Bà bầu ăn mít được không, có bị sẩy thai không?

Có những lời đồn cho rằng bà bầu khi ăn mít sẽ gây tổn hại đến thai nhi. Để trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn mít được không, có bị sẩy thai không thì hãy cùng Bách hóa XANH giải đáp qua bài viết hôm nay nhé!

Mít là loại quả sinh trưởng và được trồng nhiều ở vùng nhiệt đới gió mùa, trong đó có Nước Ta. Đây là loại trái cây được nhiều mái ấm gia đình yêu quý. Nhiều người cho rằng ăn mít sẽ làm bà bầu bị sẩy thai. Thực hư thế nào này cùng khám phá qua bài viết mà Bách hóa XANH san sẻ dưới đây .

1 Bà bầu ăn mít được không?

Mít là loại quả được nhiều người yêu thích nhưng cũng có nhiều lời đồn cho rằng nếu bà bầu ăn mít sẽ gây ảnh hưởng tác động xấu đến thai nhi, thậm chí còn là sẩy thai vì mít có tính nóng. Vậy có thai ăn mít được không ?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu hoàn toàn có thể ăn mít ở bất cứ giai đoạn trong thai kỳ nhưng với hàm lượng nhất định. Loại quả này có hàm lượng đường cao, nếu dùng nhiều sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây bệnh về da phát triển: mụn nhọt, rôm sảy, lở loét miệng,…Loại quả này cũng không thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường, béo phì, gan nhiễm mỡ.

2 Lợi ích của việc ăn mít đối với bà bầu

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong mít chứa hàm lượng cao vitamin C, giúp có thể bà bầu tăng cường hệ miễn dịch và giúp chống một số bệnh thường gặp khi mang thai hiệu quả.

Điều chỉnh hormone

Bà bầu trong giai đoạn thai kỳ phải đối mặt về những sự thay đổi lớn về hormon. Trong khi đó, quả mít có khả năng điều hòa hormone trong cơ thể giúp thai phụ tránh được các bệnh lý liên quan đến thể chất và tinh thần.

Giải tỏa căng thẳng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các đặc tính của mít có khả năng chống lại cảm giác căng thẳng. Vì vậy khi bà bầu ăn mít có thể giúp bà bầu giải tỏa lo âu, căng thẳng trong quá trình mang thai.

Ảnh hưởng tích cực đến thai nhi

Quả mít là loại quả giàu vitamin và khoáng chất như: Vitamin A, Vitamin E, C, K,…Bà bầu bổ sung những dưỡng chất này giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện.

Cải thiện chức năng của dạ dày và hệ tiêu hóa

Trong mít có chứa hàm lượng lớn chất xơ giúp việc tiêu hóa dễ hơn hơn, giảm tình trạng táo bón ở mẹ bầu. Mít còn giúp ngăn ngừa triệu chứng loét dạ dày và dạ dày nhạy cảm ở người đang mang thai.

Cung cấp năng lượng

Mít cung cấp rất nhiều năng lượng và điều này rất tốt cho những ngày các mẹ đang rơi vào tình trạng mệt mỏi, thiếu chất.

Điều hòa huyết áp

Nguyên nhân số 1 gây nguy khốn cho thai phụ trong thai kỳ chính là tăng huyết áp. Trong khi đó, mít có chứa lượng Kali dồi dào, một thành phần quan trọng so với khung hình, có tính năng trấn áp nhịp tim và điều hòa huyết áp, ngăn ngừa những bệnh tim mạch trong thai kỳ .

Các khoáng chất khác

Trong mít còn chứa những khoáng chất có lợi cho sức khỏe thể chất thai phụ và thai nhi như : canxi, magie, chất sắt, beta-carotene, kẽm …

3 Những lưu ý khi ăn mít

Ăn một lượng vừa phải

Lượng mít mà bà bầu nên tiêu thụ trong ngày là 80 – 100gr để không gây hại cho sức khỏe. Nếu ăn lượng lớn mít sẽ gây đau bụng, khó chịu, rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, ăn nhiều mít có thể tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường vì trong mít chứa lượng lớn đường.

Không ăn mít khi bị rối loạn máu

Nếu bà bầu bị những yếu tố tương quan đến rối loạn máu thì ăn mít sẽ làm nhanh quy trình đông máu và hoàn toàn có thể gây những phản ứng xấu đi, thậm chí còn gây nguy khốn đến tính mạng con người .

Không ăn mít khi bị suy thận

Nếu bà bầu mắc những chứng bệnh tương quan đến thận như suy thận thì nên tránh loại trái cây giàu Kali này. Kali trong khung hình khi bị dư sẽ làm tăng Kali trong máu. Trong khi bị suy thận thì cần giảm lượng Kali trong máu. Vì thế nếu bị suy thận mà ăn quá nhiều mít sẽ dẫn đến tử trận do ngừng tim mà không có tín hiệu báo trước nào .

Chế biến mít

Để chính sách ăn bà bầu phong phú và bổ trợ thêm nhiều vitamin hơn thì nên phối hợp mít với những loại sữa chua, hoa quả hoặc hoàn toàn có thể làm sinh tố mít, mít sấy. Không chỉ tránh nhàm chán mà còn giúp cải tổ hệ tiêu hóa, giảm mỡ thừa .

Mít hay bất cứ loại trái cây nào khi sử dụng cho bà bầu cần sử dụng lượng vừa phải. Hy vọng qua những thông tin trên, các chị em đang trong thời kỳ mang thai sẽ biết cách để sử dụng mít đúng để có sức khỏe thật đảm bảo.

Mua sữa bầu tại Bách hóa XANH bổ sung dinh dưỡng cho mẹ trong suốt thai kỳ:

Bách hóa XANH

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe