22 thực phẩm mẹ bầu cần kiêng khi mang thai
Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học trong thời gian mang thai sẽ đóng vai trò quan trọng, quyết định cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Đặc biệt trong thai kỳ có một số loại thực phẩm mẹ bầu cần kiêng ăn để đảm bảo an toàn cho cả hai mẹ con.
Bài viết dưới đây sẽ phân phối 22 loại thực phẩm mẹ bầu cần kiêng trong suốt thời kỳ mang thai .
Mục lục
Đồ ngọt là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Ở phụ nữ mang thai tính năng thải đường của thận sẽ giảm ở những mức độ khác nhau, nếu đường trong máu quá cao, thận sẽ thao tác quá tải và không có lợi cho sức khỏe thể chất .
Nhiều nghiên cứu y học cho thấy, lượng đường hấp thụ quá nhiều sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể, dẫn đến giảm khả năng kháng bệnh nên dễ mắc bệnh và nhiễm virus.
Bạn đang đọc: 22 thực phẩm mẹ bầu cần kiêng khi mang thai
Đồ ăn quá mặn
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Các điều tra và nghiên cứu y học cho rằng, tỷ suất tăng huyết áp có tương quan đến lượng muối ăn hằng ngày, lượng muối ăn càng nhiều, tỷ suất tăng huyết áp càng cao. Tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai là một trong những yếu tố rủi ro tiềm ẩn nhiễm độc thai nghén ( gồm có phù, tăng huyết áp và albumin niệu … ). Vì vậy, để giữ sức khỏe thể chất thời kỳ mang thai, những chuyên viên khuyên lượng muối ăn mỗi ngày chỉ nên khoảng chừng 6 g .Xem thêm : Thương Mại Dịch Vụ thai sản
Thức ăn nhiều dầu, mỡ
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Nhiều điều tra và nghiên cứu y học cho thấy, ung thư vú và ung thư cổ tử cung đều có khuynh hướng di truyền trong mái ấm gia đình. Nếu phụ nữ mang thai ăn nhiều mỡ trong thời hạn dài, con cháu sau này sẽ có nhiều rủi ro tiềm ẩn ung thư sinh dục .Các nhà y học đã từng chỉ ra rằng, bản thân mỡ không gây ra ung thư, nhưng nếu ăn nhiều thức ăn có lượng mỡ cao sẽ tăng năng lực tổng hợp kích thích tuyến vú, tác động ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất của bà mẹ và thai nhi .
Thực phẩm nhiều chất chua
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Phụ nữ mang thai thời kỳ đầu thường nghén, chán ăn, buồn nôn và nhiều người thích ăn của chua. Tuy nhiên, những điều tra và nghiên cứu gần đây của những nhà khoa học Liên bang Đức phát hiện, thời kỳ đầu thai nghén nếu khung hình người mẹ hấp thụ chất chua ( axit ) và những chất có vị chua khác dễ bị tích góp trong tổ chức triển khai bào thai, tác động ảnh hưởng đến việc sinh trưởng, tăng trưởng và sinh sản thông thường của tế bào thai nhi, đồng thời dẫn đến đột biến gen, thai dễ dị dạng. Vì thế, phụ nữ mang thai trong 2 tuần đầu không nên ăn và uống nhiều đồ chua .Mẹ bầu nên ăn gì để dễ sinh thường
Thực phẩm để lâu
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Phụ nữ mang thai ăn những loại thực phẩm để lâu, bị nhiễm độc hoặc có độc tố, không riêng gì bị nhiễm độc cấp tính hoặc mãn tính, thậm chí còn còn hại đến thai nhi. Trong 2 – 3 tháng đầu mang thai, phôi thai đang tăng trưởng, tế bào phôi đang trong tiến trình phân hóa, lúc này nếu độc tố xâm hại, khiến nhiễm sắc thể bị phá vỡ hoặc biến dạng, có khi ngừng tăng trưởng và dẫn đến thực trạng thai nhi bị quái thai, dị tật bẩm sinh, còn nguy hại hơn sẽ khiến thai bị chết .Mặt khác, trong thời kỳ thai nghén, công dụng của những cơ quan trong khung hình chưa triển khai xong. Đặc biệt là tính năng của gan, thận đều rất yếu, những chất độc gây nhiễm độc cho thai nhi và tác động ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của thai nhi .
Lạm dụng thuốc bổ
Khi mang thai, lượng máu trong mạng lưới hệ thống tuần hoàn của khung hình tăng rõ ràng, tim thao tác nhiều hơn, huyết quản trong tử cung, vách âm đạo và ống dẫn trứng luôn trong trạng thái dãn nở, sung huyết. Hơn nữa, công dụng nội tiết của phụ nữ mang thai can đảm và mạnh mẽ hơn, rất dễ tích nước và natri sinh ra phù nề, tăng huyết áp. Mặt khác, dịch vị dạ dày của bà bầu tiết ra ngày càng ít đi, có hiện tượng kỳ lạ ăn không thấy ngon miệng, dạ dày trướng khí táo bón .Trong trường hợp này, phụ nữ mang thai lại liên tục uống nhiều loại thuốc như thuốc bổ, nhân sâm, lộc nhung và những thuốc bổ khác càng khiến cho nội tiết mất cân đối, khí thịnh âm hao, phù nề, tăng huyết áp, táo bón, thậm chí còn còn sảy thai hoặc thai bị chết lưu .
Ăn chay dài ngày
Có 1 số ít phụ nữ trong thời kỳ mang thai muốn có thân hình ngăn nắp, thon thả, hoặc một số ít người vì điều kiện kèm theo kinh tế tài chính hạn chế, thường ăn chay dài ngày, làm ảnh hưởng tác động đến thai nhi. Theo những nhà y học, nếu thời kỳ mang thai không quan tâm dinh dưỡng sẽ không phân phối đủ protein cho thai nhi, số tế bào não của thai giảm, tác động ảnh hưởng đến trí lực của trẻ sau này .Nếu lượng dinh dưỡng hấp thụ không đủ, thai không đủ khối lượng, sức đề kháng kém. Nếu ăn chay dài ngày, bản thân phụ nữ khi mang thai cũng sẽ thiếu máu, phù nề và tăng huyết áp .
Thịt tái hoặc nấu chưa chín
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Kí sinh trùng toxoplasmosis có khả năng ký sinh trong thịt tái hoặc nấu chưa chín và có thể gây các biến chứng như sảy thai, thai chết lưu và các triệu chứng khác đặc biệt nếu bạn ở trong giai đoạn ba tháng đầu của thai kì. Chú ý nấu chín thịt và các món ăn để tiêu diệt bất kì loại kí sinh trùng nào ẩn náu trên đó.
Xem thêm: Cách tăng đề kháng giúp trẻ lớn nhanh
Cá ướp thủy ngân
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Các chuyên viên khuyên bạn nên tránh những loại cá có rủi ro tiềm ẩn chứa hàm lượng thủy ngân cao ( cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình ). Thủy ngân dùng trong thời hạn dài khi mang thai hoàn toàn có thể gây ra những tổn thương cho não và chậm tăng trưởng ở trẻ .
Bổ sung quá nhiều vitamin A
Bổ sung vitamin A hoàn toàn có thể chứa retinol – hoạt chất gây hại đến thai nhi và thường gây những không bình thường ở trẻ với số lượng lớn. Bạn không nên dùng thêm những chất bổ sung trừ khi bác sĩ chỉ định .
Trứng sống, trứng trần qua hoặc nấu chưa chín
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Bạn nên tránh trứng sống hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào có rủi ro tiềm ẩn ( như mayonnaise tự làm hoặc custards ) vì rủi ro tiềm ẩn nhiễm vi trùng salmonella. Salmonella hoàn toàn có thể đi qua nhau thai và gây nhiễm trùng nghiêm trọng hoặc tử trận ở thai nhi .
Pho mát mềm
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Tránh những loại pho mát mềm vì trong chúng chứa vi trùng listeria – hoàn toàn có thể gây sảy thai. Listeria có năng lực đi qua nhau thai và lây nhiễm sang thai nhi dẫn đến nhiễm trùng, nhiễm độc máu và rình rập đe dọa tính mạng con người .
Thịt nguội
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Thịt nguội là nguồn lây nhiễm listeria, nguyên do gây sảy thai. Trước khi ăn, bạn nên hâm sôi lại thịt bằng cách hấp hoặc chế biến .
Caffeine
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Hầu hết những điều tra và nghiên cứu cho biết caffeine được tiêu thụ ở mức độ vừa phải không gây tác động ảnh hưởng đến khung hình, tuy nhiên mối quan hệ giữa lượng caffeine và sảy thai là rất cao. Hiệp Hội Phụ nữ mang thai Hoa Kì khuyến nghị bạn nên tránh caffeine trong 3 tháng tiên phong của thai kì để giảm năng lực bị sảy thai và theo nguyên tắc chung, không nên uống quá 200 mg caffeine mỗi ngày trong thời hạn mang thai .
Rượu
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Chưa có thông tin về lượng rượu hoàn toàn có thể uống trong thời hạn thai kỳ, tuy nhiên lời khuyên bảo đảm an toàn là bạn nên tránh nó. Quá trình mang thai tiếp xúc với rượu hoàn toàn có thể dẫn đến rối loại tăng trưởng ở trẻ .
Sữa tươi chưa tiệt trùng
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Hãy chắc như đinh bất kể mẫu sản phẩm sữa nào bạn uống đều được thanh trùng. Sữa chưa tiệt trùng hoàn toàn có thể chứa vi trùng listeria – phụ nữ mang thai có năng lực nhiễm vi trùng này cao gấp 20 lần vì mạng lưới hệ thống miễn dịch của khung hình bị suy yếu .
Trái cây chưa rửa sạch
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Trái cây và hoa quả thiết yếu trong quy trình mang thai, tuy nhiên bạn nên rửa sạch chúng để tránh những chất hóa học, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc khác .
Dứa
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Đối với những bà bầu mới mang thai 3 tháng đầu nên cẩn trọng không nên ăn loại thực phẩm này. Theo nghiên cứu và điều tra, quả dứa có chứa chất bromelain có công dụng làm mềm tử cung, hoàn toàn có thể kích thích co bóp tử cung nhất là những trái dứa xanh thì tỉ lệ chất bromelain là rất cao. Do đó, khi bà bầu mang thai 3 tháng đầu ăn quá nhiều dứa dễ khiến sảy thai. Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn dứa trong thời hạn cuối thai kỳ hoặc đã quá ngày sinh .
Nhãn
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Nhãn là loại trái cây khá được nhiều chị em phụ nữ yêu dấu vì mùi vị ngọt ngon đặc trưng. Tuy nhiên, nhãn lại là loại quả mẹ bầu không nên ăn trong quy trình mang thai bởi ăn nhiều sẽ gây nóng dễ dẫn đến thực trạng động thai, đau tức bụng dưới, ra huyết, đau bụng thậm chí còn tổn thương thai khí và hoàn toàn có thể gây sảy thai .
Đu đủ
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Đu đủ chính là thực phẩm gây sảy thai phổ cập và nguy khốn nhất. Nhiều trường hợp mẹ bầu do thiếu kinh nghiệm tay nghề trong 3 tháng tiên phong của thai kỳ lại sử dụng đu đủ xanh để làm những món ăn tu dưỡng, điều này khá nguy khốn. Vì trong đu đủ xanh chứa rất nhiều enzyme hoàn toàn có thể gây nên sự co thắt tử cung với hậu quả là gây sảy thai .
Khoai tây mọc mầm xanh
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Không riêng mẹ bầu mà toàn bộ mọi người đều không nên ăn khoai tây mọc mầm xanh vì nó rất độc và gây nguy hại đến sức khỏe thể chất, loại thực phẩm này có chất solanin, gây tác động ảnh hưởng xấu đến quy trình tăng trưởng của thai nhi và làm tăng rủi ro tiềm ẩn gây sảy thai cho mẹ bầu .
Rau sam
là thực phẩm mẹ bầu cần kiêng
Rau sam có công dụng thanh nhiệt, trừ giun, giải độc cực kỳ hiệu suất cao. Nhưng chúng lại thuộc nhóm thực phẩm mẹ bầu cần kiêng, đặc biệt quan trọng so với bà bầu trong 3 tháng đầu bởi nó hoàn toàn có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và ngày càng tăng tần suất co bóp, làm tăng rủi ro tiềm ẩn gây sảy thai và nhiều mối đe dọa nguy khốn cho sức khỏe thể chất của phụ nữ .
Thực tế, có những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng lại không phù hợp đối với phụ nữ mang thai. Do đó việc tìm hiểu kĩ các loại thực phẩm cần kiêng sẽ giúp mẹ bầu có thêm kiến thức để có một thai kỳ thật sự khỏe mạnh và phòng tránh được những hậu quả nguy hiểm có thể xảy ra.
Xem thêm: Cách tăng đề kháng giúp trẻ lớn nhanh
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe
