Cách tăng sức đề kháng cho trẻ, bảo vệ trẻ khỏi nhiều loại dịch bệnh

Tăng sức đề kháng cho trẻ là chủ đề mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm nhất hiện nay. Bởi trẻ nhỏ rất khó thích ứng được với điều kiện thời tiết mưa nắng thất thường, giao mùa nồm ẩm. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn đọc các cách tăng sức đề kháng cho trẻ để tránh vi khuẩn, virus xâm nhập gây bệnh nguy hiểm. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ

1.1. Chăm cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày

Dù là trẻ nhỏ hay người lớn, uống đủ nước mỗi ngày là việc đặc biệt quan trọng thiết yếu. Chỉ khi khung hình được cung ứng đủ nước sẽ vô hiệu được nhiều độc tố ra bên ngoài khung hình. Nhờ đó, sẽ tăng cường quy trình trao đổi chất, giúp khung hình luôn khỏe mạnh .Vậy trẻ nhỏ cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày ? Với trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự tăng trưởng của bé. Với những bé từ 6 đến 12 tháng tuổi hoàn toàn có thể bổ trợ từ 200 ml đến 300 ml nước mỗi ngày. Từ 1 tuổi trở lên, bé sẽ mở màn bổ trợ nước vào khung hình theo nhu yếu của bản thân .

1.2. Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng

Mẹ tăng cường chất dinh dưỡng cho bé cũng là một cách giúp tăng hệ miễn dịchTheo những chuyên viên dinh dưỡng, cách tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ bảo đảm an toàn hiệu suất cao nhất chính là bổ trợ nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, prebiotic, kẽm, khoáng chất … Bạn hoàn toàn có thể cho bé ăn những loại rau xanh đậm, thịt bò, thịt nạc, món ăn hải sản, những loại đậu, sữa chua … trong những bữa ăn hàng ngày .

1.3. Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C từ lâu đã nổi tiếng là “ chìa khóa vàng ” tăng sức đề kháng hiệu suất cao cho khung hình. Bởi vitamin C có công dụng tự sản xuất được bạch cầu. Hiện tại, vitamin C có nhiều trong những loại trái cây họ cam, quýt, bưởi, rau cải thìa, rau mầm, bắp cải … Bố mẹ hoàn toàn có thể tăng sức đề kháng cho con bằng cách bổ trợ những loại thực phẩm giàu vitamin C vào khẩu ăn hàng ngày .

1.4. Bổ sung vitamin D

Tương tự như vitamin C, vitamin D mang lại nhiều quyền lợi đặc biệt quan trọng tốt cho sức khỏe thể chất. Trẻ nhỏ liên tục bổ trợ vitamin D tốt cho hệ tiêu hóa, nâng cao hệ miễn dịch cho khung hình. Các loại sữa chua lợi khuẩn lúc bấy giờ cung ứng rất nhiều vitamin D. Do đó, bạn hoàn toàn có thể cho bé ăn đều đặn 1 hộp sữa chua mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe thể chất .

1.5. Cho bé ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc cũng là cách tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ hiệu suất cao. Hãy duy trì cho bé thói quen ngủ từ sớm và đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Như vậy, khung hình của bé mới được khỏe mạnh, ý thức luôn tự do thỏa sức học tập và đi dạo mỗi ngày .

1.6. Bổ sung các loại trái cây

Trong trái cây có cung cấp nhiều loại vitamin C, vitamin D, vitamin E, khoáng chất, kẽm… Đây đều là những hợp chất tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng, giúp sáng mắt, làm đẹp da, tăng bạch cầu. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ có trong trái cây tươi cũng góp phần giúp hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ luôn hoạt động hiệu quả. Bạn có thể chọn mua những loại trái cây tươi ngon, giá tốt tại hệ thống các siêu thị VinMart hoặc đặt hàng trực tuyến qua tính năng Scan & Go đã được tích hợp sẵn trên app ViniD. 

1.7. Tăng sức đề kháng bằng cách cho trẻ uống sữa

Trong sữa mẹ có cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng có tác dụng tăng hệ miễn dịch. Đây cũng là nguồn thức ăn sạch, vô khuẩn đặc biệt tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Hãy chắc chắn rằng trong 6 tháng chào đời đầu tiên, bé luôn được bú đủ sữa mẹ. 

1.8. Hướng dẫn bé tập thể dục đều đặn

Mẹ nên dành thời hạn mỗi ngày tối thiểu 30 phút hướng dẫn bé những bài tập thể dục nhẹ nhàng. Động tác đơn thuần thôi nhưng nếu thực thi đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bé khỏe mạnh hơn, khung hình tăng năng lực miễn dịch .

2. Cách tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh

2.1. Cho trẻ bú sữa mẹ

Như đã nói ở trên, sữa mẹ là nguồn thức ăn hàng ngày của trẻ sơ sinh. Sữa mẹ đổi khác theo từng giờ, từng ngày để tương thích với sự tăng trưởng của bé. Các chuyên viên khuyến nghị, những năm đầu đời, trẻ sơ sinh cần được bú sữa mẹ để tránh những bệnh mãn tính như : nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu chảy … Bên cạnh đó, sữa mẹ có chứa nhiều protein vừa có công dụng tăng sức đề kháng vừa ngăn ngừa những loại vi trùng gây bệnh hiệu suất cao .

2.2. Cho trẻ uống đủ nước

Nước là thành phần rất quan trọng với khung hình. Để bảo vệ trẻ sơ sinh được tăng trưởng tổng lực, có hệ miễn dịch tốt, mỗi ngày mẹ cần duy trì đủ 2 lít nước. Hãy uống nước thành nhiều lần trong ngày để tránh thực trạng no, căng tức bụng .

2.3. Mẹ ăn gì để tăng sức đề kháng cho con?

Để có nguồn sữa thơm ngon, đặc và chất lượng, mẹ cần bổ trợ một chính sách dinh dưỡng khoa học lành mạnh. Hãy mở màn từ việc xen kẽ giữa những loại thực phẩm giàu protein ( trứng, sữa, thịt bò .. ) với rau củ quả, trái cây tươi. Đây đều là những thực phẩm cung ứng nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thể chất. Đặc biệt, hàm lượng lớn chất xơ, khoáng chất và vitamin có trong rau củ quả sẽ góp thêm phần nâng cao sức đề kháng cho trẻ sơ sinh .

Trên đây là những cách tăng sức đề kháng cho trẻ an toàn – hiệu quả – khoa học. Vì hệ miễn dịch của trẻ nhỏ thường rất yếu. Do đó chăm sóc bé ngay từ những ngày tháng chào đời đầu tiên để hạn chế các loại vi khuẩn, virus xâm nhập bạn nhé!

Xem thêm bài viết tương quan :Nước cam mật ong có tính năng gì ? Nên uống khi nào để giảm cân phòng bệnh9 cách tăng sức đề kháng cho khung hình : ngủ đủ giấc, tập thể dục

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe