Bà bầu ăn không tiêu – khó thở – đầy bụng phải làm sao?

Ăn không tiêu là một trong những vấn đề khiến nhiều bà bầu lo lắng khi thường xuyên gặp phải. Đôi khi tình trạng này còn đi kèm với các dấu hiệu khác như đầy bụng, khó thở hay táo bón. Làm sao để khắc phục vấn đề này đảm bảo cho thai kỳ luôn khỏe mạnh? Thông tin mà bài viết dưới đây mang lại sẽ giúp bà bầu có được những giải pháp an toàn.

Nguyên nhân khiến bà bầu ăn không tiêu – khó thở – đầy bụng

Thai kỳ là quy trình tiến độ rất nhạy cảm, bà bầu dễ gặp phải những yếu tố về sức khỏe thể chất. Trong đó thực trạng ăn không tiêu, đầy bụng, khó thở là tương đối thông dụng .

Dưới đây là một số nguyên nhân khiến các vấn đề này xuất hiện ở bà bầu:

1. Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh

Đây là yếu tố có sự tương quan mật thiết đến rất nhiều yếu tố xảy ra ở đường tiêu hóa, nhất là với mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. Tình trạng ăn không tiêu, đầy bụng thường dễ kích hoạt khi bà bầu ăn nhiều thực phẩm cay nóng, nhiều chất béo no gây khó tiêu .Ngoài ra, một chính sách ăn thiếu cân đối dưỡng chất cũng hoàn toàn có thể là căn nguyên của yếu tố. Đôi khi thực trạng đầy bụng, ăn không tiêu còn kèm theo triệu chứng khó thở. Vấn đề này cũng thường diễn ra khi bà bầu không cung ứng đủ dưỡng chất, khiến khung hình bị thiếu máu .

2. Tâm lý căng thẳng

Trong quy trình mang thai, phần đa mẹ bầu đều gặp yếu tố về xúc cảm. Điều này là do những áp lực đè nén mà bụng bầu mang lại. Thêm vào đó là những lo ngại cho sự tăng trưởng của thai nhi .Tâm lý căng thẳng mệt mỏi, tâm lý nhiều cũng sẽ tác động ảnh hưởng xấu đến hoạt động giải trí của những cơ quan trong khung hình. Điển hình nhất là cơ quan tiêu hóa và quy trình lưu thông máu. Chính vì vậy mà tâm ý căng thẳng mệt mỏi cũng được coi là một trong những yếu tố khiến mẹ bầu ăn không tiêu, bị đầy bụng hay khó thở .

3. Kích thước thai nhi lớn

Trong quy trình mang thai, tử cung của mẹ bầu sẽ lan rộng ra ra để tạo khoảng chừng khoảng trống đủ cho thai nhi tăng trưởng. Tử cung lan rộng ra cũng sẽ gây không ít áp lực đè nén chèn ép lên dạ dày và những cơ quan tiêu hóa. Điều này khiến cho hoạt động giải trí của hệ tiêu hóa có khuynh hướng chậm lại, khiến bà bầu gặp thực trạng ăn không tiêu, đầy bụng .Ngoài ra, kích cỡ em bé càng lớn, tử cung của mẹ cũng sẽ đẩy lên cao, nằm ngay phía dưới lồng ngực. Điều này sẽ gây ra những áp lực đè nén nhất định lên phổi. Đây là nguyên do khiến cho bà bầu có cảm xúc khó thở, đôi lúc còn thở dốc không dễ chịu .

4. Các yếu tố khác

Bên cạnh những nguyên do thông dụng trên đây, một số ít yếu tố khác cũng được cho là có tương quan đến yếu tố bà bầu ăn không tiêu, bị đầy bụng, khó thở .

• Thay đổi nội tiết tố, nhất là sự tăng tiết hormone progesterone.
• Sử dụng viên uống bổ sung sắt và canxi không hợp lý
• Lười vận động
• Không bổ sung đủ nước
• Các bệnh về đường tiêu hóa
• Không dung nạp lactose
• Tích trữ nhiều khí thừa trong dạ dày

Bà bầu ăn không tiêu – khó thở – đầy bụng có nguy hiểm không?

Trong quy trình mang thai, nếu chăm nom sức khỏe thể chất không tốt thì bà bầu sẽ không hề có một thai kỳ khỏe mạnh. Các yếu tố như ăn không tiêu, đầy bụng hay khó thở đều là thực trạng thông thường khi mang thai. Tuy nhiên, nếu không sớm khắc phục thì chúng sẽ có những tác động ảnh hưởng xấu đi đến sự tăng trưởng của bé .Việc đầy bụng, ăn không tiêu cũng như khó thở thường khiến cho bà bầu căng thẳng mệt mỏi, chán ăn. Điều này dẫn tới việc không cung ứng được nhu yếu dinh dưỡng của khung hình. Từ đó khiến cho thai nhi không hề tăng trưởng tốt, dễ bị thiếu chất, suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ .Hơn nữa, thực trạng ăn không tiêu lê dài sẽ khiến bà bầu tiếp tục bị táo bón. Vấn đề này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn khi Open ở thời hạn đầu thai kỳ. Lúc này, thai nhi chưa thể bám chắc vào tử cung. Nếu bị táo bón, mẹ thường sẽ có khuynh hướng rặn mạnh khi đại tiện. Sự bảo đảm an toàn của thai nhi hoàn toàn có thể sẽ bị rình rập đe dọa nếu hành vi này diễn ra quá liên tục .

Bà bầu ăn không tiêu – khó thở – đầy bụng phải làm sao?

Các bà bầu không nên quá lo lắng khi gặp phải tình trạng ăn không tiêu, đầy bụng hay khó thở. Đây đều là những triệu chứng rất khó tránh khỏi trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, chúng sẽ không phát sinh ảnh hưởng tiêu cực nếu biết khắc phục đúng cách.

Dưới đây là 1 số ít giải pháp mà bà bầu cần chú ý quan tâm để cải tổ và ngăn ngừa những triệu chứng được đề cập ở trên .

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Đây là yếu tố quan trọng nhất giúp mẹ bầu cải tổ thực trạng ăn không tiêu, đầy bụng hay khó thở. Ngoài ra việc kiến thiết xây dựng chính sách ăn khoa học còn quyết định hành động đến sức khỏe thể chất của mẹ và sự tăng trưởng của bé trong suốt thai kỳ .Bà bầu cần quan tâm đến một số ít nguyên tắc sau đây :

• Tăng cường các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa. Điển hình như đu đủ chín, chuối, nho, khoai lang…
• Bổ sung rau xanh và trái cây để đáp ứng nhu cầu về chất xơ, vitamin, khoáng chất
• Hạn chế đồ ăn cay nóng, thực phẩm chế biến sẵn, đồ muối chua…
• Chia nhỏ mỗi ngày từ 5 – 6 bữa
• Chú ý nhai thật kỹ khi ăn để dạ dày không phải làm việc quá sức
• Tránh tình trạng nằm ngay sau khi ăn xong
• Không nên ăn quá no hoặc quá nhiều mỗi bữa

Việc bảo vệ những nguyên tắc trong siêu thị nhà hàng còn sẽ giúp khung hình bà bầu hấp thu tốt những dưỡng chất. Điều này sẽ bảo vệ tốt hơn cho một thai kỳ khỏe mạnh .

2. Bổ sung nước

Uống đủ lượng nước mà khung hình cần không chỉ tương hỗ hoạt động giải trí của hệ tiêu hóa mà còn rất có ích cho quy trình trao đổi chất. Đối với những bà bầu đang mắc chứng ăn không tiêu thì việc bổ trợ đủ nước là rất quan trọng. Mỗi ngày mẹ bầu nên cung ứng đủ từ 2 – 2,5 lít nước cho khung hình .Khi mang thai, việc bổ trợ sắt từ viên uống sẽ hoàn toàn có thể thiết yếu. Điều này sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn bị thiếu máu gây khó thở. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng theo hướng dẫn của bác sĩ. Đặc biệt là phải uống nước nhiều hơn khi dùng viên uống bổ trợ sắt để hạn chế áp lực đè nén lên hệ tiêu hóa. Và thay vì dùng viên uống, những bà bầu hoàn toàn có thể tăng cường những thực phẩm lành mạnh giàu sắt trong khẩu phần ăn .

3. Massage vùng bụng

Massage cho vùng bụng là liệu pháp đơn thuần, bảo đảm an toàn hoàn toàn có thể giúp bà bầu khắc phục những triệu chứng căng cứng hay đầy bụng không dễ chịu. Ngoài ra, massage còn giúp kích thích hoạt động giải trí của hệ tiêu hóa để ngăn ngừa thực trạng ăn không tiêu .Bên cạnh đó, việc massage còn mang đến cho mẹ bầu niềm tin tự do, thư giãn giải trí. Điều này giúp giải tỏa được stress, cáu gắt khi những yếu tố ăn không tiêu, đầy bụng hay khó thở Open .

4. Xây dựng lối sống lành mạnh

Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu có được thai kỳ khỏe mạnh. Duy trì những thói quen tốt sẽ giúp cho hệ tiêu hóa cũng như những cơ quan trong khung hình hoạt động giải trí hiệu suất cao hơn .Bà bầu cần quan tâm đến 1 số ít yếu tố được nói đến sau đây :

• Chăm chỉ luyện tập thể dục, rèn luyện thân thể
• Tránh thức quá khuya hay ngủ không đủ giấc
• Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
• Tránh xa những mệt mỏi, căng thẳng trong công việc và cuộc sống
• Dành thời gian cho việc nghỉ ngơi, không nên làm việc gắng sức
• Tránh xa khói thuốc lá, đồng thời không sử dụng chất kích thích, uống rượu bia

Khi nào cần thăm khám bác sĩ?

Thông thường, vấn đề ăn không tiêu, đầy bụng hay khó thở ở bà bầu có thể dễ dàng khắc phục bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc tìm đến sự chăm sóc y tế là cần thiết. Bà bầu nên chú ý thăm khám khi gặp các vấn đề sau:

• Sau vài ba ngày các triệu chứng không có xu hướng giảm
• Các liệu pháp chăm sóc tại nhà không đáp ứng
• Có các dấu hiệu khác đi kèm như sốt, đau bụng dữ dội, nôn ói…
• Đại tiện phân có dính máu

Lúc này, bác sĩ sẽ thực thi kiểm tra để đưa ra chẩn đoán và hướng điều trị thích hợp. Một số loại thuốc kích thích tiêu hóa hay tăng nhu động ruột hoàn toàn có thể sẽ được xem xét chỉ định .Ăn không tiêu, đầy bụng, khó thở là những yếu tố mà bà bầu dễ gặp khi mang thai cần được chăm sóc và chăm nom đúng cách. Hãy kịp thời thăm khám khi có những yếu tố không bình thường khác kèm theo, tránh gây tác động ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất thai kỳ .

Bạn nên tìm hiểu và khám phá thêm : Chữa đầy bụng khó tiêu bằng xoa bóp bấm huyệt – Hướng dẫn A-Z

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe