Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía?

Rất nhiều mẹ bầu lo lắng việc “Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía” hay không bởi lượng đường trong nước mía rất cao làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu. Thực hư việc này ra sao? Câu trả lời sẽ được Tổ hợp y tế MEDIPLUS giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây.

Xem thêm :

1. Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía không?

Mẹ bầu có thể uống được nước mía với hàm lượng vừa phải trong thời kỳ tam cá nguyệt. Khoa học đã chứng minh, nước mía là một loại thức uống giàu dưỡng chất có lợi cho mẹ bầu 3 tháng như sắt, magie, canxi, chất chống oxy hóa,…

Uống nước mía giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, cải tổ làn da, ngừa táo bón, … Nước mía có vị ngọt thanh tự nhiên sẽ giúp mẹ bầu giảm cảm xúc nhạt miệng do thực trạng ốm nghén gây ra .
Tại sao nước mía hoàn toàn có thể mang lại nhiều quyền lợi tốt cho sức khỏe thể chất mẹ bầu trong 3 tháng đầu như vậy ? Phần tiếp theo sẽ vấn đáp đơn cử cho thắc mắc này .

2. Tại sao bầu 3 tháng đầu uống được nước mía?

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi rất nhiều quyền lợi mà nó mang lại cho bà bầu và thai nhi. Bảng thành phần dinh dưỡng ( trong 28,35 gr mía ) dưới đây sẽ giúp bạn lý giải tại sao nước mía tốt cho bà bầu .

Từ bảng thành phần dinh dưỡng trên, thuận tiện thấy được nước mía là một loại thức uống mang lại nhiều quyền lợi cho mẹ bầu như :

2.1. Uống nước mía giúp hạn chế tình trạng nghén 3 tháng đầu

Tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ khiến những mẹ rơi vào trạng thái mất sức do cảm xúc buồn nôn, nôn ra ngoài, nhạt miệng, không ẩm thực ăn uống được. Điều này khiến khung hình mẹ bầu căng thẳng mệt mỏi, ý thức giảm sút. Vị ngọt thanh của nước mía có tính năng kích thích vị giác cho mẹ bầu .
Ngoài ra, mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi nước mía cung ứng nguồn năng lượng và dưỡng chất hỗ trợ cho khung hình khi không nhà hàng được nhiều. Một cách giúp mẹ bầu giảm ốm nghén bằng cách sử dụng mía đó là tích hợp nước mía kèm một chút ít gừng đập dập .

Nước mía giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng

2.2. Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía giúp làm đẹp da

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nội tiết tố nữ Estrogen tăng lên đã kích thích những tuyến dầu trên da hoạt động giải trí, gây ùn tắc những lỗ chân lông và sinh ra mụn. Ngoài ra sự thiếu vắng axit folic còn làm Open những vết sạm màu trên da .
Nước mía hoàn toàn có thể xử lý thực trạng này, lấy lại sự tự tin cho mẹ bầu vì trong nước mía có chứa những loại axit alpha hydroxy ( hay còn gọi là AHA ). Đây là một loại axit tự nhiên Open nhiều trong đường mía. Thành phần này có năng lực chống oxy hóa cho da hiệu suất cao .

2.3. Bà bầu 3 tháng đầu uống nước mía giúp tăng cường sức đề kháng

Một nghiên cứu và điều tra tại Đại học Stanford ( Mỹ ) chỉ ra rằng phụ nữ mang thai trong 3 tháng tiên phong có sự biến hóa đáng kể của hệ miễn dịch. Các mẹ bầu dễ nhiễm trùng và bị lây bệnh hơn so với những người thông thường .
Chính vì thế, việc bổ trợ những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng để tránh những tác nhân gây bệnh là điều thiết yếu. Nhờ vào chất flavonoid và hợp chất phenolic mà uống nước mía mà có năng lực chống lại virus gây bệnh tiến công .

2.4. Uống nước mía giúp chống táo bón, tiêu hóa tốt ở bà bầu

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi trong tiến trình 3 tháng mang thai tiên phong phụ nữ dễ bị táo bón. Vì lúc đó khung hình tiết ra nhiều hormone thai kỳ nhất là progesterone. Sự đổi khác này gây ra ảnh hưởng tác động đến hoạt động giải trí của hệ tiêu hóa và nhu động ruột .
Bởi vì, trong nước mía rất giàu kali tốt cho hệ tiêu hóa. Chính thế cho nên việc uống nước mía sẽ giúp giúp hệ tiêu hóa hoạt động giải trí tốt hơn và ngăn ngừa hiện tượng kỳ lạ táo bón rất hiệu suất cao .

2.5. Hạn chế tình trạng mệt mỏi, mất năng lượng trong 3 tháng đầu

Bà bầu 3 tháng đầu phần lớn sẽ bị nghén do sự tăng lên của những hormone như Estrogen, Progesterone, giảm hormone Endorphin, lượng đường trong máu giảm, … khiến khung hình stress, tâm trạng căng thẳng mệt mỏi, lo âu .
Trung bình trong 28.35 gr mía, có tới 25,71 gr là đường tự nhiên. Đường có năng lực chuyển hóa nguồn năng lượng giúp giảm bớt stress, giúp ý thức mẹ mừng cuống hơn .

3. Cách uống nước mía đúng cách dành cho bầu 3 tháng đầu

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi những quyền lợi mà nó mang lại. Tuy nhiên, những hiệu quả tốt của nước mía chỉ phát huy khi những mẹ biết cách uống và tận dụng chính bới lượng đường trong nước mía rất cao ( 25,71 gr / 28,35 gr ). Nếu như nạp vào khung hình vượt ngưỡng thì không tốt cho sức khỏe thể chất cả mẹ và thai nhi .
Tốt nhất mỗi ngày, bà bầu 3 tháng đầu uống nước mía nhiều nhất là 400 ml và cũng không nên uống tiếp tục, khuyến khích 1 – 2 lần / tuần .

Thời gian uống nước mía thích hợp nhất là sau bữa ăn 1 – 2 giờ. Mẹ bầu nên tránh việc uống nước mía trước khi ăn vì lượng đường trong mía sẽ tạo cảm giác nhanh no, không thèm ăn, ảnh hưởng việc hấp thu dinh dưỡng của thai nhi.

Lưu ý:

• Không nên bảo quản nước mía trong tủ lạnh hoặc cho thêm quá nhiều đá viên uống lạnh. Bởi vì, nước mía khi bảo quản trong tủ lạnh sẽ không còn được giữ nguyên vị và đầy đủ chất dinh dưỡng như ban đầu. Hơn nữa, việc uống nước mía quá lạnh rất dễ khiến mẹ bầu lạnh bụng và xảy ra tình trạng khó tiêu.
• Mặc dù nước mía có khả năng hạn chế tình trạng buồn nôn do ốm nghén. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên lạm dụng sử dụng bất kì khi nào buồn nôn. Các mẹ nên chia làm nhiều lần, mỗi lần uống một xíu để giảm dần cảm giác nhạt miệng.

Mang bầu 3 tháng uống nước mía như nào mới đúng

4. Gợi ý 4 thức uống ngon từ nước mía cho bà bầu 3 tháng đầu

Ngoài mùi vị nước mía truyền thống lịch sử, mẹ bầu 3 tháng đầu uống nước mía còn hoàn toàn có thể phối hợp cùng những nguyên vật liệu khác để tăng thêm mùi vị và bổ trợ phong phú dưỡng chất hơn .

NƯỚC MÍA SẦU RIÊNG

Nước mía sầu riêng mang mùi vị rất đặc trưng vừa có vị ngọt, vừa có vị béo và cả hương thơm của sầu riêng .
Nguyên liệu :

• 200ml nước mía
• 1 múi sầu riêng to (tách lấy thịt)
• Một ít đá bào (không nên chuẩn bị quá nhiều đá vì không tốt cho mẹ bầu).

Cách thực thi :

• Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay xay nhuyễn và cho ra cốc rồi thưởng thức.

NƯỚC MÍA CHANH/CAM/QUẤT (TẮC)

Vị chua thanh mát của những loại quả có múi như chanh, cam hay quất sẽ làm giảm độ ngọt và kích thích vị giác của mẹ bầu .
Nguyên liệu :

• 200ml nước mía
• 1 lát chanh nhỏ/cam hoặc 1 quả quất (tắc)

Cách triển khai :

• Ép mía lấy nước
• Vắt lát chanh/cam/quất (tắc) vào nước mía
• Cho đá vào và thưởng thức

NƯỚC MÍA CÀ RỐT

Cà rốt rất giàu vitamin A và thường được những chị em phụ nữ chế biến thành những món sinh tố đẹp da .
Nguyên liệu :

• 200ml nước mía
• Nửa củ cà rốt
• Đá bào

Cách thực thi :

• Chuẩn bị nửa củ cà rốt gọt vỏ, thái lát
• Cho vào xay cùng 200ml nước mía, đá bào
• Sau khi xay nhuyễn thì cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Nước mía cà rốt tốt cho sức khỏe mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

5. Lưu ý khi uống nước mía dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Như vậy những mẹ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía để bổ xung dưỡng chất thiết yếu cho khung hình nhưng với lượng nhất định. Đặc biệt, để tránh những ảnh hưởng tác động không tốt, mẹ bầu nên có những quan tâm sau khi uống nước mía :

• Những thai phụ trong 3 tháng đầu có dấu hiệu tăng cân quá nhanh hoặc bị tiểu đường thì không nên uống nước mía. Vì lượng đường trong nước mía rất cao, rất dễ khiến tình trạng mẹ bầu xấu đi.
• Nếu mẹ bầu đang sử dụng một vài loại thực phẩm chức năng hay thuốc chống đông máu trong 3 tháng đầu thì không nên uống với nước mía. Vì nó có thể làm cho thuốc không có tác dụng do sự cản trở tác dụng của Policosanol có trong nước mía.

• Cuối cùng, các mẹ nên sử dụng nước mía đảm bảo rõ nguồn gốc vệ sinh. Nếu có thể, các mẹ nên tự ép nước mía tại nhà mà nên chọn những cây mía tươi, không bị sâu mọt.

Những lưu ý cho mẹ bầu 3 tháng khi uống nước mía

Nước mía là một trong những thức uống bổ dưỡng cho mẹ bầu trong quá trình 3 tháng tiên phong. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng vì nếu uống quá nhiều trọn vẹn hoàn toàn có thể gây ra những tác động ảnh hưởng xấu đến cả thai phụ lẫn thai nhi .

Hy vọng những chia sẻ của chuyên gia MEDIPLUS đã giúp mẹ bầu trả lời được câu hỏi mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía hay không. Đồng thời, mẹ bầu cùng biết thêm những thông tin hữu ích về cách dùng đúng cách khi sử dụng thức uống này.

Nếu mẹ bầu còn phân vân hoặc có những câu hỏi khác về mang thai thì hãy liên hệ ngay tới đường dây nóng 1900 3366 để những chuyên viên tư vấn nhanh và đúng mực nhất .
* * * Bài viết chỉ mang đặc thù tìm hiểu thêm, không thay thế sửa chữa cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe