Mang thai 3 tháng đầu bị táo bón – 5 sai lầm khi điều trị

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu bị táo bón thường do nội tiết tố thay đổi làm giảm co bóp tử cung và nhu động ruột. Một nguyên nhân nữa khiến mẹ bầu bị táo bón kéo dài là mắc một số sai lầm khi điều trị. Trong bài viết này, chuyên gia của Tổ hợp y tế MEDIPLUS sẽ chỉ ra 5 sai lầm phổ biến và cách điều trị phù hợp cho bệnh này.

1. 5 sai lầm đáng tiếc thông dụng trong điều trị táo bón ở phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Các sai lầm đáng tiếc phổ cập khi điều trị táo bón ở những mẹ bầu hoàn toàn có thể kể đến như :

1.1. Chỉ chú trọng bổ trợ chất xơ

Chất xơ từ rau xanh, các loại quả sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giảm tình trạng táo bón. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu chỉ chú trọng bổ sung chất xơ hoặc sử dụng quá nhiều sẽ gây ra những hệ quả, đó là:

• Đầy hơi, tiêu chảy: Khi ăn nhiều chất xơ vào khung hình sẽ khiến cho khung hình hấp thu kém khoáng chất kẽm. Kẽm có vai trò quan trọng so với hệ tiêu hóa. Thiếu kẽm sẽ có rủi ro tiềm ẩn dẫn tới thực trạng tiêu chảy .
• Mất cân bằng dinh dưỡng: Ăn quá nhiều chất xơ khiến mẹ bầu không hề ăn những thực phẩm khác, dẫn tới thực trạng thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự tăng trưởng của thai nhi .

Do vậy, những mẹ bầu nên thực thi chính sách nhà hàng siêu thị khoa học, cân đối những chất dinh dưỡng. Đồng thời mẹ bầu nên tuân thủ nguyên tắc siêu thị nhà hàng tránh táo bón là : Bổ sung những thực phẩm dễ tiêu hóa và hạn chế những thực phẩm khó tiêu .
Những nhóm thực phẩm mà mẹ bầu nên sử dụng để tránh táo bón gồm có :

• Nhóm thực phẩm giàu chất xơ:Chủ yếu là những rau xanh hoặc hoa quả. Hàm lượng chất xơ mà mẹ bầu nên phân phối vào khung hình để tránh bị táo bón là 30 – 35 gram / ngày. Dưới đây là một số ít loại thực phẩm và hàm lượng mà mẹ bầu hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm .

• Nhóm thực phẩm giàu probiotics: Nhóm này chuyên cung ứng lợi khuẩn, tương hỗ tiêu hóa. Ví dụ : Sữa chua, phô mai, men vi sinh, …

• Nhóm thực phẩm giàu magie: Magie có tính năng nhuận tràng giúp tiêu hóa tốt. Magie có nhiều trong lúa mì, yến mạch, những loại đậu, hạt ; những loại rau xanh đậm và những loại trái cây ( bơ, nho, … ) .

1.2. Đi vệ sinh không đúng cách

Nhiều mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu bị táo bón do những thói quen đi vệ sinh không tốt như :

• Nhịn đi đại tiện:Thói quen này hoàn toàn có thể gây ra những rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng. Lượng phân bị giữ lại trong khung hình càng lâu, mẹ bầu càng khó đi ngoài do đại tràng hấp thu nước từ phân, khiến phân rắn, cứng, gây đau .
• Làm việc khác trong lúc đi vệ sinh:

  Khi đi vệ sinh mẹ bầu không nên làm các việc khác như nghịch điện thoại, đọc sách báo,..Việc làm này là nguyên nhân kéo dài thời gian đi vệ sinh, tạo thói quen xấu và dẫn tới nguy cơ bị bệnh trĩ do ngồi đi vệ sinh quá lâu. 

  Xem thêm: Cách tăng đề kháng giúp trẻ lớn nhanh

Một cách giúp những mẹ bầu thấy tự do khi đi vệ sinh đó là sử dụng thêm 1 chiếc ghế. Mẹ bầu hoàn toàn có thể đặt chân lên ghế, thân người ngả về trước, phối hợp với massage vùng bụng dưới để việc đi đại tiện được thuận tiện hơn .

1.3. Lạm dụng thuốc nhuận tràng

Phụ nữ khi mang thai bị táo bón thường được bác sĩ khuyên thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt để cải thiện bệnh. Tuy nhiên, khi cách này không mang lại hiệu quả cho mẹ bầu thì bác sĩ sẽ khuyên mẹ bầu sử dụng thuốc nhuận tràng.
Thuốc nhuận tràng là thuốc được sử dụng trong việc điều trị táo bón bằng cách làm mềm phân hoặc tăng nhu động ruột, tăng đẩy phân ra ngoài. Tuy nhiên mẹ bầu không nên lạm dụng các thuốc nhuận tràng hoặc sử dụng không theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bởi vì, việc này sẽ dẫn tới những tác dụng phụ không mong muốn như:

• Giảm hấp thu chất dinh dưỡng:Thuốc nhuận tràng khiến thức ăn bị đẩy ra ngoài quá nhanh, khung hình không kịp hấp thu .
• Giảm nồng độ magie máu: Magie máu giảm là nguyên do dẫn tới chứng tá hỏa thai kỳ, stress, căng thẳng mệt mỏi .

Để bảo vệ bảo đảm an toàn, khi sử dụng thuốc nhuận tràng những mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu bị táo bón cần chú ý quan tâm những điều sau :

• Ưu tiên điều trị táo bón bằng chính sách nhà hàng và hoạt động và sinh hoạt hài hòa và hợp lý .
• Không tùy ý sử dụng thuốc nhuận tràng, nếu sử dụng thuốc ,cần hỏi ý kiến và tuân thủ chỉ định của bác sĩ. 
• Sử dụng thuốc tích hợp với uống nhiều nước để tính năng nhuận tràng của thuốc đạt hiệu suất cao cao .

1.4. Nạp quá nhiều canxi và sắt gây táo bón

Cơ thể mẹ bầu yên cầu lượng sắt cao hơn 50 % và lượng canxi cao hơn 40 % thông thường. Bởi vì, khi mang thai mẹ cần có đủ chất để bảo vệ nhu yếu tạo máu, hạn chế loãng xương cho mẹ và tăng trưởng hệ xương cho thai nhi .
Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều canxi và sắt sẽ gây ra thực trạng táo bón ở mẹ bầu. Lượng sắt và canxi dư sẽ bị khung hình vô hiệu ra ngoài, tạo áp lực đè nén cho hệ tiêu hóa gây ra thực trạng khó tiêu, táo bón .
Theo chuyên viên của MEDIPLUS thì mẹ bầu nên phân phối sắt và canxi với hàm lượng và cách dùng như sau :

• Sắt:Mẹ bầu nên bổ trợ khoảng chừng 30 mg sắt / ngày. Đối với phụ nữ mang thai lần đầu, liều sắt cần bổ trợ là 60 mg / ngày, uống lê dài tới khi sau sinh một tháng .Lưu ý :Các chế phẩm khác nhau có rủi ro tiềm ẩn gây táo bón khác nhau, đơn cử là :

• Sử dụng dạng sắt nước bổ trợ ít gây táo bón hơn dạng sắt viên .
• Dạng sắt hữu cơ ( sắt fumarat và sắt gluconate ) ít gây táo bón hơn dạng sắt vô cơ ( Sắt sulfat )

• Canxi: Đối với mẹ bầu 3 tháng đầu, liều canxi cần bổ trợ là 800 mg / ngày ( 3 tháng giữa là 1000 mg / ngày, 3 tháng cuối thai kỳ là 1500 mg / ngày ) .Lưu ý :Các chế phẩm canxi hữu cơ ( canxi gluconate, canxi lactat, canxi citrat ) dễ tiêu hóa và ít gây táo bón hơn chế phẩm canxi vô cơ ( canxi cacbonat, canxi photphat ) .

Không nên sử dụng đồng thời thuốc bổ sung sắt và canxi cùng một lúc. Các mẹ bầu nên sử dụng viên bổ sung sắt và canxi cách nhau vài giờ để thuốc hấp thu được tốt nhất. 

1.5. Táo bón là chuyện thông thường của bà bầu không chú trọng điều trị và phòng ngừa khiến bệnh thêm nặng

Tâm lý chủ quan, không phòng ngừa và điều trị là một sai lầm đáng tiếc nghiêm trọng của những mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu bị táo bón. Táo bón vĩnh viễn hoàn toàn có thể để lại những biến chứng như :

• Mẹ bầu căng thẳng mệt mỏi, không dễ chịu, ảnh hưởng tác động chất lượng đời sống .
• Sinh non, sảy thai khi mẹ bầu rặn đi ngoài .
• Nguy cơ gây trĩ, tổn thương hậu môn, sa trực tràng ở mẹ bầu .
• Mẹ bầu rối loạn tiêu hóa, chán ăn, thai nhi dễ bị suy dinh dưỡng .
• Các chất có hại, độc từ phân ứ đọng lâu ngày được hấp thụ ngược lại khung hình, tác động ảnh hưởng đến mẹ bầu và thai nhi .

2. Cách phòng ngừa hiện tượng kỳ lạ táo bón ở bà bầu 3 tháng đầu

Để tránh hiện tượng kỳ lạ mang thai 3 tháng đầu bị táo bón, những mẹ bầu nên kiểm soát và điều chỉnh chế độ sinh hoạt và nhà hàng siêu thị như sau :

• • Uống đủ nước: Nước giúp phân mềm và dễ đi ngoài hơn. Mẹ bầu nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày và chia thành nhiều lần uống trong ngày .
  • Chia nhỏ bữa ăn:Mẹ bầu nên chia nhỏ những bữa ăn thay vì ăn nhiều thức ăn cùng một lúc sẽ hạn chế áp lực đè nén cho đường tiêu hóa, giúp đường ruột tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn .
  • Vận động nhẹ nhàng: Các bài tập, hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền sẽ giúp khung hình mẹ được thư giãn giải trí, đường ruột được co bóp và hoạt động giải trí trơn tru. Điều này sẽ giúp mẹ bầu hạn chế thực trạng táo bón ở những mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu .

• Bổ sung chất làm giảm táo bón: Các thực phẩm tương hỗ làm giảm và phòng ngừa táo bón cần được bổ trợ cho mẹ bầu như những chất xơ, rau củ quả hay sữa chua. Tuy nhiên, những mẹ bầu không nên lạm dụng và sử dụng quá nhiều gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy .

Mang thai 3 tháng đầu bị táo bón là hiện tượng thường gặp ở các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, các mẹ bầu không nên chủ quan. Khi gặp các triệu chứng của bệnh táo bón mẹ bầu nên thay đổi chế độ ăn uống và lối sống hợp lý. 

Thực hiện chính sách điều trị đúng cách sẽ giảm những tác động ảnh hưởng do táo bón tác động ảnh hưởng đến mẹ bầu và thai nhi. Nếu còn bất kỳ vướng mắc nào về yếu tố này xin vui mắt liên hệ hotline 1900 3366 để được tư vấn và tương hỗ nhiệt tình nhất !
* * * Bài viết trên chỉ có đặc thù tìm hiểu thêm, không thay thế sửa chữa cho chẩn đoán và điều trị y khoa

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe