Tôi có thể tiếp tục hút thuốc hoặc uống rượu bia?

Hút thuốc lá hoàn toàn có thể gây tác động ảnh hưởng bất lợi cho cả bạn và thai nhi. Nó hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn sảy thai và thai lạc chỗ, chảy máu nhau thai cũng như trẻ sinh nhẹ cân và sinh non. Ngoài ra nó còn tác động ảnh hưởng lâu dài hơn đến sự tăng trưởng trí tuệ và tăng rủi ro tiềm ẩn đột tử ở trẻ sơ sinh. Vì vậy, bạn nên bỏ hút thuốc lá vì đây là yếu tố rủi ro tiềm ẩn thường gặp nhất nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa .Đối với rượu bia, nếu uống 15 đơn vị chức năng ( 1 đơn vị chức năng = 1 ly rượu nhỏ ) trở lên mỗi tuần thì làm giảm cân nặng của trẻ khi sinh còn nếu uống từ 20 đơn vị chức năng trở lên mỗi tuần thì hoàn toàn có thể gây thiểu năng trí tuệ và dị tật thai nhi. Không có vật chứng thuyết phục nào cho thấy nếu uống dưới 15 đơn vị chức năng mỗi tuần thì không tác động ảnh hưởng bất lợi đến mức độ tăng trưởng và chỉ số IQ. Vì vậy, khuyến nghị phụ nữ nên thận trọng khi uống rượu bia trong thai kỳ và hạn chế không uống quá một ly tiêu chuẩn mỗi ngày .

Tôi có nên cho con bú?

Nuôi con bằng sữa mẹ mang lại những quyền lợi tuyệt vời, không riêng gì cho sức khỏe và sự tăng trưởng của trẻ mà còn nuôi dưỡng mối quan hệ tình cảm giữa hai mẹ con .Sữa mẹ là thức ăn tuyệt vời và hoàn hảo nhất cho trẻ mà không gì hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế được .

Sữa mẹ chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ và giúp trẻ khoẻ mạnh. Sữa mẹ giúp trẻ hoàn thiện hệ miễn dịch và sự phát triển của não bộ.
Sữa mẹ dễ tiêu hoá hơn sữa công thức – giúp trẻ ít nôn ói hay tiêu chảy.
Sữa mẹ thay đổi theo sự tăng trưởng của trẻ nhằm bổ sung những dưỡng chất cần thiết.
Trẻ bú sữa mẹ thường ít có nguy cơ bị hen suyễn, viêm tai, dị ứng và đái tháo đường. Ngoài ra trẻ bú sữa mẹ cũng ít bị béo phì.
Bú sữa mẹ giảm nguy cơ gây Hội chứng Đột tử ở Trẻ sơ sinh.

Cho con bú là việc làm tự nhiên giữa mẹ và con, nhưng đó là một kiến thức và kỹ năng mà người mẹ cần học hỏi. Người mẹ nên nói ra những vướng mắc cũng như đặt câu hỏi về việc cho con bú trước khi trẻ chào đời và khi nằm viện. Điều này giúp người mẹ hoàn toàn có thể liên tục cho con bú khi về nhà .Vui lòng tìm hiểu thêm tài liệu “ Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ ”

Tôi nên làm gì khi dùng thuốc?

Bạn nên luận bàn với bác sĩ nội tổng quát hoặc bác sĩ sản khoa trước khi dùng bất kể loại thuốc nào, đặc biệt quan trọng là trong vài tháng đầu của thai kỳ khi những cơ quan của trẻ đang tăng trưởng. Ngay cả những loại thuốc không kê đơn mà bạn đã sử dụng từ trước đến nay cũng hoàn toàn có thể không bảo đảm an toàn trong thai kỳ, gồm có cả vitamin và thực phẩm công dụng từ thảo dược ngoài những loại vitamin dành cho thai phụ. Điều này là do 1 số ít loại thuốc được chứng tỏ là hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của thai nhi .Nếu đang dùng thuốc dài hạn, thời gian lý tưởng để nhìn nhận lại là khi bạn dự tính sinh con. Bạn cũng nên bàn luận với bác sĩ. Bác sĩ sẽ phân phối thêm thông tin về những lựa chọn dành cho bạn và hoàn toàn có thể ra mắt bạn đến bác sĩ chuyên khoa .

Tôi có thể tiếp tục tập thể dục không?

Hầu hết phụ nữ đều hoàn toàn có thể tập thể dục trong thai kỳ. Tập thể dục không riêng gì cung ứng nguồn năng lượng, mang lại quyền lợi về mặt xúc cảm mà còn giúp trấn áp chứng đau lưng. Khuyến cáo thai phụ nên tập mỗi ngày 30 phút trở lên và chỉ tập ở mức độ vừa phải .Bơi lội và đi bộ là hai trong số những hoạt động giải trí sức khỏe thể chất tốt nhất trong thai kỳ, tập yoga trước khi sinh hoàn toàn có thể giúp sẵn sàng chuẩn bị về sức khỏe thể chất và ý thức để sinh con. Nên tránh những hoạt động giải trí có rủi ro tiềm ẩn té ngã hoặc chấn thương bụng, như cưỡi ngựa, bóng rổ hoặc quần vợt .

Các thai phụ hãy dành thời hạn khởi động trước khi tập và dành tối thiểu 10 phút kéo giãn cơ sau khi tập để hạ nhiệt khung hình. Các bài tập chân rất hữu dụng giúp cải tổ lưu thông máu và thực trạng sưng mắt cá chân, còn bài tập xương chậu giúp tăng sức mạnh cơ và giảm đau sống lưng. Các bài tập sàn chậu còn giúp giảm rủi ro tiềm ẩn tiểu không tự chủ khi gắng sức ( rò rỉ nước tiểu ) sau khi sinh. Việc sử dụng phòng xông hơi và spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp nên thực thi vừa phải trong thai kỳ .

Nghỉ ngơi đầy đủ có quan trọng không?

Việc chăm nom sức khỏe ý thức trong thai kỳ cũng quan trọng không kém việc chăm nom sức khỏe sức khỏe thể chất .Nếu cảm thấy lo ngại trong quy trình mang thai, đây là điều rất thông thường nhưng nếu bạn cảm thấy mình có triệu chứng lo âu hoặc trầm cảm trước khi sinh, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự tương hỗ nhanh nhất hoàn toàn có thể vì thực trạng này hoàn toàn có thể điều trị .Hãy bảo vệ nghỉ ngơi thật nhiều và nhờ người khác trợ giúp, đặc biệt quan trọng là khi bạn cần phải chăm nom những trẻ khác. Bạn cũng hoàn toàn có thể triển khai những kỹ thuật thư giãn giải trí để giảm stress và đối phó với việc mang thai. Nhiều thai phụ cảm thấy rất hữu dụng khi thư giãn giải trí cơ, tập thở hoặc tưởng tượng mình đang ở một nơi nào đó rất dễ chịu và thoải mái, yên bình .

Có an toàn khi quan hệ tình dục?

Không có nguyên do nào ngăn cản việc thai phụ có một đời sống tình dục viên mãn. Trừ khi có biến chứng thai kỳ, quan hệ tình dục không làm tổn thương thai nhi. Trên thực tiễn, những hoócmôn thai kỳ hoàn toàn có thể làm cho thai phụ cảm thấy nhiệt tình hơn. Khi thai lớn hơn, thai phụ hoàn toàn có thể thưởng thức những tư thế khác nhau để tìm ra tư thế tự do nhất. Nên quan hệ tình dục bảo đảm an toàn. Nếu bị xuất huyết, dọa sinh non hoặc nhau thai bám thấp, nên trao đổi với bác sĩ để biết thời hạn kiêng quan hệ tình dục .Thai kỳ còn làm đổi khác sức khỏe thể chất, nội tiết tố và xúc cảm, vì thế điều quan trọng là phải bàn luận với chồng / bạn trai về nhu yếu tình dục trong quy trình diễn tiến thai kỳ .

Có mối nguy hiểm nào tại nơi làm việc?

Hầu hết thai phụ đều hoàn toàn có thể liên tục đi làm một cách bảo đảm an toàn trong thai kỳ, tuy nhiên cần thận trọng với 1 số ít việc làm. Công việc được xem là nguy khốn gồm có :

Xử lý các chất như thuốc trừ sâu, thuốc diệt côn trùng và một số hóa chất
Tiếp xúc với bức xạ
Tiếp xúc với các dung môi hydrocarbon như dung dịch lau khô, chì hoặc thủy ngân.

Tôi có thể đi du lịch khi mang thai?

Thai kỳ không biến chứng sẽ không có rủi ro tiềm ẩn khi du lịch bằng đường hàng không. Thai kỳ đến 36 tuần tuổi được phép du lịch trong nước, còn thai kỳ sau 32 tuần tuổi hạn chế đi du lịch quốc tế .Thai phụ phải luôn luôn mang theo những hồ sơ thông tin ngày dự sinh. Nên hạn chế việc đi lại bằng đường hàng không đến mức tối thiểu do tăng rủi ro tiềm ẩn hình thành huyết khối tĩnh mạch sâu ( cục máu đông ở chân ) trong thai kỳ. Nên đi lại nửa giờ một lần trong suốt chuyến bay và triển khai co duỗi cổ chân .

Thai phụ nên uống nhiều nước do độ ẩm trong khoang máy bay thấp sẽ dẫn đến tình trạng mất nước. Một số tình trạng chống chỉ định tương đối với việc đi máy bay như thiếu máu nặng (lượng hồng cầu thấp) hoặc nhau thai bám thấp. Sự cố ngoài dự kiến cũng có thể xảy ra, ví dụ: chảy máu âm đạo hoặc chuyển dạ. Điều quan trọng là các thai phụ cần được thăm khám y khoa trước khi đi máy bay.

Xem thêm: Bổ sung Sắt và Acid Folic như thế nào mới đúng cách? – Vitamin cho bà bầu – Siêu thị Vitamin

Một số khó chịu thường gặp trong thai kỳ?

Hầu hết những yếu tố do sự biến hóa nội tiết tố và căng thẳng mệt mỏi của khung hình được đề cập dưới đây. Các yếu tố này thường trong thời điểm tạm thời, ít gây không dễ chịu và hoàn toàn có thể thuận tiện điều trị .

Đau lưng

Tránh nâng vật nặng và mang giày cao gót. Dùng gối tựa sống lưng để tương hỗ sống lưng. Quỳ áp hai tay và hai chân, nghiêng bên này rồi nghiêng sang bên kia hoàn toàn có thể giúp làm giảm áp lực đè nén lên vùng sống lưng .

Cảm thấy như sưng cổ chân, bàn chân và ngón tay

Điều này là do khung hình thai phụ đang giữ nước, đây là một thực trạng thường gặp và sẽ nặng hơn khi thai phụ đứng lâu. Điều quan trọng cần nhớ là hạn chế nước không phải là yếu tố then chốt giúp ngăn ngừa phù nề. Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày và nên hạn chế uống trà, cafe, coca vì lượng caffeine trong những đồ uống này sẽ tác động ảnh hưởng đến vitamin trong thực phẩm, đặc biệt quan trọng là vitamin C. Một số thai phụ cũng sẽ thấy đỡ hơn khi ăn ít muối và bột ngọt .

Căng vú

Mặc loại áo ngực tương hỗ tốt sẽ giúp ích khi khung hình bạn chuẩn bị sẵn sàng cho con bú .

Táo bón

Đảm bảo chính sách ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước. Tập thể dục tiếp tục .

Trĩ

Đây là thực trạng giãn tĩnh mạch trong hậu môn và hoàn toàn có thể rất đau, ngứa và không dễ chịu, thường xảy ra từ tháng thứ ba trở đi. Thai phụ cần ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước. Bác sĩ hoàn toàn có thể kê cho thai phụ toa thuốc đặt hậu môn và kem thoa để điều trị .

Ngất xỉu

Tình trạng này là do huyết áp thấp. Tránh đứng lâu, ngồi bật dậy và nhiệt độ quá nóng, đặc biệt quan trọng là khi tắm .

Ợ nóng/ Khó tiêu

Đây là cảm xúc đau, nóng rát ở vùng ngực hoặc trào ngược axit trong vùng họng. Thai phụ nên chia bữa ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ, tránh thức ăn cay hoặc béo và nước uống quá lạnh. Không uống quá nhiều khi ăn, mà nên uống giữa những bữa ăn. Rượu bia, cafe và sô cô la hoàn toàn có thể làm nặng thêm thực trạng này. Ngồi thẳng nhất hoàn toàn có thể và dùng gối làm chỗ dựa sống lưng vào đêm hôm .

Ốm nghén

Tình trạng này rất thường gặp trong những tháng đầu của thai kỳ. Không giống tên gọi, nó hoàn toàn có thể xảy ra vào bất kể khi nào trong ngày và thường khỏi sau 14 tuần. Một trong những nguyên do chính là do lượng đường huyết thấp, nên khung hình cần nhiều carbohydrate. Thai phụ nên ăn ít và tiếp tục : một mẩu bánh mì nướng, một cái bánh quy giòn hoặc bánh quy thường giúp làm dịu dạ dày. Uống nước có chứa gừng tự nhiên. Tránh những thứ gây buồn nôn, ví dụ điển hình như mùi, hoạt động hoặc tiếng ồn. Tránh bị quá nóng .Đừng căng thẳng mệt mỏi khi cảm thấy buồn nôn. Ngồi xuống và thư giãn giải trí hoàn toàn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn .

Mất ngủ

Tình trạng này hoàn toàn có thể là do lo ngại, ợ nóng và thai nhi chèn ép lên bàng quang hoặc một vùng lớn khung hình. Uống một ly sữa nóng và tắm nước ấm hoàn toàn có thể giúp thai phụ thư giãn giải trí .

Rạn da

Rạn da là những đường màu đỏ, nổi rõ trên ngực, bụng, đùi hay mông, thường vĩnh viễn hoặc thường gặp do tuổi tác hay di truyền. Một số loại kem hoặc bơ cacao hoàn toàn có thể giúp ích cho thực trạng này .

Vấn đề đường tiết niệu

Tình trạng này là do cân nặng và áp lực đè nén của thai nhi chèn ép lên bàng quang và sàn chậu, hoàn toàn có thể xảy ra khi bạn cười, hắt hơi hoặc chạy bộ. Tập những bài tập sàn chậu liên tục trong và sau thai kỳ sẽ giúp ích cho thai phụ .

Tiết dịch âm đạo

Tăng tiết dịch trong thai kỳ, thường có màu trắng và trong suốt .

Giãn tĩnh mạch

Những tĩnh mạch sưng phồng quanh bắp chân, sống lưng, chân hoặc đùi hoàn toàn có thể được giảm bớt bằng cách tránh đứng lâu và tập thể dục liên tục .

Trầm cảm và sức khỏe tinh thần

Trong khi trầm cảm sau sinh là yếu tố sức khỏe tương quan đến thai kỳ được biết đến thoáng đãng nhất thì trầm cảm và những yếu tố khác về sức khỏe ý thức cũng hoàn toàn có thể phát sinh trong thai kỳ. Hãy luận bàn những yếu tố về sức khỏe ý thức mà bạn hoàn toàn có thể gặp với bác sĩ sản khoa nhằm mục đích bảo vệ bạn được chăm nom tổng lực trong và sau thai kỳ. Điều này đặc biệt quan trọng quan trọng nếu bạn đã từng mắc bệnh hoặc có tiền sử mái ấm gia đình mắc bệnh tâm thần .

Một số biến chứng thường gặp trong thai kỳ?

Tiền sản giật

Tiền sản giật là gì ?Đây là biến chứng tiền sản thường gặp nhất, chiếm 1/10 số thai phụ và 1/5 số thai phụ mang thai lần đầu. Trong một số ít trường hợp, bệnh hoàn toàn có thể tiến triển gây ảnh hưởng tác động nghiêm trọng đến cả mẹ và thai nhi .Triệu chứng là gì ?Các triệu chứng chính gồm có đau đầu, cảm thấy chóng mặt, buồn nôn và nôn ói, mắt mờ hoặc nhìn một thành hai hình, thường cảm thấy không khỏe và đau ở vùng bụng trên. Ngoài ra, tiền sản giật cũng hoàn toàn có thể tăng trưởng mà không có bất kể tín hiệu rõ ràng nào. Do đó, điều quan trọng là phải khám thai định kỳ .

Dọa sinh non

Tại sao dọa sinh non lại quan trọng ?Trẻ sinh non có rủi ro tiềm ẩn bị 1 số ít biến chứng, đặc biệt quan trọng là những yếu tố về hô hấp. Việc tiêm steroid hoàn toàn có thể giúp ích cho thai phụ dọa sinh non. Điều này sẽ thôi thúc sự trưởng thành phổi thai nhi khi việc sinh con là không hề tránh khỏi. Các loại thuốc khác giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn gò tử cung và để điều trị nguyên do dọa sinh non, ví dụ : nhiễm trùng cũng hoàn toàn có thể được sử dụng .Dấu hiệu của chuyển dạ ?Chuyển dạ mở màn bằng những cơn gò tử cung tiếp tục, gây đau hoặc cảm xúc căng chặt bụng, “ máu báo ” ( chất nhầy dính máu ) hoặc “ vỡ nước ối ” ( vỡ màng ối ). Tình trạng này thường xảy ra khi đến kỳ sinh nở, tức là sau 37 tuần tuổi. Dọa sinh non xảy ra khi những tín hiệu này Open trước 37 tuần tuổi .

Chảy máu âm đạo

Tại sao điều này lại quan trọng ?Giai đoạn đầu thai kỳTình trạng có đốm máu hoặc chảy máu trong tiến trình sớm của thai kỳ hoàn toàn có thể cho thấy năng lực sảy thai hoặc thai ngoài tử cung ( thai làm tổ bên ngoài tử cung ). Tuy nhiên, nguyên do gây chảy máu thường gặp nhất là do hiện tượng kỳ lạ làm tổ xảy ra khi phôi thai cắm vào trong lòng tử cung ở tuần thứ 4 – 5 của thai kỳ .Giai đoạn cuối thai kỳTình trạng chảy máu nhẹ có chất nhầy dính máu trong tháng trước ngày dự sinh hoàn toàn có thể là “ dấu sinh ” – một tín hiệu cho thấy bạn hoàn toàn có thể chuyển dạ trong vài ngày hoặc vài tuần tới. Tình trạng chảy máu đỏ tươi lúc có lúc không hoàn toàn có thể là do nhau thai bám thấp hoặc do bóc tách nhau thai nhẹ .

Giảm cử động thai nhi

Tôi nên làm gì ?Thai nhi cử động nhiều nhất khi bạn nghỉ ngơi. Điều này là do khi đó bạn nhận thức rõ hơn hoạt động của thai nhi. Vì vậy bạn sẽ nhận thấy thai nhi cử động tiếp tục vào buổi tối hoặc khi đi ngủ, thường có tối thiểu 10 “ cử động ” thai trong khoảng chừng thời hạn 2 giờ. Ngược lại, bạn hãy yên tâm khi thai nhi năng động và đừng lo khi thai nhi cử động quá mức .Tại sao cử động thai nhi lại quan trọng ?Bạn nên chăm sóc và tìm kiếm tương hỗ nếu thai nhi giảm cử động. Một số trường hợp thai chết lưu ( thai chết trong bụng mẹ trước khi được sinh ra ) được báo trước do giảm cử động thai nhi .Vui lòng tài khảo tài liệu Đếm Cử Động Thai .

Vỡ màng ối trước chuyển dạ

Vỡ màng ối trước chuyển dạ là gì?

Xem thêm: CÁC NHÓM CHẤT DINH DƯỠNG CƠ THỂ CẦN ĐỂ DUY TRÌ TRẠNG THÁI KHỎE MẠNH

Thông thường túi ối sẽ vỡ ( tự nhiên hoặc do bác sĩ sản khoa triển khai ) khi khởi đầu chuyển dạ. Vỡ túi ối trước khi mở màn chuyển dạ hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn cho thai. Các biến chứng gồm có nhiễm trùng hoặc sa dây rốn qua cổ tử cung .Triệu chứng là gìNếu bạn thấy âm đạo tiết dịch trong suốt bất ngờ đột ngột hoặc liên tục, hãy tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ sản khoa hoặc đến Khoa Cấp cứu của Bệnh viện FV.

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe