5+ tăng cường miễn dịch hệ hô hấp một cách tự nhiên nhất-Viện Dinh dưỡng VHN Bio

16/06/2020

1175 lượt xem

Tăng cường miễn dịch hệ hô hấp chính là cách giúp bạn tránh xa sự tấn công của virus. Những người có hệ miễn dịch khỏe mạnh luôn là các đối tượng mà các virus, vi khuẩn không dễ gây hại, điều này đã được các nhà khoa học chứng minh qua đại dịch Covid 19. Dưới đây là 5+ cách tăng cường hệ miễn dịch hô hấp mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà!

1. Tăng cường miễn dịch hệ hô hấp bằng tinh dầu bạch đàn

Tinh dầu bạch đàn hoàn toàn có thể làm dịu đường thở cũng như thả lỏng và tống được chất nhầy ra khỏi cổ họng của bạn. Có rất nhiều cách tăng cường miễn dịch hệ hô hấp bằng bạch đàn mà bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm .

Nhiều người lựa chọn giải pháp xông hơi bạch đàn. Nếu như bạn không có máy phun sương thì hoàn toàn có thể tự mình làm với những bước sau :
– Bước 1 : Đổ đầy một bát với ⅔ nước sôi, thêm 2 – 3 giọt dầu bạch đàn vào. Đừng quên lãng đều chúng .
– Bước 2 : Đặt cả khuôn mặt của bạn cách bát nước khoảng chừng 15 – 20 cm. Hãy treo một chiếc khăn lớn trên đầu của bạn để giữ lấy hơi nước .

Chỉ với 2 bước trên bạn đã hoàn toàn có thể tăng cường miễn dịch hệ hô hấp rồi đó ! Thực hiện ngay để xem hiệu suất cao nhé !

> Xem thêm:

– Bật mí cách chữa viêm phế quản nhanh nhất từ những bài thuốc dân gian
– Bạn đã thực sự hiểu đúng về tính năng và cách dùng gừng chữa viêm họng ?
– Chữa viêm phế quản bằng rau diếp cá có thực sự hiệu suất cao ?

Tặng bố mẹ bộ Video Khóa học dinh dưỡng – Làm cha như chuyên gia

2. Bài tập thở – Cách làm tăng cường miễn dịch hệ hô hấp

Đây là một cách làm cực kỳ hiệu suất cao để làm sạch đường thở, giải độc phổi. Nó triển khai được trải qua một số ít động tác thở. Hiện nay đã có rất nhiều video hướng dẫn tăng cường miễn dịch hệ hô hấp bằng cách này .

Cách thực hiện chi tiết như sau:

– Bước 1 : Bạn hãy ngồi xuống, thư giãn giải trí vai hoặc hoàn toàn có thể nằm xuống .
– Bước 2 : Đặt một tay lên bụng và một tay lên ngực của bạn .
– Bước 3 : Hãy hít bằng mũi trong vòng 2 s. Từ từ cảm nhận không khí vận động và di chuyển từ từ vào bụng và bụng của bạn khởi đầu giãn ra .

– Bước 4: Hãy thở ra 2s qua đôi môi đang mím chặt trong khi tay bạn ấn vào bụng.

– Bước 5: Lặp lại động tác nhiều lần để đạt được hiệu quả nhất. 
Bài tập thở này giúp cho dung tích phổi của bạn được mở rộng. Hệ hô hấp của bạn khỏe dần lên và chống lại được sự nhiễm trùng.

3. Tập thể dục cho tim mạch

Cách để tăng cường miễn dịch hô hấp tiếp theo chính là tập thể dục cho tim mạch. Nó giúp cho những cơ được đẩy ra, tĩnh mạch, động mạch sẽ vượt quá số lượng giới hạn hoạt động giải trí. Do đó, chúng sẽ được kích thích lan rộng ra và tăng cường hoạt động giải trí .
Youtube là một nơi tuyệt vời để bạn tìm thấy những bài tập thể dục tốt cho tim mạch. Bạn hoàn toàn có thể tập những bài tập yoga cường độ cao. Hoặc bạn cũng hoàn toàn có thể đi bộ để giúp cho tim mạch khỏe mạnh .

4. Cách tăng cường miễn dịch hô hấp – Tiêu thụ nhiều vitamin C

Vitamin C là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu và quan trọng trong khung hình tất cả chúng ta. Nó giúp cho điện hóa khung hình được duy trì tốt. Ngoài ra, nó cũng phân phối được những chất chống oxy hóa và giúp cho hệ miễn dịch hoạt động giải trí tốt .
Nó thực thi được những điều đó đó bằng cách bảo vệ khung hình tất cả chúng ta khỏi sự xâm nhập vi trùng. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong việc trấn áp cũng như sản xuất những tế bào miễn dịch .
Các nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng, vitamin C hoàn toàn có thể ngăn ngừa cũng như điều trị những bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên .
Do đó, cách tăng cường miễn dịch hệ hô hấp này rất hữu hiệu và bạn nên vận dụng ngay. Nguồn vitamin C trong tự nhiên rất nhiều và bạn rất thuận tiện để chiếm hữu được nó. Vitamin C thường có trong cam, bưởi, chanh, … ..

Xem thêm : Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé

5. Bổ sung thực phẩm Scumin giúp tăng cường miễn dịch hệ hô hấp

Scumin là một loại sản phẩm của Viện Dinh dưỡng VHN Bio. Nó được sản xuất theo quy trình tiến độ công nghệ tiên tiến Bio – Organic của Hoa Kỳ .
Scumin bổ trợ những khoáng vi lượng thiết yếu cho khung hình. Các thành phần của loại sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Trong Scumin có kẽm, đồng, selen, mangan, tảo xoắn Spirulina, beta – glucan, gừng, lysine, EX-CUMIN ® …. Tất cả những thành phần này tích hợp với nhau giúp cho hệ miễn dịch được tăng cường tốt nhất .
Sản phẩm còn giúp cho người bệnh Phục hồi cảm xúc thèm ăn, ăn ngon hơn, Phục hồi lại khung hình trong khoảng chừng thời hạn ốm dài .
Đối với trẻ nhỏ từ 1 – 3 tuổi, mẹ chỉ nên cho con uống 1 gói / 1 lần / ngày. Đối với những bé từ 3 – 10 tuổi uống 1 gói / 1 lần và uống ngày 2 lần. Người trưởng thành uống 2 gói / lần và uống 2 lần / ngày là đủ giúp tăng cường miễn dịch hệ hô hấp .
Sau 4 – 6 tuần sử dụng liên tục, người mua sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ ràng của mẫu sản phẩm. Ăn ngon hơn, khung hình khỏe mạnh hơn và đặc biệt quan trọng niềm tin luôn tốt .

6. Thay đổi lối sống 

Một số thói quen trong đời sống của bạn hoàn toàn có thể làm hại hệ miễn dịch. Ví dụ nổi bật nhất đó là bạn hút thuốc lá, dùng vật phẩm bẩn, điện thoại thông minh không được vệ sinh thật sạch … ..
Do đó, hãy luôn luôn chú trọng và đổi khác dần những thói quen xấu của mình. Đừng khi nào duy trì thói quen hút thuốc lá. Bởi lẽ, thuốc lá chính là yếu tố số 1 tàn phá hệ miễn dịch .
Hi vọng rằng, 5 + cách tăng cường miễn dịch hệ hô hấp trên sẽ có ích so với bạn ?

Các loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch trên đều đã được nghiên cứu và chỉ rõ tác dụng. 

Đối với giải pháp Scumin, để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.65.35.45 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe