Sức khỏe là gì? Vai trò của sức khỏe trong cuộc sống mỗi người

Ông bà ta luôn có câu: “Sức khỏe là vàng” để răn dạy khuyên nhủ con cháu. Vậy bạn đã bao giờ đặt ra câu hỏi: Sức khỏe là gì chưa? Và vai trò của sức khỏe đối với cuộc sống của mỗi cá nhân.

Sức khỏe là gì ?

Theo định nghĩa về sức khoẻ của Tổ Chức Y tế Thế Giới ( WHO – World Health Organization ) :

“Sức khoẻ là một trạng thái hoàn toàn thoải mái cả về thể chất, tâm thần và xã hội, chứ không phải là chỉ là không có bệnh tật hay tàn phế”. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu các ý nghĩa xung quanh định nghĩa trên.

Hoàn toàn thoải mái về mặt thể chất: Hoạt động thể lực, ăn, ngủ, quan hệ tình dục… tất cả các hoạt động sống trên đều ở trạng thái tốt nhất phù hợp với từng lứa tuổi.

Hoàn toàn thoải mái về mặt tâm thần: Là luôn bình an trong tâm hồn. Biết cách chấp nhận và đương đầu với các căng thẳng khó khăn trong cuộc sống, trong công việc.

Hoàn toàn thoải mái về mặt xã hội: Có nghề nghiệp ổn định với thu nhập đủ sống. Các vấn đề an sinh xã hội được đảm bảo.

Không có bệnh tật hay tàn phế: Là không có bệnh về thể chất, bệnh về tâm hồn, bệnh liên quan đến xã hội và sự an toàn về mặt xã hội.

Như vậy, với câu hỏi sức khỏe là gì, định nghĩa về sức khỏe của WHO đã bao hàm toàn bộ mọi mặt : Về sức khỏe thể chất, ý thức, tâm hồn … của mỗi cá thể. Chúng ta không chỉ khỏe về mặt thể lực mà còn phải khỏe về mặt xã hội .

Tầm quan trọng của sức khỏe trong cuộc sống

Sức khỏe có tầm quan trọng như thế nào? Đã bao giờ bạn đặt ra câu hỏi đó để có phương pháp, tập luyện ăn uống khoa học chưa? Chắc chúng ta đều biết rằng sức khỏe có vai trò quan trọng trong cuộc sống con của mỗi cá nhân nhưng vai trò như thế nào thì cũng không phải ai cũng biết.

1. Sức lực tốt

Khi khung hình bạn được khỏe mạnh đồng nghĩa tương quan với năng lực hoạt động giải trí của cơ bắp mạnh, có sức đẩy, sức kéo, sức nâng cao … do đó làm việc làm chân tay một cách tự do như mang vác, điều khiển và tinh chỉnh máy móc, sử dụng công cụ … Bởi vậy, ông bà ta có câu : Không ốm, không đau làm giàu mấy chốc. Khi bạn có một thể lực tốt cộng với những yếu tố khác thì đồng nghĩa tương quan với việc bạn sẽ có một đời sống khá giả, sung túc .

2. Phản ứng nhanh gọn

Khả năng phản ứng của chân tay nhạy bén, đi lại, chạy nhảy, làm những thao tác kỹ thuật một cách nhẹ nhàng, tự do. Bởi vậy, người Tây phương có câu : “ Khi thân hình ta yếu ớt, thì nó điều khiển và tinh chỉnh ta nhưng khi ta khỏe mạnh, nó chuẩn bị sẵn sàng vâng lời ta ”. Khi có sức khỏe tốt, khung hình bạn sẽ luôn tràn trề nguồn năng lượng, dẻo dai, linh động .

3. Sức dẻo dai

Làm việc hoặc hoạt động giải trí chân tay tương đối lâu và liên tục mà không cảm thấy căng thẳng mệt mỏi ngược lại càng thao tác thì lại càng thấy ý thức tự do, mẫn tiệp .

4. Có sức đề kháng tốt

Khi khung hình bạn khỏe mạnh đồng nghĩa tương quan với việc khung hình bạn kháng được những vi-rut gây bệnh kể cả những bệnh nguy hại như : Ung thư, tiểu đường … Ta vẫn nghe nhiều người than phiền : “ Nay tôi đau yếu tôi mới biết rằng trước kia, khi mình có đủ sức khỏe là một niềm niềm hạnh phúc vô biên ! ” Và rồi họ thèm : “ Thực không làm thế nào tìm lại được sự can đảm và mạnh mẽ vui sống thuở trước ! ” .

5. Khả năng thích ứng với môi trường tự nhiên cao

Thời tiết luôn khắc nghiệt: Khi nóng, khi lạnh, khi băng tuyết….Bởi vậy, một cơ thể cường tráng, khỏe mạnh sẽ thích nghi được với các hiện tượng thời tiết đó.

Sức khỏe là quan trọng nhất là tài sản vô giá, là vốn quý báu nhất của con người. Tiền bạc, vật chất… sẽ giúp cho cuộc sống của mỗi cá nhân trở nên sung túc, đủ đầy hơn nhưng cũng không đồng nghĩa nó sẽ đảm bảo cho bạn một sức khỏe tốt. Vậy để có một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng, tràn đầy sinh lực thì chúng ta phải làm thế nào?

Bí quyết để có một khung hình khỏe mạnh

Tầm quan trọng của sức khỏe quý giá đến mức nào thì ai cũng biết, cũng nghĩ đến nhưng làm sao để có được điều đó thì không phải ai cũng thực hiện được.

1. Chế độ siêu thị nhà hàng khoa học điều độ

Ông tổ của ngành y Hippocrates cũng đã từng nói “ Hãy để thức ăn là thuốc của bạn ”, không có loại thuốc nào quý giá và hữu hiệu bằng việc bạn lựa chọn cẩn trọng, mưu trí những loại thực phẩm mà bạn và mái ấm gia đình tiêu thụ hàng ngày .

Bạn hãy tiếp tục ăn nhiều rau củ quả tươi, và những loại hạt bởi đây là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Chúng sẽ phân phối những chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất … để khung hình khỏe mạnh, tràn trề nguồn năng lượng hơn. Các loại củ như khoai tây, khoai lang, những loại đậu và ngũ cốc không chứa gluten như yến mạch sẽ tạo ra nguồn năng lượng tốt cho khung hình, rất thích hợp để tất cả chúng ta cung ứng cho khung hình mỗi ngày. Những loại rau quả xanh sẽ phân phối vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất thiết yếu giúp khung hình khỏe mạnh, ngăn ngừa và tương hỗ nhiều loại bệnh. Một số loại rau củ quả bạn hoàn toàn có thể bổ trợ vào thực đơn hàng ngày như việt quốc, cải xoăn, cải bó xôi ( rau bina, chân vịt ), táo, chuối, củ cải đường, củ dền, cà rốt, bí đỏ, cà chua, bơ, bông cải xanh … vừa giúp bạn có làn da trắng mịn, hồng hào vừa giúp ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật .
Bên cạnh việc bổ trợ những loại thực phẩm xanh, tất cả chúng ta cũng cần tránh tối đa việc tiêu thu những loại thức ăn, nướng uống chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp, thức ăn ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ nướng, thức ăn, nước uống chứa hóa chất, phụ gia, đường công nghiệp như hamburger, hotdog, nước ngọt, rượu bia … Những loại thực phẩm này là một ổ chứa axit dư thừa và những hóa chất gây tác động ảnh hưởng xấu cho khung hình. Không ai khỏe mạnh, sống lâu mà chỉ ăn món ăn đóng hộp cả. Đặc biệt, tất cả chúng ta cũng nên hạn chế ăn những loại thịt đỏ như thịt heo, bò, cừu, dê … hoặc những loại thịt đã qua chế biến như thịt xông khói, thịt muối .

2. Tinh thần luôn sáng sủa vui tươi

Chúng ta không nên chủ quan những tính năng vượt bậc mà những niềm vui về mặt niềm tin mang lại cho sức khỏe. Khi bạn sáng sủa, vui tươi, tâm lý tích cực, khung hình tất cả chúng ta sẽ tiết ra những hormone tốt cho sức khỏe, thậm chí còn những hormone được tiết ra khi bạn niềm hạnh phúc còn hoàn toàn có thể tương hỗ tích cực trong việc điều trị bệnh. Ngược lại, nếu bạn tiếp tục trong trạng thái lo ngại, stress, stress … khung hình bạn sẽ tự động sản sinh ra axit dư thừa và gốc tự do có hại cho khung hình, làm sức khỏe bạn giảm sút, gây nên bệnh tật như : dạ dày, đường ruột … và tuổi thọ cũng không hề lê dài. Bởi vậy, ngạn ngữ có câu : Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Vậy nên hãy vui tươi, tự do, sáng sủa mỗi ngày .

3. Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần

Việc khám sức khỏe định kỳ sẽ cho bạn biết được thực trạng khung hình của mình đang ở mức độ nào để từ đó có giải pháp điều trị đúng đắn. Có rất nhiều trường hợp bệnh nhân khi phát hiện bệnh đã quá muộn. Vậy nên, dù không có bệnh nhưng bạn hãy tiếp tục khám định kỳ để bảo vệ khung hình bạn luôn khỏe mạnh .

4. Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Không nên sử dụng rượu, bia, quá mức, chỉ nên uống có chừng mực. Thuốc lá cũng nên hạn chế, hoặc nếu chưa dùng khi nào thì bạn cũng không nên tập hút thuốc. Bởi những chất kích thích này sẽ là nguồn nuôi dưỡng những bệnh tật trong người nhiều hơn .

5. Tập thể dục đều đặn, ngủ nghỉ đúng giờ

Bạn cần tập thể dục liên tục, đều đặn tối thiểu mỗi ngày 30 phút vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Nếu bạn cần mẫn luyện tập thể dục, thể thao hoạt động liên tục, tầm vóc của bạn không chỉ được cải tổ mà não bộ và những hormone trong khung hình còn được kích thích để hoạt động giải trí tối ưu, tăng cường sức khỏe. Có rất nhiều hình thức tập thể dục như : Chạy bộ, bơi, đạp xe đạp điện …

Trong việc ngủ cũng vậy, nên ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể được nghỉ ngơi và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn không nên thức khuya cũng như đi ngủ quá muộn.

6. Uống nước ion kiềm giàu hydro hàng ngày

Nước ion kiềm giàu hydro có những đặc tính vô cùng quý giá so với sức khỏe là : giàu hydro hòa tan – chống oxy hóa cực mạnh, giàu tính kiềm tự nhiên – cân đối môi trường tự nhiên axit kiềm, giàu vi khoáng – phân phối vi khoáng cho khung hình, phân tử nước siêu nhỏ – thải độc, thanh lọc khung hình hiệu suất cao. Đây là loại nước tất cả chúng ta hoàn toàn có thể dùng để uống mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa, tương hỗ điều trị bệnh. Đối với những nước tăng trưởng như : Nhật Bản, Nước Hàn … thì cơ quan chính phủ luôn khuyến khích người dân sử dụng mẫu sản phẩm này. Tại Nước Ta, người dân cũng nhanh gọn bắt kịp xu thế này để bảo vệ sức khỏe .

Sức khỏe quan trọng như thế nào? Với những câu hỏi này, chúng ra chỉ biết trả lời rằng: Sức khỏe là tài sản vô giá nhất của con người mà ngay cả vàng, bạc châu báu không thể mua được. Chính vì thế, ngay từ hôm nay bạn và gia đình hãy quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn để mỗi ngày trôi qua là một ngày vui có ý nghĩa tích cực với cuộc sống của bạn.

Nếu cần tư vấn, hỗ trợ thêm các thông tin liên quan, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo Hotline: 0243.6363.555.

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe