Bà bầu có nên ăn su su không?

Su su được xem là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều Vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng đối với chị em khi mang thai liệu thực phẩm này có mang lại lợi ích không? Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này qua thông tin sau.

1Tác dụng của su su đối với sức khỏe của bà bầu

– Tốt cho tim mạch: trong su su chứa nhiều Folate, Vitamin B sẽ có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành Homocystein – loại Axit Amin chứa Sulfur (nếu loại Axit này chứa nhiều trong máu sẽ gây ra các bệnh về tim mạch và đột quỵ).

– Ngừa ung thư: Vitamin C có trong su su được biết đến là chất chống lại sự oxy hóa mạnh, nhằm bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây nên. Chất chống oxy hóa có trong su su có khả năng làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

– Cung cấp năng lượng: nếu ăn sáng với su su bạn sẽ được cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày. Bởi lượng Mangan có trong thực phẩm này sẽ giúp cơ thể chuyển hóa Protein và chất béo thành năng lượng.

– Ngừa táo bón: su su giàu chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa của bà bầu làm việc tốt hơn, từ đó phòng táo bón hiệu quả.

– Tốt cho tuyến giáp: chất đồng (khoáng chất liên kết các chuyển hóa trong tuyến giáp, cụ thể là sản xuất và hấp thụ các Horrmone) có trong su su cực kỳ tốt cho tuyến giáp.

– Ngừa mụn: đây là loại quả cung cấp chất Kẽm (khoáng chất có tác dụng kiểm soát lượng dầu sinh ra trên da mặt). Nhờ đó nó có thể ngăn ngừa tình trạng mụn cho bà bầu hiệu quả.

– Chống loãng xương: Vitamin K có trong su su có thể giúp phụ nữ, đặc biệt là đối với những người trong độ tuổi mãn kinh có thể phòng ngừa được chứng bệnh loãng xương.

Ngoài ra, su su còn có thể làm giảm huyết áp, tốt cho trí não và ngăn ngừa chuột rút ở chân bởi nó chứa Kali, Vitamin B6 và Magie, rất tốt cho phụ nữ đang mang thai.

2Bà bầu có thể ăn su su được không?

Với những dưỡng chất đi kèm kêu trên thì su su vô cùng tuyệt vời so với sức khỏe thể chất do đó bà bầu hoàn toàn có thể ăn su su trong suốt quy trình mang thai. Su su giúp mẹ bầu giữ huyết áp luôn không thay đổi, chống loãng xương. Ngoài ra còn ngăn ngừa được táo bón, thành phần Vitamin B6 rất tốt trong việc tăng trưởng trí não của trẻ sơ sinh. Trong su su chứa Magiê, khoáng chất rất thiết yếu so với bà bầu vì nó ngăn ngừa thực trạng chuột rút – rủi ro tiềm ẩn gây xảy thai ở những bà bầu .

Lưu ý, mặc dù su su có lợi nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc ăn liên tục sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Do đó, mẹ bầu nên kết hợp nhiều thực phẩm với nhau để làm đa dạng các bữa ăn đồng thời cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi.

Vừa rồi là lời giải đáp của chúng tôi với câu hỏi “ Bà bầu có nên ăn su su không ? ”. Hy vọng với thông tin có ích trên, những chị em hoàn toàn có thể biết thêm thông tin và kiểm soát và điều chỉnh thực đơn của mình sao cho tương thích trong suốt thời hạn mang thai .

Bạn sẽ quan tâm:

Đón xem nhiều thông tin hữu dụng tại Khỏe đẹp mỗi ngày .

Mua su su tại Bách hóa XANH để cung cấp dưỡng chất cho mẹ bầu:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe