4 tư thế gội đầu cho bà bầu vừa dễ chịu, vừa không ảnh hưởng đến thai

Gội đầu khi đang “vác” bụng bầu to không chỉ là thử thách, mà đôi khi còn là “nhiệm vụ bất khả thi” đối với các mẹ bầu. Vậy làm sao để bầu bí mà đầu tóc vẫn thơm tho, suôn mượt? Mẹ hãy xem ngay 4 tư thế gội đầu cho bà bầu dưới đây, vừa dễ chịu sảng khoái, lại không lo ảnh hưởng đến em bé.

Những điều NÊN LÀM và KHÔNG NÊN LÀM khi gội đầu cho bà bầu

Điều không nên làm:

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bụng của bà bầu còn bé nên vẫn hoàn toàn có thể hoạt động linh động. Mẹ vẫn hoàn toàn có thể cúi gập người để gội đầu như trước khi mang thai mà không sợ bị vướng víu gì. Tuy nhiên, nếu trước đây mẹ có thói quen gội đầu ngồi xổm, thì những chuyên gia sản khoa khuyên mẹ không nên duy trì thói quen này .

Tư thế ngồi xổm vừa khó giữ thăng bằng, vừa tạo áp lực ép lên thành tử cung, có thể làm ảnh hưởng đến thai nhi trong 3 tháng đầu.

Đặc biệt từ 3 tháng giữa trở đi, bụng bầu to hơn gây chèn ép lên những mạch máu khiến cho mẹ thường bị tê chân, phù chân. Trong quá trình này mẹ càng không nên ngồi xổm. Bởi tư thế này càng khiến mẹ tê chân hơn và chèn ép nhiều hơn lên tử cung, lên mạch máu. Điều này không tốt cho cả mẹ và thai nhi .

Điều nên làm:

Vậy mẹ bầu nên gội đầu như thế nào để không tác động ảnh hưởng đến em bé ? Trong quá trình bụng bầu còn nhỏ, mẹ trọn vẹn hoàn toàn có thể tự gội đầu gội đầu tại nhà, bằng cách cúi người, hoặc đứng gội nếu có vòi hoa sen .Tuy nhiên, lúc thai đã lớn hơn ( kể từ tháng thứ 5 trở đi ), mẹ nên nhờ sự giúp sức từ chồng hoặc người nhà. Hoặc nếu có điều kiện kèm theo, mẹ nên đi gội đầu ở tiệm .

4 Tư thế gội đầu cho bà bầu – vận dụng ngay tại nhà

Dù là tự gội ở nhà hay đi gội ở tiệm, đây là 4 tư thế gội đầu cho bà bầu phù hợp nhất, vừa thuận tiện, vừa đảm bảo an toàn cho em bé. Hiện nay còn có rất nhiều công cụ tiện ích, hỗ trợ cho việc gội đầu của mẹ tại nhà. Hãy đọc nội dung dưới đây để khám phá các công cụ “hay ho” này mẹ nhé!

Tư thế cúi người

Cúi gập người để gội đầu ở bồn rửa mặt, hoặc dưới vòi nước chảy là tư thế thích hợp nếu mẹ tự gội đầu một mình. Việc này hoàn toàn có thể triển khai thuận tiện nếu mẹ đang ở trong tiến trình đầu của thai kỳ. Bởi lúc này bụng còn nhỏ, việc gập người không gây khó khăn vất vả .

Ưu điểm:

Đây là cách gội đầu quen thuộc của nhiều người ngay từ trước khi mang thai. Với cách này, mẹ bầu hoàn toàn có thể tự làm mà không cần sự trợ giúp của người khác, tương thích với mẹ bầu 3-4 tháng đầu, bởi lúc này bụng của mẹ vẫn còn nhỏ, chưa bị vướng khi cúi .

Nhược điểm:

Cách gội đầu cúi người này không tương thích với mẹ bầu ở những tháng cuối. Bởi lúc này, bụng mẹ đã lớn hơn, việc cúi người trở nên khó khăn vất vả hơn. Bên cạnh đó, cúi lâu cũng khiến mẹ dễ bị mỏi sống lưng, tê chân và làm nặng hơn chứng phù chân .

Tư thế đứng thẳng

Đây là cách mà hầu hết “ cánh mày râu ” đều dùng để gội đầu : đứng thẳng, tắm và gội cùng lúc. Bà bầu trọn vẹn hoàn toàn có thể vận dụng cách này để gội đầu khi mang thai .

Ưu điểm:

Bà bầu hoàn toàn có thể vận dụng tư thế này ở bất kỳ quy trình tiến độ nào của thai kỳ. Mẹ trọn vẹn hoàn toàn có thể tự làm một mình mà không cần nhờ ai khác. Ngoài ra, cách này cũng rất tiện với những mẹ bầu để tóc ngắn .

Nhược điểm:

Việc gội đứng khiến cho body toàn thân mẹ bị ướt, thời hạn bị ướt càng lê dài thì rủi ro tiềm ẩn nhiễm lạnh của mẹ càng cao, không tốt cho cả hai mẹ con. Bên cạnh đó, cách này không tương thích với mẹ bầu để tóc dài. Tóc dính vào sống lưng gây khó khăn vất vả cho mẹ khi tắm và làm sạch tóc .

Tư thế ngồi

Gội đầu cho bà bầu ở tư thế ngồi nghe có vẻ như lạ và khó hiểu đúng không ? Thực tế, mẹ trọn vẹn hoàn toàn có thể gội đầu ngồi nếu có “ chậu gội đầu mưu trí ”. Chậu gội đầu mưu trí cho bà bầu là một loại chậu hoàn toàn có thể gắn sát vào sống lưng bằng đai cố định và thắt chặt. Giúp bà bầu hoàn toàn có thể gội đầu ngay khi đang ngồi trên ghế .

Ưu điểm:

Với chậu gội đầu mưu trí, bà bầu không cần cúi hay đứng, không phải lo về yếu tố đau lưng, tê chân khi cúi hoặc đứng lâu nữa .Ngoài ra, với loại chậu này, bà bầu những tháng cuối hoàn toàn có thể gội đầu tại nhà mà không cần đi tiệm. Có thể tiết kiệm chi phí được một khoản phí nhỏ cho mái ấm gia đình. Đây cũng là thời cơ để chồng bày tỏ sự chăm sóc đến vợ mình, người đã khó khăn vất vả mang nặng đẻ đau .

Nhược điểm:

Mặc dù có nhiều điểm thuận tiện nhưng với cách gội đầu này, bà bầu không thế tự làm mà cần đến sự giúp đỡ của người khác. Ngoài ra, dù tiết kiệm được tiền đi gội đầu tiệm, nhưng bà bầu và gia đình lại phải bỏ ra một khoản không nhỏ khác để mua chậu.

Hiện nay trên thị trường, chậu gội đầu mưu trí cho bà bầu được bán với giá khoảng chừng 400.000 – 600.000 đồng .

Tư thế nằm ngửa gội đầu

Tưởng rằng bà bầu chỉ hoàn toàn có thể gội đầu nằm khi đi gội ở tiệm. Nhưng nay, với sự tương hỗ của những công cụ mưu trí như ghế gội đầu cho bà bầu, chậu gội đầu tại giường, mẹ trọn vẹn hoàn toàn có thể nằm gội đầu ngay tại nhà .

Ưu điểm:

Nằm ngửa là tư thế tự do nhất khi gội đầu cho bà bầu, vừa giảm áp lực đè nén lên chân, vừa giảm áp lực đè nén lên cột sống .Ngoài ra, với ghế gội đầu hoặc chậu gội đầu tại giường, mẹ vẫn hoàn toàn có thể nằm gội tại nhà mà không cần ra tiệm. Trong đó, chậu gội đầu tại giường có giá khá rẻ, chỉ khoảng chừng 90.000 – 200.000 đồng / cái .

Nhược điểm:

Tương tự như khi dùng chậu gội đầu mưu trí, bà bầu không hề tự gội cho mình mà cần có sự giúp sức của chồng hoặc người thân trong gia đình trong mái ấm gia đình .Bên cạnh đó, ghế gội đầu cũng có giá khá đắt, giao động từ 900.000 – 1.400.000 / cái. Không phải mái ấm gia đình nào cũng có đủ điều kiện kèm theo để mua với giá cao như vậy. Tuy nhiên, trên thị trường hiện có loại ghế gội đầu hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh kích cỡ, hoàn toàn có thể dùng cho cả bà bầu và trẻ nhỏ. Do đó, mẹ vẫn hoàn toàn có thể tận dụng ghế này để gội đầu cho em bé sau này, không lo tiêu tốn lãng phí .

Bà bầu có nên gội đầu tiệm ?

Nếu có điều kiện kèm theo, bà bầu hoàn toàn có thể đi gội đầu tiệm để thư giãn giải trí. Bên cạnh gội đầu, dịch vụ gội đầu dưỡng sinh ở những spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp và tiệm làm tóc còn gồm có cả đắp mặt nạ và massage, phối hợp với âm nhạc nhẹ nhàng, giúp mẹ giải tỏa stress. Cách này rất tốt cho ý thức của mẹ. Tinh thần của mẹ tốt góp thêm phần giúp em bé tăng trưởng khỏe mạnh .Tuy nhiên, nếu gội đầu ở tiệm, mẹ nên quan tâm đến loại dầu gội đầu mà tiệm sử dụng cho mình. Trong thời hạn mang thai, mẹ nên tránh sử dụng những loại dầu gội trị gàu, trị nấm. Bởi những loại dầu gội này thường có chứa kháng sinh – hoạt chất mà mẹ nên tránh tiếp xúc trong thời hạn mang thai .

Những chú ý quan tâm khi gội đầu cho bà bầu

Trước khi mang thai, gội đầu là bước vệ sinh rất đơn thuần so với mẹ. Tuy nhiên, khi đã mang thai rồi, mẹ phải quan tâm rất nhiều yếu tố để bước vệ sinh này không làm tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của mình và em bé .

Những thời gian bà bầu nên tránh gội đầu

Nghiên cứu cho thấy, khi mang thai, sức đề kháng của mẹ bầu bị suy giảm, khung hình nhạy cảm hơn với sự biến hóa của nhiệt độ. Việc tắm gội không đúng thời gian hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, nhẹ thì đau đầu, cảm lạnh, nặng thì hoàn toàn có thể dẫn đến đột quỵ, tai biến .Vậy khi nào bà bầu nên kiêng gội đầu ?

• Gội đầu vào đêm khuya
• Gội đầu lúc quá đói hoặc lúc ăn vừa rất no
• Gội đầu khi đang đổ nhiều mồ hôi
• Gội đầu khi đang sốt
• Gội đầu ngay khi vừa thức dậy buổi sáng sớm
• Gội đầu khi đang bị động thai nặng
• Gội đầu khi đang bị nôn ói, mệt mỏi

Bà bầu 1 tuần gội mấy lần là đủ ?

Nếu mang thai vào mùa đông, lại đang lúc 3 tháng đầu bị ốm nghén lên xuống, nhiều mẹ bầu rất ngại gội đầu. Có người để đến cả tuần không gội. Vậy không gội đầu 1 tuần có sao không?

Câu vấn đáp là không sao. Khi mang thai, mẹ cần ưu tiên sức khỏe thể chất của mình trước. Nếu mẹ đang ốm, việc tắm gội liên tục là không thiết yếuVậy nếu đang vào mùa đông, mẹ không hoạt động nhiều, cộng với việc mẹ đang bị ốm nghén, nôn ói suốt ngày, thì mẹ trọn vẹn hoàn toàn có thể gội đầu thưa hơn .Nhưng nếu mẹ vẫn khỏe mạnh, không bị mệt, thì việc vệ sinh đều đặn cũng rất quan trọng mẹ nhé. Mẹ thật sạch thì sẽ hạn chế được bệnh tật, viêm nhiễm. Mẹ khỏe mạnh thì em bé cũng khỏe mạnh .

Tốt nhất, mẹ nên gội đầu 2 ngày 1 lần. Nếu bị ốm, mẹ có thể gội 2 lần/tuần, hoặc thưa hơn nếu sức khỏe không cho phép.

Cách chọn dầu gội cho bà bầu

Khi mang thai, bất kể loại mỹ phẩm nào mẹ dùng cũng không ít có ảnh hưởng tác động lên thai nhi. Vậy để giữ bảo đảm an toàn cho em bé, mẹ bầu nên lựa chọn những loại dầu gội có nguồn gốc từ vạn vật thiên nhiên, ít hóa chất. Đặc biệt, mẹ nên TRÁNH sử dụng những loại dầu gội trị gàu, trị nấm. Bởi trong những loại dầu gội này thường có chứa kháng sinh .

Vậy nếu không muốn gội đầu bằng dầu gội bán sẵn, bà bầu nên gội đầu bằng gì? Mẹ hoàn toàn có thể tự chế nước gội đầu từ các nguyên liệu thiên nhiên như:

• Trái bồ kết
• Tinh dầu bưởi làm từ vỏ bưởi
• Nước gội đầu trà và sả
• Cỏ mần trầu

Đây là những nguyên liệu lành tính từ thiên nhiên, được dân gian truyền tai nhau từ xưa đến nay. Không chỉ giúp làm sạch, nước gội đầu từ thiên nhiên còn mang lại cho mẹ mái tóc chắc khỏe và óng mượt.

Trên đây là bài viết hướng dẫn các tư thế gội đầu cho bà bầu, kết hợp với một số lưu ý khi tắm gội để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Hy vọng mẹ tìm được thật nhiều thông tin hữu ích trong bài viết này của Aplicaps.

Chúc mẹ thai kỳ khỏe mạnh và bình an !

Dược sĩ Tú Oanh

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe