Bà bầu bị đau hông trái khi mang thai: Nguyên nhân và cách điều trị

Nguyên nhân bà bầu bị đau hông trái

Khi mở màn bước vào thời kỳ thai nghén, khung hình người mẹ có rất nhiều sự đổi khác. Một trong những số đó là thực trạng đau hông trái. Nguyên nhân tiên phong phải kể đến là do tử cung lớn dần lên gây áp lực đè nén lên dây thần kinh hông. Đây là dây thần kinh lớn nhất trong khung hình chạy từ tiểu khung đến chân chi phối hoạt động giải trí của phần thân dưới. Bởi vậy khi tử cung lớn lên, gây áp lực đè nén vào tiểu khung, gây ra sức ép lên dây thần kinh này càng lớn gây nên những cơn đau hông vô cùng không dễ chịu. Nguyên nhân thứ hai khiến bà bầu bị đau hông trái là do đứng lên, ngồi xuống quá nhiều. Thai nhi đạp hay thúc đầu xuống gây những cơn đau tức không dễ chịu.

Thiếu canxi do cơ thể phải nuôi dưỡng thai nhi mà không bổ sung đầy đủ hay tăng cân quá đà gây áp lực lên khớp háng cũng là nguyên nhân gây nên những cơn đau nhức hông.

Theo thống kê thì những người lao động chân tay, thừa cân, mang đa thai hoặc có tiền sử đau hông sẽ rất dễ mắc phải thực trạng này.

>>> Bạn có thể tham khảo: Đau bụng dưới bên trái khi mang thai: Coi chừng bị biến chứng thai kỳ

Cách cải thiện tình trạng đau hông trái ở bà bầu

Dù những cơn đau hông không gây nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và bé nhưng sẽ gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vì thế nếu bà bầu bị đau hông bên trái thì nên thực hiện các biện pháp sau để cải thiện:

1. Luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng

Điều này sẽ giúp khung hình được thả lỏng một cách tự do. Bà bầu nên chọn những môn như lượn lờ bơi lội, đi bộ, yoga cho bà bầu … Kết hợp massage thư giãn giải trí nhẹ nhàng, ngâm mình với nước ấm. Việc rèn luyện còn giúp trấn áp cân nặng, giảm phù nề và tăng cường ô-xy cho khung hình. Nhiều nghiên cứu và điều tra còn cho thấy hoạt động điều độ sẽ kích thích thai nhi đổi khác vị trí, giảm áp lực đè nén lên xương chậu

2. Tránh làm việc nặng

Việc bà bầu bị đau hông phái bên trái một phần nguyên do là do khớp xương bị tác động ảnh hưởng. Bởi vậy, phụ nữ mang thai không nên hoạt động quá mạnh, khiêng vật nặng .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe