Quả na: Cực tốt và cực độc, biết mà tránh khi ăn kẻo ‘ân hận mấy cũng muộn’
Ngăn ngừa ung thư
Hợp chất acetogenin được tìm thấy trong quả na có tính năng rất tốt trong việc điều trị tận gốc những thương tổn tiền ung thư da, qua đó, ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh ung thư da.
Tốt cho mắt
Theo The Health Site, na là nguồn phân phối vitamin C, A dồi dào có năng lực cải tổ thị lực. Bên cạnh đó, na cũng rất giàu riboflavin, vitamin B2 khi đi vào khung hình có tính năng chống lại sự hình thành những gốc tự do, ngăn ngừa những yếu tố về mắt, giúp bạn có được đôi mắt sáng, tinh anh.
Cải thiện tiêu hóa
Đồng và chất xơ của na tương hỗ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường công dụng hoạt động giải trí. Sự xuất hiện của chất xơ giúp việc bài tiết thức ăn nhanh hơn, ngăn ngừa chứng khó tiêu và giảm táo bón hiệu suất cao.
Tốt cho da, răng
Nhờ có hàm lượng vitamin A cao, na là trái cây giúp cân đối nhiệt độ và ngăn ngừa những tín hiệu lão hóa cho da. Ngoài ra, thịt na mềm là phương thuốc tự nhiên để điều trị nhọt, mụn hay vết loét trên da rất hiệu suất cao. Đối với vỏ na, bạn hoàn toàn có thể dùng để chữa bệnh sâu răng, ngăn ngừa viêm nướu.
Ngăn ngừa mệt mỏi
Na hoàn toàn có thể phân phối những dưỡng chất nhanh gọn chống lại kiệt sức và suy nhược. Hàm lượng kali trong quả na ngăn ngừa cơ bắp suy yếu và căng thẳng mệt mỏi bằng cách cải tổ quy trình cung ứng máu.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Na là thực phẩm tốt cho những bà bầu vì nó giúp trấn áp tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén và tê toàn khung hình. Thường xuyên tiêu thụ trái cây này trong thai kỳ cũng rất có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ, giảm rủi ro tiềm ẩn sảy thai và sinh non. Na cũng thôi thúc quy trình tăng trưởng não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.
Giúp ngăn ngừa hen suyễn tái phát
Na là trái cây có hàm lượng vitamin B6 cao, có công dụng làm giảm thực trạng viêm nhiễm tại đường dẫn khí, giúp thông thoáng đường thở, ngăn ngừa hen tái phát. Đồng thời giảm ngăn ngừa những cơn ho.
Giúp tim khỏe, giảm nguy cơ bệnh tim, ổn định huyết áp
Hàm lượng magie trong quả na đem đến một trong những công dụng tuyệt vời nhất cho sức khỏe thể chất, đó là ngăn ngừa những cơn đau tim, làm giãn những cơ. Vitamin B6 có trong quả na cũng giúp của những nomocystein ( acid amin lấy từ protein trong thức ăn, hấp thu vào máu và làm tăng rủi ro tiềm ẩn gây bệnh tim ), giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim. Quả na giàu kali và magie, hai khoáng chất có công dụng điều hòa huyết áp khung hình. Quả na dùng được cho cả người huyết áp cáo và huyết áp thấp.
Làm giảm lượng cholesterol
Na chứa hàm lượng niacin và chất xơ cao nên có tính năng làm giảm lượng cholesterol trong khung hình. Điều này rất tốt với những bệnh nhân gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, người có rủi ro tiềm ẩn xơ vữa động mạch ….
Tốt cho người thiếu máu
Với hàm lượng sắt cao, na thực sự là một siêu thực phẩm dành cho người thiếu máu. Những người mới ốm dây, phụ nữ mang thai đều nên ăn na để bổ trợ sắt và phòng ngừa táo bón. Những người mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt càng nên ăn na hàng ngày để tương hỗ điều trị bệnh.
Ngăn ngừa viêm khớp
Hàm lượng magie trong quả na có tính năng cân đối lượng nước trong khung hình, vô hiệu axit ra khỏi những khớp và làm giảm rủi ro tiềm ẩn bị viêm khớp, gout, tràn dịch ổ khớp …
 |
Nhóm người cần kiêng ăn na để bảo vệ sức khỏe
Người thừa cân béo phì
Na là loại quả chứa nhiều đường, cung ứng nhiều nguồn năng lượng nên người thừa cân béo phì không nên ăn nhiều. Nếu ăn một quả na loại 200 – 250 g thì cũng tương tự với 1 bát cơm, do đó nếu ăn nhiều những loại quả ngọt này thì việc tăng cân là chuyện đương nhiên.
Người bị mụn nhọt
Một số người có cơ địa hay bị mọc mụn nhọt, rôm sảy, hay bị chắp lẹo mắt thì cũng không nên ăn nhiều na vì hàm lượng đường cao trong quả sẽ làm tăng lượng đường trong máu, là thiên nhiên và môi trường thuận tiện cho những loại vi trùng tăng trưởng, nhất là tụ cầu – nguyên do gây nên thực trạng mụn nhọt, chốc lở.
Người suy thận
Người suy thận cũng không nên ăn nhiều na vì đây là thực phẩm giàu kali, không tốt cho người mắc bệnh cần ăn kiêng. Ngoài ra, so với người mắc tiểu đường, đặc biệt quan trọng là phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh tiểu đường thì cũng không nên ăn bởi na có hàm lượng đường tương đối cao.
Ăn nhiều dễ mọc mụn, táo bón
Na được nhiều người ưa thích và nhầm tưởng là quả “ lành tính ”, nhưng thực ra na lại là một trong số những loại quả gây nóng cho khung hình. Chỉ cần một vài quả là khiến da bị nổi mụn cho một số ít người vốn sẵn tính nóng trong người. Thậm chí, trường hợp xấu hơn là nhiều người khi ăn na xong sẽ bị táo bón, mọc mụn.
Có tác dụng giảm cân
Nhiều người cho rằng, ngọt lịm, vị ngon nên dễ ăn nhiều vì thế rất dễ tăng cân. Tuy nhiên, ưu điển rất lớn trong quả na là chứa rất nhiều vitamin C, không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, hàm lượng natri thấp, nên rất có lợi cho những người ăn kiêng hoặc đang có dự tính giảm cân. Hãy thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày của bạn 1 quả na. Bạn sẽ thấy công dụng giảm cân rõ ràng sau vài tuần.
Không ăn na còn ương
Sử dụng những quả na chưa chín kĩ hoặc chín nẫu đều không tốt. Trong na chín nửa chừng có chứa chất Tannin, khi chất này tích hợp với thức ăn hàng ngày sẽ tạo ra những hợp chất khiến cho hệ tiêu hóa bị ứ đọng, khiến bạn bị táo bón khó tiêu.
Không cắn vỡ hạt na khi ăn
Hạt của qủa na thể dùng để làm thuốc chữa bệnh nhưng lại có độc tố cao. Vì vậy khi ăn nên cẩn trọng, nếu sơ ý nuốt phải hạt thì không sao vì hạt na có vỏ dày và cứng bảo phủ, còn nếu cắn vỡ hạt na thì độc tố trong nhân hạt na rất dễ phát huy công dụng, gây hại cho khung hình.
Người tiểu đường không ăn nhiều
Xem thêm: Vitamin C có giúp tăng sức đề kháng?
Đối với người mắc tiểu đường, đặc biệt quan trọng là phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh tiểu đường thì không nên ăn nhiều na bởi trong na có hàm lượng đường tương đối cao.
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe
