Có thai tháng đầu ăn rau muống được không? Lưu ý gì khi sử dụng?
Rau muống là một trong những loại rau khá phổ cập ở Nước Ta với giá tiền rẻ, dễ ăn và rất dễ chế biến, thậm chí còn đây là món ăn được rất nhiều người yêu thích đặc biệt quan trọng vào những ngày hè oi bức. Theo những chuyên viên dinh dưỡng, trong 100 g rau muống có chứa khoảng chừng 90 % nước, 3 g chất xơ, 3 g protein và 1 số ít vitamin C, E, khoáng chất khác như ( sắt, kẽm, magie … ) .
Trong y học cổ truyền, rau muống có vị ngọt, tính mát, giải độc, chữa đái rắt, táo bón…Ngoài ra, rau muống nếu ăn thường xuyên còn tốt cho người mắc bệnh thiếu máu, huyết áp thấp, người bệnh loãng xương,…
Vậy, có thai tháng đầu ăn rau muống được không?
Theo những chuyên viên y tế, bà bầu trọn vẹn hoàn toàn có thể ăn rau muống được. Vì rau muống là nguồn cung ứng nhiều canxi, những loại vitamin, sắt, … tốt cho bà bầu, đơn cử như sau :
– Ngăn ngừa hiệu suất cao tiểu đường thai kỳ : theo 1 số ít nghiên cứu và điều tra chỉ ra rằng trong rau muống có chứa thành phần tương tự như insulin nên hoàn toàn có thể ngăn ngừa, giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn mắc chứng tiểu đường thai kỳ .
– Hỗ trợ điều trị táo bón : rau muống chứa nhiều vitamin nhưng lại giàu chất xơ nên sử dụng tốt cho phụ nữ mang thai, ngăn ngừa táo bón rất hiệu suất cao .
– Ngăn ngừa chứng thiếu máu thai kỳ : trong thời hạn mang thai, việc bổ trợ sắt là vô cùng quan trọng. Trong khi đó trong rau muống có nhiều chất sắt tốt cho phụ nữ mang thai. Theo đó, mẹ hoàn toàn có thể chế biến bằng cách luộc rau muống với nước đun sôi, thêm chút muối, bột ngọt … cả nước rau muống và rau muống đều sử dụng được tốt .
– Bổ sung vitamin: như đã trình bày nêu trên, trong rau muống có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tốt cho việc tăng cường sức đề kháng và sự phát triển của em bé.
Xem thêm: Vitamin C có giúp tăng sức đề kháng?
Kết luận: như vậy mẹ có thể yên tâm sử dụng rau muống trong thời gian đầu mang thai hay cuối thời gian mang thai đều rất tốt.
Một số lưu ý khi bà bầu sử dụng rau muống
Để sử dụng rau muống mang lại hiệu suất cao, bảo đảm an toàn nhất thì khi mang thai mẹ cần phải chú ý quan tâm như sau :
– Không ăn rau muống sống, chỉ ăn khi rau muống đã được nấu chín .
– Do sinh trưởng trong môi trường tự nhiên ao hồ nên rau muống rất dễ bị nhiễm ký sinh trùng có hại ảnh hưởng tác động đến hệ tiêu hóa, thậm chí còn rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh đường ruột, sán lá gan, ký sinh trùng, đầy bụng, khó tiêu …. Vì thế, trước khi chế biến cần phải rửa rau muống thật sạch, ngâm muối cẩn trọng, nấu thật kỹ .
– Rau muống vốn tốt cho bà bầu nhưng đối với những mẹ đang bị đau nhức xương khớp, gout, viêm đường tiết niệu, cao huyết áp…thì nên tránh ăn rau muống để không ảnh hưởng tới thai nhi.
– Mẹ bầu mang thai không nên ăn quá nhiều rau muống 1 lần, hoàn toàn có thể xen kẽ bổ trợ những món rau khác như : rau bina, rau cải, súp lơ … .
– Chú ý rằng lúc bấy giờ trên những khu chợ có bày bán rất nhiều rau muống từ rau trồng cho đến rau gieo hạt. Tuy nhiên, mẹ cần phải lựa chọn những địa chỉ bán uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, kiểm định chất lượng không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật để sử dụng mang lại hiệu suất cao tối ưu .
Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề có thai tháng đầu ăn rau muống được không, nếu bạn còn thắc mắc có thể comment bên dưới bài viết nhé!. Mong rằng những thông tin trên hữu ích dành cho bạn!.
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe
