Giảm béo và e đã thành công ai có tâm sự chia sẻ cùng e nhé^^~

b-)b-)b-) :BÉO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!=>GIẢM CÂN==!b – ) b – ) b – ) : BÉO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! => GIẢM CÂN = = !

Vâng khổ lắm béo không phải cái tội mà là cái nợ mà nhiều người vướng vào và ai cũng rất khổ thoát khỏi nó e cũng thế nên sau khi thành công một chút e muốn chia sẻ những gì mình trải qua bởi e cũng đã từng mầy mò tích lũy kinh nghiệm qua các diễn đàn nên hiểu cảm giác của người muốn tìm tam sự của những người từng giảm béo thành công làm kinh nghiệm:)Vâng khổ lắm béo không phải cái tội mà là cái nợ mà nhiều người vướng vào và ai cũng rất khổ thoát khỏi nó e cũng thế nên sau khi thành công xuất sắc một chút e muốn san sẻ những gì mình trải qua bởi e cũng đã từng mầy mò tích góp kinh nghiệm tay nghề qua những forum nên hiểu cảm xúc của người muốn tìm tam sự của những người từng giảm béo thành công xuất sắc làm kinh nghiệm tay nghề 🙂

Hì không dông dài nữa tóm lại là e từng rất béo hồi lớp 11 là đỉnh điểm e cao 1m62 nặng 55kg:((béo tới mức bố mẹ e kêu ăn ít đi nhìn như sắp bị gout, cô giáo e bảo sao béo lưng u lên:((, ông bảo vệ lâu lâu ms găp cũng sao béo giống bác thế (bác ý béo lắm).Nguyên nhân là do e bị cuồng ăn toàn ăn bát tô trưa ngủ dậy nhất định 1 hộp sữa 1 cái bánh 😀 đến lúc ấy e thật sự khủng hoảng vì béo và bắt đầu giảm cân e đọc trên báo nói ăn 1/4 khẩu phần hiện tại, uống nhiều nc sẽ xuống cân. Hì không dông dài nữa Tóm lại là e từng rất béo hồi lớp 11 là đỉnh điểm e cao 1 m62 nặng 55 kg : ( ( béo tới mức cha mẹ e kêu ăn ít đi nhìn như sắp bị gout, cô giáo e bảo sao béo sống lưng u lên : ( (, ông bảo vệ lâu lâu ms găp cũng sao béo giống bác thế ( bác ý béo lắm ). Nguyên nhân là do e bị cuồng ăn toàn ăn bát tô trưa ngủ dậy nhất định 1 hộp sữa 1 cái bánh 😀 đến lúc ấy e thật sự khủng hoảng cục bộ vì béo và mở màn giảm cân e đọc trên báo nói ăn 1/4 khẩu phần hiện tại, uống nhiều nc sẽ xuống cân .

Em áp dụng 2 tháng ăn moi bua 1 tí cơm ngày tạp td 15′ bài td nhẹ nhàng hay đi bộ đại loại là vận động cơ thể đến toát mồ hôi b-) o cần tap nhiều nhưng nhất định phải đều ko dk bỏ ngày nào nói chung béo thường lười vận động nên áp cho mình chế độ vận động nặng là rất áp luk phương châm của e là thà ăn ít mọt tí chứ ko nhất thiết phải tập đến sắp chết, nhưng e không ăn kieng toàn rau ngoại trừ ăn ít cơm e ăn thịt nhiều 😀 mỡ hay chất béo ăn bình thường thậm chí ăn nhiều hơn tại ăn ít cơmEm vận dụng 2 tháng ăn moi bua 1 tí cơm ngày tạp td 15 ‘ bài td nhẹ nhàng hay đi bộ đại loại là hoạt động khung hình đến toát mồ hôi b – ) o cần tap nhiều nhưng nhất định phải đều ko dk bỏ ngày nào nói chung béo thường lười hoạt động nên áp cho mình chính sách hoạt động nặng là rất áp luk mục tiêu của e là thà ăn ít mọt tí chứ ko nhất thiết phải tập đến sắp chết, nhưng e không ăn kieng toàn rau ngoại trừ ăn ít cơm e ăn thịt nhiều 😀 mỡ hay chất béo ăn thông thường thậm chí còn ăn nhiều hơn tại ăn ít cơm

=>sau 2 tháng e giảm dk 5kg:xcòn 50kg=> sau 2 tháng e giảm dk 5 kg : xcòn 50 kg

Sau 2 năm e len 52kg dù ko ai kêu e béo tại người săn nhưng vẫn ko chuẩn lắm vì vậy e làm đợt giảm cân nưa Sau 2 năm e len 52 kg dù ko ai kêu e béo tại người săn nhưng vẫn ko chuẩn lắm vì thế e làm đợt giảm cân nưa

Sáng:ăn 2 quả chuốiSáng : ăn 2 quả chuối

tập td 5 -10′(có hôm dk hôm ko)tập td 5 – 10 ‘ ( có hôm dk hôm ko )

TRưa:ăn thịt cá, bầu hay đậu phụ tóm lại là thức ăn ko ăn cơmTRưa : ăn thịt cá, bầu hay đậu phụ Kết luận là thức ăn ko ăn cơm

Chiều:1 quả chuối 1 hộp sữa chuaChiều : 1 quả chuối 1 hộp sữa chua

Tối:như buổi trưa 8h tối ăn thêm 1 quả chuối, tập đi bộ nhanh 30′

Tối:như buổi trưa 8h tối ăn thêm 1 quả chuối, tập đi bộ nhanh 30′

hiện tại sau 11 ngày e còn 48kg sướng kinh khủng nhưng do cơ địa nên chân e vẫn tương đối to nên e quyết định để ché độ này hết thasng^^~ hi vọng còn 45-46kg, hi vọng là đk :x:x:xhiện tại sau 11 ngày e còn 48 kg sướng kinh điển nhưng do cơ địa nên chân e vẫn tương đối to nên e quyết định hành động để ché độ này hết thasng ^ ^ ~ hy vọng còn 45-46 kg, hy vọng là đk : x : x : x

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Đời Sống