BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI GIÚP TĂNG TUỔI THỌ VÀ SỨC SỐNG

BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI GIÚP TĂNG TUỔI THỌ VÀ SỨC SỐNG

BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI

GIÚP TĂNG TUỔI THỌ VÀ SỨC SỐNG

         Chăm sóc người cao tuổi là một công việc không đơn giản. Người chăm sóc phải biết cách quan tâm đến nhu cầu tâm lý lẫn sinh lý của một cách phù hợp. Trong khi đó người cao tuổi lại thường hay khó tính, dễ nóng giận, mệt mỏi. Chăm sóc người già đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn, tinh ý để có thể giúp họ nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

        5 Bí quyết sau đây sẽ giúp bạn làm được điều này:

        1. Để người cao tuổi tham gia các hoạt động xã hội

        Các bạn cần tạo điều kiện cho người già tham gia vào các hoạt động xã hội để họ cảm thấy thoải mái, thư giãn khi được tiếp xúc với nhiều người. Giúp người già giảm bớt cảm giác chán nản, mệt mỏi thường thấy. Các hoạt động xã hội rất đa dạng như:

        – Tập thể dục.

        – Tham gia hội, nhóm địa phương.

        – Tham gia vào các hoạt động phường, xã.

        – Các lớp học dưỡng sinh…

        2. Người già nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

        Chế độ ăn uống của người cao tuổi đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm thiểu bệnh tật, nâng cao sức khỏe và tuổi thọ cho người già. Chính vì vậy, chúng ta cần quan tâm đến những vấn đề sau khi cho người cao tuổi ăn:

        – Người cao tuổi không nên ăn quá no.

        – Các bữa ăn nên được chia nhỏ ra thành 5, 6 bữa trong ngày.

        – Các món ăn nên được thay đổi cách thức để tạo cảm giác thèm ăn.

        3. Chế độ dinh dưỡng giàu thực vật

        Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn trong ngày, chúng ta cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong các món ăn. Các bạn nên làm theo những lời khuyên sau:

        – Chế độ ăn hàng ngày có nhiều rau, củ, quả và giảm bớt thịt.

        – Không nên ăn nhiều nội tạng động vật như tim, gan, lòng, dạ dày…

        – Ăn các loại cá, tôm, cua nhiều hơn.

        – Giảm bớt chất béo, trong bữa ăn.

        – Không ăn quá nhiều chất ngọt.

        – Không nên ăn mặn, chua quá.

        4. Thường xuyên thăm hỏi

        Những người cao tuổi thường hay cảm thấy cô đơn, trống trải khi phải ở nhà một mình. Vì vậy, hãy thường xuyên đến thăm hỏi, chăm sóc người cao tuổi vào những ngày nghỉ, thời gian rãnh rỗi là liều thuốc tốt nhất để giúp họ vui vẻ hơn, yêu đời hơn.

        Đáng tiếc rằng điều tưởng như đơn giản này lại đang trở nên rất khó khăn trong các gia đình hiện đại vì thời gian để làm việc và học tập đã chiếm gần hết quỹ thời gian trong ngày.

                  Việc thăm hỏi có thể diễn ra theo nhiều cách:

                  – Gọi điện hỏi thăm.

                  – Cho các cháu lên chơi với ông bà.

                  – Đưa ông bà đi du lịch với gia đình…

        5. Khám sức khỏe định kỳ

Người cao tuổi liên tục mắc rất nhiều loại bệnh khác nhau do sự suy giảm của mạng lưới hệ thống đề kháng và mạng lưới hệ thống tiêu hóa do tuổi tác. Người già liên tục mắc những bệnh như huyết áp, tim mạch, trí nhớ, xương khớp … Trong đó, hầu hết những bệnh này đều không hề chữa dứt điểm và tăng nặng theo thời hạn .

          Việc khám sức khỏe định kỳ là một hoạt động vô cùng cần thiết khi chăm sóc người cao tuổi nhằm mục tiêu phát hiện sớm các bệnh để có biện pháp điều trị kịp thời giúp hạn chế hoặc điều trị dứt điểm ngay từ khi bệnh còn mới.

Điều trị cho người cao tuổi rất khó khăn vất vả và mất nhiều thời hạn, đồng thời năng lực hồi sinh của người cao tuổi cũng rất kém. Phát hiện bệnh càng sớm chừng nào thì hiệu suất cao điều trị càng tốt chừng đó .

BS. Trần Thị Thanh Vân

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe