7 cách giúp tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa

Thời tiết giao mùa chính là lúc hệ miễn dịch của chúng ta yếu nhất. Khi chưa thích ứng được với sự thay đổi của khí hậu. Tạo điều kiện cho vi khuẩn và mầm bệnh có hại xâm nhập. Nhất là đối với các bé, hệ miễn dịch còn rất yếu và chưa hoàn thiện thì cần được quan tâm đúng mức hơn nữa.

Hãy tham khảo những cách sau, có thể tăng sức đề kháng cho các bé:

1. Cho trẻ bú sữa mẹ

Sữa mẹ chứa kháng thể miễn dịch, giúp tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch và những tế bào máu trắng. Nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp bé giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn bị mắc một số ít chứng bệnh nguy khốn như nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng đường tiết niệu, và hội chứng trẻ sơ sinh chết bất thần .

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng sữa mẹ còn có thể tăng cường sức khỏe não bộ của bé và giúp bảo vệ mình chống lại bệnh tiểu đường, bệnh viêm đại tràng, và một số bệnh ung thư khi trẻ lớn lên. Đặc biệt, nguồn sữa non xuất hiện trong vài ngày đầu tiên sau khi sinh rất giàu các kháng thể chống lại bệnh tật. Các chuyên gia khuyến cáo rằng, bạn nên cho con bú trong ít nhất một năm đầu để con được phát triển toàn diện.

2. Cho trẻ nhà hàng siêu thị đủ chất dinh dưỡng

Các loại rau củ và hoa quả đặc biệt quan trọng là cà rốt, những loại hạt họ đỗ, cam và dâu tây đều tiềm ẩn những dưỡng chất thực vật có tính năng tăng cường năng lực miễn dịch như vitamin C và carotenoids. Dinh dưỡng thực vật giúp khung hình của trẻ tăng sản xuất của những tế bào máu trắng để chống nhiễm trùng và ngăn ngừa những virus .
Nghiên cứu cho thấy rằng một chính sách nhà hàng giàu dinh dưỡng thực vật cũng hoàn toàn có thể bảo vệ bé khỏi những bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim mạch ở tuổi trưởng thành. Hãy tăng cường rau củ quả trong chính sách ăn của bé hàng ngày để bé khỏe mạnh hơn .
Ngoài ra, để trẻ không bị thiếu vắng những loại vi chất dinh dưỡng, mẹ hoàn toàn có thể bổ trợ thêm khẩu phần sữa cho trẻ tăng sức đề kháng .

3. Đảm bảo cho trẻ được ngủ đủ giấc

Các nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng thiếu ngủ hoàn toàn có thể làm cho khung hình nhạy cảm hơn bệnh tật bởi những tế bào miễn dịch bị suy giảm. Do đó, trẻ nhỏ càng cần phải được chú trọng về thời hạn và chất lượng của giấc ngủ .
Trẻ sơ sinh hoàn toàn có thể ngủ tới 18-20 giờ một ngày. Trẻ mới biết đi cần 12-13 giờ, và trẻ mẫu giáo cần khoảng chừng 10 giờ. Không chỉ chú ý quan tâm về thời hạn, những bậc cha mẹ hãy tạo một khoảng trống thật yên tĩnh khi bé ngủ để giấc ngủ được sâu hơn .

4. Cùng trẻ tập luyện thể dục mỗi ngày

Nghiên cứu cho thấy rằng việc tập thể dục liên tục làm tăng số lượng những tế bào miễn dịch cho khung hình. Cha mẹ nên hạn chế con xem ti vi hoặc tiếp xúc với điện thoại thông minh và máy tính bảng, đồng thời khuyến khích trẻ hoạt động .

Đối với những trẻ còn bé, bạn có thể mua các đồ chơi giúp bé tăng cường khả năng vận động. Còn với bé lớn hơn thì bạn có thể rủ con cùng chơi một số môn thể thao như đá bóng, đi xe đạp hoặc đánh cầu lông. Các bé sẽ vừa phát triển cả về thể lực và não bộ.

5. Tránh xa khói thuốc lá

Theo hiệu quả những nghiên cứu và điều tra gần đây, khói thuốc lá chứa hơn 4000 chất độc mà hầu hết trong số đó hoàn toàn có thể gây kích ứng hoặc hủy hoại những tế bào trong khung hình. Với sức đề kháng còn non yếu, trẻ nhỏ lại càng nhạy cảm với những tai hại của khói thuốc lá .
Trẻ liên tục hít phải khói thuốc sẽ tăng rủi ro tiềm ẩn bị viêm phế quản, nhiễm trùng tai, và hen suyễn. Không những thế, nó còn ảnh hưởng tác động đến trí mưu trí và tăng trưởng thần kinh của trẻ. Vì thế, nếu muốn con khỏe mạnh, cha mẹ cần để con tránh xa khói thuốc tốt nhất hoàn toàn có thể .

6. Vệ sinh bàn tay thật sạch

Hàng ngày con trẻ tiếp tục phải tiếp xúc với hàng nghìn vi trùng, đặc biệt quan trọng là đôi bàn tay. Vì vậy, bạn hãy chắc như đinh rằng con được rửa tay tiếp tục với xà phòng để làm sạch những vi trùng, đặc biệt quan trọng là trước và sau mỗi bữa ăn. Các mẹ cũng nên vệ sinh đồ chơi cho trẻ sau một khoảng chừng thời hạn nhất định để bảo vệ rằng hàng ngày trẻ được chơi những đồ chơi sạch .
Hãy giúp con hình thành thói quen rửa tay thật sạch để có một sức khỏe thể chất tốt hơn. Mẹ nên chọn cho bé những loại xà phòng rửa tay có sắc tố lôi cuốn và hương thơm mà trẻ yêu quý để bé hứng thú hơn với việc rửa tay hàng ngày .

7. Không lạm dụng thuốc kháng sinh

Mỗi khi trẻ bị sổ mũi hoặc cảm lạnh, mẹ đừng vội cho con uống thuốc kháng sinh luôn nhé ! Nếu hoàn toàn có thể, bạn nên dùng những giải pháp dân gian để giúp con nhanh khỏe hơn như hấp lá hẹ với mật ong hoặc đun rau diếp cá với nước vo gạo .
Các mẹ lạm dụng thuốc kháng sinh chỉ làm giảm sức đề kháng của trẻ và hệ miễn dịch của trẻ sẽ non yếu hơn. Những lần ốm tiếp theo, trẻ sẽ phải dùng tới thuốc kháng sinh mới hoàn toàn có thể khỏi được. Chính vì thế, mẹ hãy để khung hình trẻ tự chống chọi lại với 1 số ít loại vi trùng thường thì để tự tạo sức đề kháng nhé ! Còn trong trường hợp thiết yếu, đương nhiên vẫn phải đưa bé tới những cơ sở y tế .

Áp dụng 7 cách đơn giản trên, cha mẹ có thể tăng sức đề kháng cho trẻ, đặc biệt là trong thời điểm giao mùa hiện tại để bé sẽ khỏe mạnh, thông minh hơn, đồng thời có khả năng chống lại các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài.

Cooky.vn

( Nguồn : mecuti.vn )

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe