Thành phần dinh dưỡng của mía

Thành phần dinh dưỡng của mía 

Mía thuộc họ cỏ có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thể chất. Trong 28,35 gr mía gồm 111,43 calo, calo từ chất béo 0,03, không có calo từ chất béo bão hòa, 0,20 mg protein, 27,40 gr carbohydrate, chất xơ không bão hòa 0,71 gr, đường 25,71 gr, vitamin B2 0,16 mg, 32,57 mg calci, 2,49 mg manhê, 162,86 mg kali. Trong thân mía chứa hầu hết là đường saccaro cùng nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, kali, magiê, mangan và sắt. Bên cạnh đó còn có những phytonutrient, chất chống ô-xy hóa, protein và chất xơ hòa tan khác thiết yếu cho khung hình.

Tác dụng mà nước mía đem lại:

– Phòng bệnh tật. Các hợp chất vitamin và khoáng chất của mía góp thêm phần chống bệnh ung thư, ổn định lượng đường trong máu ở những người bị đái tháo đường, tương hỗ giảm cân, thanh lọc thận, ngừa sâu răng … Hơn nữa, múa còn làm khỏe thận, tim, mắt và những bộ phận dinh dục.

Thành phần dinh dưỡng của mía chủ yếu là đường saccaro cùng nhiều vitamin và khoáng chất 

– Nhiều điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước mía phối hợp với chanh sẽ làm dịu cơn bỏng rát, khó tiểu của căn bệnh nhiễm trùng đường tiểu, bệnh sinh dục, sỏi thận và vảy nến. Nếu bị khô họng, lở miệng, ho thì lấy nước gạo nấu chung với nước mía rồi lọc lấy nước uống. – Tác dụng làm đẹp. Dùng nước mía hoàn toàn có thể khắc phục được chứng viêm da, giảm sưng đỏ ở mắt, viêm mắt, ngăn ngừa nếp nhăn. – Chống cảm cúm, viêm họng. Uống nước mía tiếp tục sẽ tránh xa được những bệnh như viêm họng, cảm cúm. Bạn hoàn toàn có thể uống vào cả mùa đông lẫn mùa hè.

– Chữa bệnh vàng da. Nếu bạn uống hai ly nước mía với chanh và muối thường xuyên, nó sẽ giúp quá trình phục hồi da nhanh chóng hơn. Nó cũng cung cấp rất nhiều năng lượng.

Những ai không nên uống nước mía

– Người đang sử dụng một số ít loại thuốc Chất policosanol có trong nước mía giúp làm giảm cholesterol xấu của khung hình, ngăn ngừa những bệnh về tim mạch. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng những loại thuốc như thuốc bổ sung, chống đông máu thì không nên uống nước mía. Bởi những loại thuốc này sẽ cản trở công dụng của policosanol, khiến tác dụng của nó trở nên không có ý nghĩa. – Người có đường ruột yếu, hay đầy bụng, đi lỏng

Nước mía có tính lạnh và hàm lượng đường rất cao nên đối với người có đường ruột yếu, hay đầy bụng và đi lỏng thì không nên sử dụng nước mía thường xuyên. Cũng chính vì hàm lượng đường cao nên uống quá nhiều nước mía sẽ dẫn đến béo phì vì dư thừa năng lượng.

Thành phần dinh dưỡng của mía không tốt cho người béo phì và trẻ em dưới 4 tuổi, người già

– Người béo phì Bản chất nước mía rất ngọt. Bất kỳ loại thực phẩm, đồ uống nào có chứa đường dù là đường tự nhiên tuy nhiên khi đã đi vào khung hình đều chuyển thành glucose, chuyển hóa vào máu, làm tăng lượng đường trong máu, không tốt cho khung hình. Với những người béo phì việc uống nước mía sẽ khiến cân nặng tăng không trấn áp. Đối với người có thể trạng thông thường, mặc dầu uống nước mía khá tốt tuy nhiên nếu uống với số lượng nhiều, triền miên sẽ không tránh khỏi việc tăng cân. Do đó, vị lương y khuyên người dân chỉ nên uống loại nước này với số lượng vừa phải, không dùng trong thời hạn lê dài.

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe