Bà bầu ăn dưa chuột có tốt không? 5 lợi ích bất ngờ đối với mẹ bầu

Giá trị dinh dưỡng của dưa chuột

1. Kiểm soát thể trọng

Trong dưa chuột có chứa một loại chất đặc trưng gọi là axit tartronic, có tính năng giảm tích tụ mỡ thừa trong khung hình, giúp chị em trấn áp tốt cân nặng và duy trì tầm vóc cân đối, khỏe mạnh. Ngoài ra, chất xơ của dưa chuột còn có hiệu suất cao giảm cholesterol và thải những chất ô nhiễm ra ngoài. Đồng thời, dưa chuột cũng là chất ít calo, giúp bạn trấn áp cân nặng mà không lo thừa cân béo phì, nhất là khi mang thai – thời gian mà mẹ bầu dễ bị béo phì do ăn quá nhiều chất dinh dưỡng.

2. Tăng cường chức năng miễn dịch

Bà bầu ăn dưa chuột không những duy trì được cân nặng trẻ khỏe mà còn nâng cao hệ miễn dịch. Dưa chuột chứa nhiều nước và những chất có lợi như vitamin C, carotene, glucose, protein, kali, canxi, sắt …, phân phối dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ bầu, giảm rủi ro tiềm ẩn bệnh tật, đặc biệt quan trọng là những khối u.

3. Dưỡng nhan

Một loại enzyme hoạt tính mạnh đặc biệt quan trọng trong dưa chuột có hiệu suất cao thôi thúc quy trình trao đổi chất trong khung hình con người. Đồng thời enzyme này kích thích tuần hoàn máu, giúp làn da có năng lực kháng oxy hóa hữu hiệu một cách tự nhiên.

Ngoài ra, vitamin C trong hạt và vỏ dưa chuột cũng rất phong phú. Đây là “kẻ địch” của sắc tố đen. Phụ nữ ăn dưa chuột đúng cách còn góp phần bảo dưỡng làn da trắng sáng, giàu tính đàn hồi.

Bà bầu nếu bị nổi nhiều mụn hoặc tàn nhang, nếp nhăn trong thai kỳ hoàn toàn có thể bổ trợ dưa chuột vào bữa ăn. Loại quả này sẽ tương hỗ thải độc, trấn áp nhiệt lượng dung nạp vào, tăng cường sức sống cho da và làm chậm lão hóa.

>>> Bạn có thể quan tâm: Bà bầu ăn mận được không?

3. Giảm lượng đường trong máu

Dưa chuột còn có công hiệu trừ thấp, lợi tiểu, giảm mỡ, giảm đau, thôi thúc tiêu hóa. Đặc biệt hàm lượng chất xơ trong đó còn thôi thúc đào thải những thức ăn thừa và chất cặn bã trong đường ruột, có lợi cho người bị cao huyết áp hoặc mỡ máu cao. Bên cạnh đó, mặc dầu dưa chuột có nhiều loại glucose khác nhau nhưng phần nhiều chúng sẽ không tham gia vào quy trình trao đổi chất. Vì vậy, bà bầu ăn dưa chuột còn có hiệu suất cao giảm bớt lượng đường hấp thu vào khung hình, phòng ngừa và cải tổ chứng tiểu đường thai kỳ hiệu suất cao.

4. Thúc đẩy tiêu hóa

Nếu ăn dưa chuột sống một cách khoa học sẽ giúp thúc đẩy nhu động dạ dày và đường ruột, có thể cải thiện tình trạng táo bón mà mẹ bầu dễ mắc phải. Tuy nhiên, dưa chuột ăn sống cần kiểm soát tốt liều lượng để không gây tác dụng phụ.

5. Giảm nôn nghén

Dưa chuột còn giàu muối kali ( mỗi 100 g dưa chuột chứa khoảng chừng 234 mg muối kali ), vitamin C, carotene và nhiều khoáng chất khác, có công dụng kháng oxy hóa, phòng ngừa viêm khóe miệng. Đặc biệt, vitamin B1 và B2 còn giúp giảm bớt phản ứng nôn nghén khi mang thai.

6. Bổ sung nước khi mang thai

Dưa chuột chứa rất nhiều nước, và đó là nguồn nước đồi dào để bổ trợ nước cho bà bầu đồng thời giúp bà bầu giải khát hiệu suất cao. Vì vậy dưa chuột là thức ăn tốt hoàn toàn có thể dùng thay thế sửa chữa nước

7. Bổ sung nhiều vitamin nhóm B

Dưa chuột chứa nhiều vitamin nhóm B ( B1, B2, B3, B5, B6 ). Vitamin nhóm B có vai trò rất tốt cho não bộ của bạn. Nó giúp bạn giảm bớt stress, tăng năng lực nhớ và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tuổi tác. Bà bầu mang thai dễ bị stress, căng thẳng mệt mỏi, lo âu nên đây là thức ăn tốt cho bà bầu, nhằm mục đích giúp bà bầu giảm stress khi mang thai .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe