15 LOẠI TRÁI CÂY TỐT NHẤT CHO BÀ BẦU: PHẦN 1 – VINAMILK

Trái cây và sữa cực kỳ tốt cho mẹ bầu đang mang thai, vì chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết mà có thể một số loại thực phẩm khác không có. Nhưng, không phải bất cứ loại trái cây và sữa nào mẹ bầu cũng đều sử dụng được. Dưới đây là những món ăn tốt cho bà bầu mà nhất định không được bỏ qua nếu như muốn mẹ và thai nhi khỏe mạnh.

Đu đủ chín

Nói đến đu đủ chắc như đinh ai cũng biết đến những công dụng của nó. Trong thành phần của đu đủ chín có chứa nhiều Vitamin A, C, Canxi và sắt. Đây là những chất rất thiết yếu cho mẹ bầu trong lúc mang thai. Hơn nữa, trong thành phần của đu đủ chín không hề chứa tinh bột, do đó mẹ bầu hoàn toàn có thể trọn vẹn yên tâm chiêm ngưỡng và thưởng thức mà không lo về cân nặng nhé !

Họ hàng nhà cam

Nói đến họ hàng nhà cam thì chắc như đinh không một loại trái cây nào hoàn toàn có thể so bì được về hàm lượng Vitamin C. Vitamin C sẽ giúp cho mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, thuận tiện tránh xa 1 số ít bệnh vặt như cảm cúm, nhiễm lạnh, …

Cam giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng
Đặc biệt, mùi thơm và vị chua đặc trưng của dòng họ nhà cam sẽ giúp cho mẹ bầu giải tỏa được những cơn ốm nghén .

Quả nho

Hàm lượng vitamin A dồi dào trong quả nho giúp ích cho quy trình trao đổi chất, bổ trợ nhiều dưỡng chất có lợi khác cho khung hình như folate, kali, phốt pho … không hề thiếu trong quy trình hình thành một khung hình mới .

Chuối chín

Hàm lượng Kali có trong chuối cao hoàn toàn có thể giúp cho mẹ bầu giảm chứng phù nề thường gặp khi mang thai. Hơn nữa, chuối chín giúp mẹ hạn chế những cơn ốm nghén. Tuy nhiên, những mẹ cần chú ý quan tâm không nên ăn chuối chín lúc đang đói, vì nó sẽ làm phá vỡ sự cân đối giữa magie và canxi trong máu .

Quả dứa

Quả chứa là một loại trái cây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi. Trong thành phần của quả dứa có chứa thành phần mangan cao, có vai trò cực kỳ quan trọng so với hệ xương và link những mô. Ngoài ra, dứa còn tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu .

Tuy nhiên, khi ăn dứa mẹ bầu cũng nên lưu ý. Trong giai đoạn 3 tháng đầu nên hạn chế ăn dứa. Nhưng giai đoạn gần sinh mẹ bầu có thể tăng cường ăn hoặc uống nước dứa sẽ giúp cho quá trình chuyển dạ nhanh hơn và sinh dễ dàng hơn.

Quả bơ

Quả bơ là một trong số những món ăn tốt cho bà bầu. Vì bơ có chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Từ quả bơ mẹ bầu có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để thay đổi khẩu vị.

Quả lựu

Quả lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da của mẹ bầu, giúp ngăn ngừa thực trạng rạn da khi mang thai. Ảnh hưởng tích cực đến sự tăng trưởng hệ xương, cải tổ hệ miễn dịch, bảo vệ khung hình .

Quả kiwi

Trong thành phần của quả kiwi có chứa hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe thể chất. Hàm lượng axit folic cực kỳ cao giúp ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn dị tật bẩm sinh của thai nhi. Thật thiếu sót nếu như mẹ bầu bỏ lỡ loại quả “ vàng ” này .

Những món ăn tốt cho mẹ bầu trên đây tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu và không thể thiếu trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Nhưng song song với việc bổ sung trái cây thì mẹ bầu cần phải lưu ý uống thêm sữa dành cho bà mẹ mang thai.

Một trong số những nhãn sữa được rất nhiều mẹ bầu Nước Ta tin cậy đó chính là sữa Dielac Mama Gold – một trong những loại sản phẩm của tên thương hiệu sữa uy tín, chất lượng Vinamilk. Dielac Mama Gold bổ trợ sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp tăng cường sức khỏe thể chất cho mẹ .

Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ xương của thai nhi. Sữa rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và không thể thiếu đối với thai nhi. Nhất định mẹ bầu không được bỏ qua nhé!

Đọc thêm:

15 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu : Phần 2
Tiếp theo “ 15 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu : Phần 1 ” chúng tôi sẽ liên tục cập nhập những món ăn tốt cho bà bầu để trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai mẹ bầu thật khỏe mạnh và thai nhi tăng trưởng thông thường .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe