Gợi ý thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi giúp tăng cân nhanh

Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng là điều khiến các bậc phụ huynh khá đau đầu và lo lắng. Mẹ hãy tham khảo thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi giúp tăng cân nhanh được giới thiệu trong bài viết này để có thêm gợi ý khi chuẩn bị khẩu phần ăn cho bé.

Bất kỳ người mẹ nào cũng khá đau đầu trong quá trình xây dựng thực đơn ăn uống, nhất là đối với những bé thấp còi lại khó khăn hơn. Nên bắt đầu từ đâu để cung cấp dưỡng chất cho bé? Trang bị thêm kiến thức về thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng sẽ giúp mẹ dễ dàng cân đối khẩu phần ăn uống với nguồn dưỡng chất cao, cải thiện tình trạng của bé nhanh chóng.

1. Thực đơn dinh dưỡng cho bé mỗi ngày như thế nào?

Đối với những bé bị suy dinh dưỡng thấp còi, mẹ hãy sẵn sàng chuẩn bị thực đơn cung ứng khá đầy đủ dinh dưỡng để tương hỗ bé tăng cân và tăng trưởng trí tuệ. Các bữa ăn trong ngày nên tập trung chuyên sâu vào 3 bữa ăn chính. Mẹ cũng hoàn toàn có thể tăng thêm một vài bữa phụ nhẹ nhàng với phô mai hoặc trái cây .

1.1. Bữa sáng

Mẹ tuyệt đối không được bỏ lỡ bữa sáng cho bé
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất mà mẹ tuyệt đối không được bỏ lỡ. Nguồn nguồn năng lượng cung ứng từ bữa ăn sáng sẽ giúp bé hoạt động giải trí hiệu suất cao và linh động suốt cả ngày .
Một bữa sáng rất đầy đủ dưỡng chất cần bảo vệ chất xơ, protein, khoáng chất và canxi nhằm mục đích thôi thúc khung hình bé tăng cân, tăng trưởng trí não và có nguồn năng lượng cho ngày mới. Nếu như bỏ lỡ bữa sáng thì bé sẽ gặp phải nhiều tai hại khôn lường như viêm loét dạ dày gây ra biếng ăn, nhẹ cân. Bên cạnh đó, nhiều trường hợp những bé bị béo phì, thừa cân. Nguyên nhân là khi bỏ lỡ bữa sáng, khung hình bé sẽ bù đắp nguồn năng lượng từ những bữa ăn tiếp theo. Điều này khiến nguồn năng lượng dư thừa. Nếu không hoạt động giải trí, bé sẽ đương đầu với thực trạng béo phì, thừa cân .

1.2. Bữa trưa

Bữa trưa phù hợp khi xây dựng thực đơn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng nên bắt đầu trong khoảng 11h đến 11h30. Mẹ nên cho bé ăn thịt, cá, trứng, sữa, một ít rau xanh để bổ sung đủ dinh dưỡng.

Thêm vào đó, mẹ cũng hoàn toàn có thể cho bé ăn bữa phụ sau bữa ăn trưa từ 2 đến 3 tiếng. Điều này sẽ tương hỗ những bé suy dinh dưỡng thấp còi tăng cân hiệu suất cao. Bữa phụ hoàn toàn có thể là 1 ly sữa, sữa chua, trái cây …

1.3. Bữa tối

Bữa ăn tối của những bé nên đơn thuần nhưng cần bảo vệ vừa đủ dinh dưỡng như cá, thịt, rau, những loại đậu, một chút ít tinh bột trong cơm. Đặc biệt, mẹ nên hạn chế cho bé ăn quá no để tránh gây đầy bụng, khó tiêu. Nhằm giúp bé không bị nhàm chán, mẹ nên luân phiên đổi món, học làm món mới để kích thích sự thèm ăn của bé .

Mẹ nên đổi món để kích thích bé ăn ngon

2. Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng

2.1. Tăng cường dầu, mỡ

Khi xây dựng thực đơn cho bé suy dinh dưỡng, mẹ cần bổ sung đủ 4 nhóm dưỡng chất bao gồm chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Khi chế biến món ăn, mẹ hãy tăng lượng dầu thực vật hoặc mỡ động vật.

Nhiều mẹ cho rằng, mỡ động vật hoang dã như cá hồi, mỡ heo không tốt cho bé nhưng đây thực ra lại là nguồn cung ứng nguồn năng lượng phong phú và đa dạng cho bé, gấp đôi đường bột và chất đạm. Chưa hết, dầu mỡ chính là dung môi lý tưởng giúp hòa tan nhiều vitamin quan trọng trong khung hình, ví dụ điển hình như vitamin D và vitamin E. ..

2.2. Ăn thêm bữa phụ

Mẹ có thể thiết lập thêm 2 hoặc 3 bữa phụ trong thực đơn cho trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng bên cạnh 3 bữa chính với đầy đủ dưỡng chất. Nhờ việc chia nhỏ bữa ăn, bé sẽ không có cảm giác bị ép ăn nhiều. Mẹ hãy chuẩn bị một bữa phụ trước khi đi ngủ để giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Các bữa phụ không nên quá gần bữa chính để tránh tình trạng bé vẫn còn no, không thể ăn hết bữa chính.

2.3. Chọn thực phẩm cho bé suy dinh dưỡng

Bé nên ăn chuối để tương hỗ tăng cân tốt

Nhu cầu của những trẻ đang trong tình trạng suy dinh dưỡng sẽ khác biệt so với các bé đồng trang lứa. Mẹ hãy ưu tiên chọn các thực phẩm giàu năng lượng để bổ sung dưỡng chất thiếu hụt ở trẻ trong thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi. Mẹ hãy tham khảo danh sách top các thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh dưới đây:

• Chuối giúp bổ trợ tinh bột, kali, chất xơ, chất điện phân, vitamin B6 và nguồn năng lượng, hình thành cơ bắp ở trẻ, tương hỗ hệ tiêu hóa .
• Khoai tây có chứa nhiều axit amin, giàu carbohydrate và nguồn năng lượng .
• Trứng là nguồn nguồn năng lượng dồi dào phân phối protein tuyệt vời cho trẻ suy dinh dưỡng .
• Sữa : Mẹ hoàn toàn có thể cho bé uống sữa bổ trợ chất đạm để tương hỗ tăng cân, sữa công thức có nhiều vitamin và dưỡng chất tốt tương hỗ sự tăng chiều cao cho bé, kích thích bé ăn ngon miệng .

3. Gợi ý thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi giúp tăng cân nhanh

Bé hoàn toàn có thể uống sữa vào bữa phụ

Mỗi bé sẽ có một sở thích ăn uống và thể trạng khác nhau. Mẹ có thể tham khảo gợi ý xây dựng thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng sau rồi điều chỉnh sao cho thích hợp với bé nhà mình:

Các món ăn cho bé bị suy dinh dưỡng thấp còi nên được thay đổi mỗi ngày, trang trí đẹp mắt nhưng vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất để kích thích bé ăn ngon. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp mẹ có thêm gợi ý khi xây dựng thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng. Để cải thiện tình trạng của bé, mẹ cần cho bé ăn đủ 3 bữa mỗi ngày.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Nên bổ trợ gì cho bé tăng cân ?

Để giúp bé tăng cân, mẹ hoàn toàn có thể cho bé ăn chuối, khoai lang, những loại đậu, bơ, chế phẩm từ sữa, trứng …

Có nên ép bé ăn dặm nhiều để tăng cân không ?

Không nên. Nếu ép bé ăn dặm nhiều để tăng cân thì sẽ gây nhiều tổn thương sau này cho hệ tiêu hóa của trẻ và khiến trẻ biếng ăn, sợ ăn .

Có nên ép bé uống sữa không ?

Không nên. Việc thúc ép sẽ gây tác động ảnh hưởng rất xấu đi tới tâm ý của trẻ trong việc nhà hàng siêu thị và mối quan hệ mẹ con sau này .

Trẻ còi xương là ra làm sao ?

Nếu bé bị rụng tóc hình vành khăn, thường quấy khóc, ngủ không ngon, chậm mọc răng, xương hộp sọ thóp rộng, mềm và lâu đóng kín; xuất hiện bướu ở đỉnh đầu hoặc trán; đầu bẹp cá trê, bị co giật do hạ canxi… tức là bé đã bị còi xương. Ba mẹ nên đưa bé đi khám để bác sĩ chẩn đoán và có cách điều trị.

Suy dinh dưỡng gây tác động ảnh hưởng gì đến trẻ ?

Nếu bị suy dinh dưỡng, trẻ sẽ bị suy yếu hệ miễn dịch, chậm tăng trưởng sức khỏe thể chất và trí tuệ, gặp nhiều yếu tố về sức khỏe thể chất, trí nhớ kém, còi cọc, vết thương lâu lành, rối loạn tiêu hóa …

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe