Bạn cần làm gì sau khi sẩy thai: Phục hồi, chăm sóc và phòng ngừa. – Y Học Cộng Đồng
Theo Tổ chức Y tế Thế giới ( WHO ), sẩy thai là một trong những yếu tố liên tục xảy ra trong quy trình mang thai của phụ nữ. Thống kê cho thấy rằng 12 đến 15 % trường hợp mang thai lâm sàng bị sẩy thai và 17 % đến 22 % bị sẩy thai trong tiến trình sớm của thai kỳ. Nhưng đây không phải là chấm hết. Mặc dù thời hạn đau buồn sẽ lê dài, nhưng bạn hoàn toàn có thể vượt qua được nó và lên kế hoạch cho mái ấm gia đình mình một lần nữa. MomJunction sẽ giúp bạn biết những việc cần làm sau khi sẩy thai và cách phục sinh cả về sức khỏe thể chất lẫn ý thức sau vấn đề đau buồn này .
Mục lục
Sẩy thai là gì?
Sẩy thai được định nghĩa là hiện tượng kỳ lạ mất thai tự nhiên trước tuần thứ 20 ( ở Mỹ ) hoặc tuần thứ 24 ( ở Anh ). Về mặt y học, nó được gọi là sẩy thai tự nhiên, nghĩa là thai bị tống xuất khỏi buồng tử cung .
Nguyên nhân của việc sẩy thai
Nguyên nhân chính gây sẩy thai là do nguyên do di truyền và không bình thường nhiễm sắc thể. Những yếu tố này ngưng trệ sự tăng trưởng của thai nhi. Bên cạnh những yếu tố trên, nồng độ nội tiết tố, đái tháo đường không trấn áp tốt, tiếp xúc với những tác nhân ô nhiễm, không bình thường ở tử cung, dùng thuốc, hút thuốc, lạm dụng rượu và ma túy cũng hoàn toàn có thể dẫn đến sẩy thai. Huyết khối cũng hoàn toàn có thể dẫn đến sẩy thai .
Thai ngoài tử cung cũng hoàn toàn có thể bị sẩy tự nhiên khoảng chừng tuần thứ sáu đến thứ tám của thai kỳ .
Sẩy thai là một thưởng thức xấu đi, gây ảnh hưởng tác động đến cả vợ và chồng. Trong đó, người phụ nữ phải trải qua những tổn thương cả về thể xác lẫn ý thức nặng nề .
Ảnh hưởng sau sẩy thai là gì?
Dưới đây là 1 số ít ảnh hưởng tác động về cả thể chất lẫn niềm tin mà phụ nữ gặp phải sau khi sẩy thai .
Ảnh hưởng về thể chất
Cơ thể những chị em sẽ mất khoảng chừng vài tuần đến vài tháng để giảm bớt được những triệu chứng và hồi sinh lại sức khỏe .
Chảy máu
Vì sẩy thai xảy ra với sự tách rời của bào thai khỏi niêm mạc tử cung, chảy máu sau sẩy thai là không hề tránh khỏi. Chảy máu do sẩy thai khởi đầu Open một đốm nhẹ và sau đó chảy máu ngày càng nhiều hơn kèm theo cục máu đông. Mặc dù chảy máu sẽ giảm dần trong vòng một hoặc hai tuần, nhưng thời hạn chảy máu phụ thuộc vào vào việc thực trạng sẩy thai là tự nhiên hay có can thiệp ngoại khoa. Trong trường hợp chảy máu lê dài hơn hai tuần, bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức .
Bạn nên tắm rửa, vệ sinh tiếp tục ở nhà và bảo vệ rằng không sử dụng hồ bơi công cộng hoặc vòi hoa sen để giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn nhiễm trùng .
Nhiễm trùng
Mổ Ruột nong và nạo được triển khai để vô hiệu những mô còn sót lại của thai nhi ra khỏi tử cung, để ngăn ngừa nhiễm khuẩn từ âm đạo vào tử cung. Nhiễm khuẩn hoàn toàn có thể được điều trị bằng thuốc kháng sinh hoặc phẫu thuật. Nếu bào thai còn sót lại không được phát hiện và không được phẫu thuật, sẽ làm tăng tiết dịch âm đạo và đau vùng chậu sau khi sẩy thai. Nếu bị đau kinh hoàng, đau co thắt từng cơn liên tục, chảy máu lê dài và sốt, bạn nên đi khám .
Đau bụng
Đau bụng sau khi sẩy thai thường do những cơn co thắt của tử cung. Chuỗi những hiện tượng kỳ lạ xảy ra bên trong tử cung sẽ gây ra những cơn đau bụng kinh hoàng. Những cơn đau này lan sang những bộ phận khác của khung hình và phần sống lưng dưới bị ảnh hưởng tác động nhiều nhất .
HCG
Hormone hCG vẫn còn trong máu vài tháng sau khi sẩy thai và nồng độ này chỉ về 0 sau khi những mô nhau thai bị tống xuất trọn vẹn. Trong hầu hết những trường hợp, hCG giảm xuống dưới 5 mlU / ml. Nếu bị sẩy thai sớm ( khoảng chừng tuần thứ 8 đến tuần thứ 10 ), thì bạn cần một khoảng chừng thời hạn khá dài để nồng độ hCG trở lại thông thường vì hormone này đạt đỉnh điểm trong những tuần này. Các cơ sở y tế sẽ đo nồng độ hCG bằng cách lấy mẫu máu của bạn .
Tử cung sau sẩy thai
Phải mất tối thiểu hai tuần sau sẩy thai để cổ tử cung đóng lại và tử cung co trở lại kích cỡ thông thường. Nhưng trong 1 số ít trường hợp, tử cung không hề tống xuất hết những mô thai. Tình trạng này được gọi là sẩy thai không trọn vẹn. Sẩy thai không trọn vẹn gây đau nhiều và có tương quan đến cơn đau quặn và lê dài trong hai tuần hoặc hơn. Trong trường hợp này, khung hình bạn sẽ trải qua cảm xúc tựa như một cuộc chuyển dạ nhỏ với máu chảy nhiều và đau kinh hoàng. Máu chỉ ngừng chảy khi tử cung trở lại kích cỡ thông thường. Xoa bóp vùng tử cung giúp tử cung trở lại kích cỡ thông thường trước khi mang thai .
Tiết sữa
Tùy thuộc vào thời hạn mang thai, bạn sẽ bị rỉ sữa ở vú hoặc chảy sữa sau khi sẩy thai. Ngực của bạn hoàn toàn có thể cảm thấy căng đầy, nhưng áp lực đè nén sẽ giảm dần. Trong một số ít trường hợp, bác sĩ hoàn toàn có thể kê đơn thuốc để chấm hết thực trạng này sớm sau khi sẩy thai .
Chăm sóc sức khỏe sau khi sẩy thai
Cơ thể phục sinh khá nhanh sau khi sẩy thai ( dù sớm hay muộn ). Thông thường, một người phụ nữ rụng trứng sau hai đến bốn tuần sau khi sẩy thai và có kinh nguyệt thông thường sau hai tuần kể từ khi rụng trứng. Dưới đây là 1 số ít cách chăm sóc bản thân sau khi sẩy thai .
Nghỉ ngơi
Bạn đã trải qua một thưởng thức đau thương và cần thời hạn để chữa lành. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi nhiều nhất hoàn toàn có thể. Bạn hoàn toàn có thể cảm thấy khó ngủ vì ý thức bị tác động ảnh hưởng. Uống sữa nóng để dễ ngủ hơn là một lựa chọn thích hợp dành cho bạn. Bạn cũng nên tập những bài tập nhẹ bất kỳ khi nào hoàn toàn có thể .
Dùng thuốc
Cơn đau do sẩy thai hoàn toàn có thể khác nhau tùy thuộc vào đặc thù của sẩy thai. Bạn hoàn toàn có thể dùng thuốc giảm đau chống co thắt như Cyclopam và Buscopan. Nhưng bạn phải hỏi quan điểm bác sĩ trước khi sử dụng chúng. Trong trường hợp cơn đau tăng lên theo thời hạn, bạn cần đi khám .
Theo dõi nhiệt độ cơ thể
Trong năm ngày tiên phong sau khi sẩy thai, bạn phải theo dõi nhiệt độ khung hình. Nếu nhiệt kế hiển thị số lượng lớn hơn 37.6 ℃, hãy liên hệ với bác sĩ. Sốt sau khi sẩy thai hoàn toàn có thể là do khung hình đang bị nhiễm trùng .
Giữ vệ sinh đúng cách
Sử dụng băng vệ sinh cotton khi bạn bị chảy máu sau sẩy thai, và thay băng sau mỗi 4-6 giờ. Bạn cũng cần tắm một hoặc hai lần một ngày để kiểm soát và điều chỉnh nhiệt độ khung hình. Không thụt rửa hoặc sử dụng những chất khử trùng để vệ sinh vùng âm đạo vì hoàn toàn có thể dẫn đến nhiễm trùng .
Chườm nóng và lạnh
Nhiều phụ nữ bị đau đầu sau khi sẩy thai. Chườm nóng và lạnh hoàn toàn có thể giúp bạn giảm đau và giảm đau bụng .
Chế độ ăn uống lành mạnh sau khi sẩy thai
Cơ thể bạn cần được hồi sinh và nạp nguồn năng lượng sau khi sẩy thai, thế cho nên hãy kiến thiết xây dựng một chính sách nhà hàng lành mạnh. Đảm bảo bữa ăn của bạn có những phần protein, carbohydrate, chất xơ, chất béo, những khoáng chất và vitamin thiết yếu .
- Đối với chất béo lành mạnh, bạn hoàn toàn có thể có dầu dừa, bơ và dầu ô liu .
- Tái tạo khung hình bằng những loại protein như trứng, pho mát, thịt gia cầm, thịt đỏ, thịt nội tạng và món ăn hải sản ( cá mòi và cá hồi ) .
- Trái cây nguyên quả và rau quả có hàm lượng dinh dưỡng cao và không cần thời hạn sẵn sàng chuẩn bị. Rau xanh, đậu, cải Brussels, đậu lăng, đậu nành và trái cây như đu đủ, dâu tây và bưởi rất tốt cho bạn .
- Mức độ canxi giảm mạnh trong thời kỳ mang thai, do đó bạn sẽ cần nhiều thực phẩm giàu canxi. Vì vậy, điều quan trọng là tiêu thụ những thực phẩm giàu canxi như sữa, những loại sản phẩm từ sữa, trái cây khô, đậu nành và rau xanh .
Uống đủ nước
Cơ thể bạn cần nước để phục sinh. Vì vậy, hãy uống tối thiểu tám cốc nước mỗi ngày. Bạn hoàn toàn có thể thử nước trái cây, trà thảo mộc ( bạc hà hoặc hoa cúc ) và nước ấm. Tránh xa đồ uống có chứa caffein vì caffein là một chất lợi tiểu và sẽ không có tính năng phục sinh cho khung hình .
Quan hệ tình dục sau khi sẩy thai
Cố gắng tránh quan hệ tình dục trong hai tuần đầu sau khi sẩy thai vì bạn cần thời hạn để khung hình phục sinh. Chờ cho máu ngừng chảy và cho cổ tử cung đủ thời hạn để co và đóng lại. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn mở màn lập kế hoạch lại cho mái ấm gia đình. Sử dụng giải pháp tránh thai nếu bạn không muốn có thai sớm .
Ảnh hưởng tinh thần sau khi sẩy thai
Sẩy thai kéo theo một loạt những ảnh hưởng tác động nặng nề về ý thức .
Sốc và phủ nhận
Từ lúc sẩy thai và trong suốt quy trình chữa bệnh, khung hình bạn sẽ bị sốc. Bạn hoàn toàn có thể phủ nhận rằng bạn đã mất em bé .
Cảm giác tội lỗi và tức giận
Bạn có thể đổ lỗi cho bản thân vì sự bất cẩn của mình. Bạn cũng có thể sẽ đổ lỗi cho người khác mặc dù điều đó có vẻ vô nghĩa. Bạn có thể cảm thấy ghen tị và cáu kỉnh với những phụ nữ mang thai khác và có thể nuôi dưỡng lòng căm thù đối với họ.
Xem thêm: Những chỉ số sức khỏe cần quan tâm
Trầm cảm và đau khổ
Một số chị em hoàn toàn có thể rơi vào trạng rối loạn trầm cảm nặng. Nó gây ra cảm xúc buồn bã kinh hoàng và dai dẳng trong thời hạn dài hơn, và phụ nữ hoàn toàn có thể mất hứng thú với mọi thứ. Trong vài tuần tới, bạn hoàn toàn có thể cảm thấy :
- Khó chịu hoặc tuyệt vọng
- Tuyệt vọng, trống rỗng, buồn bã
- Lừ đừ, kiệt sức
- Buồn ngủ hoặc mất ngủ
- Rất đói hoặc không đói
- Đau khổ, lo ngại, vô thức
- Thiếu tập trung chuyên sâu vào việc đưa ra quyết định hành động, ghi nhớ mọi thứ
- Xu hướng tự sát và những cơn đau ngẫu nhiên Open
Đừng khó khăn vất vả với bản thân vì bạn sẽ vượt qua được nỗi đau này và làm lại từ đầu cùng mái ấm gia đình mình .
Phục hồi tinh thần sau sẩy thai
Sẩy thai không chỉ tàn phá khung hình bạn mà còn khiến bạn tổn thương về ý thức. Trước tiên, bạn phải hiểu và tin rằng những điều đã xảy ra không phải lỗi của bạn .
Đừng tự trách mình
Sẩy thai thường là một không bình thường về nhiễm sắc thể và không chỉ do sơ xuất của người mẹ. Bạn phải vượt qua nó để lập kế hoạch cho mái ấm gia đình của bạn trong tương lai .
Bác sĩ có thể giúp
Bác sĩ sẽ giúp bạn hiểu được nguyên do sâu xa của yếu tố. Họ sẽ lý giải cho bạn những nguyên do ( ví dụ điển hình như u nang buồng trứng, căng thẳng mệt mỏi quá nhiều, hút thuốc lá … ) mà bạn hoàn toàn có thể tránh trong lần mang thai tiếp theo .
Tránh căng thẳng
Ngừng tập trung chuyên sâu quá vào nỗi đau thể xác và ý thức. Hãy nhớ rằng nội tiết tố của bạn đã mất cân đối và chúng cần một thời hạn để thông thường hóa. Bạn sẽ cáu kỉnh và ủ rũ. Hiểu rằng khung hình đang trên đường phục sinh và sẽ mất một thời hạn .
Xác định lý do tổn thương
Xác định lý do
- Bạn đã từng sẩy thai trước đó chưa ?
- Bạn có vô vọng về việc có con không ?
- Bạn đã trên 35 tuổi ?
- Bạn đang lăn tăn về việc hút thai không thành công xuất sắc ?
Dù đó là gì, hãy thành thật với bản thân để biết điều gì đã làm tổn thương bạn nhiều nhất. Bạn phải hiểu rằng bạn không hề xử lý yếu tố cho đến khi bạn biết nguyên do .
Nói chuyện với người khác
Khi bạn đang đương đầu với một cú sốc lớn như sẩy thai, bạn cần phải trút bỏ cảm hứng của mình. Nói chuyện với ai đó, hoàn toàn có thể là bè bạn, mái ấm gia đình của bạn hoặc một chuyên viên. Cảm thấy bị xa lánh là điều thông thường, nhưng đừng khép mình lại, đặc biệt quan trọng là với chồng của bạn. Hãy nhớ rằng, anh ấy cũng đã mất đứa con của mình. Nói về nó sẽ giúp bạn bớt đi một chút ít gánh nặng và giúp bạn đi tiếp tốt hơn .
Tập thể dục
Một khi khung hình bạn đã phục sinh tương đối, hãy cố gắng nỗ lực tập thể dục. Tập luyện tốt sẽ giải phóng hormone niềm hạnh phúc Endorphins trong khung hình, hoàn toàn có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng mệt mỏi. Bắt đầu với những bài tập nhẹ như đi bộ, sau đó chuyển sang chạy và những bài tập hoạt động mạnh khác. Nhưng hãy chắc như đinh rằng bạn trò chuyện với bác sĩ trước khi khởi đầu những bài tập .
Thuốc và phương pháp điều trị
Nếu đang gặp khó khăn vất vả trong việc đối phó với chứng trầm cảm, bác sĩ hoàn toàn có thể đề xuất dùng thuốc cho bạn :
- Thuốc chống trầm cảm làm giảm những triệu chứng trầm cảm
- Liệu pháp tâm ý giúp đối phó với đau buồn
- Liệu pháp co giật điện ( ECT ) để điều trị những trường hợp nặng bằng cách truyền dòng điện đến não .
Bạn không nên để mình liên tục rơi vào trạng thái trầm cảm. Thay vào đó, hãy nỗ lực rất là để thoát khỏi những cảm hứng đó và sống lại đời sống thông thường. Ngoài ra, bạn cần chăm sóc đến sức khỏe của mình .
Các giải pháp phòng ngừa sau khi sẩy thai
Bạn nên tuân theo những giải pháp phòng ngừa nhất định để duy trì sức khỏe thể chất và niềm tin sau khi sẩy thai. Trong nhiều trường hợp, những giải pháp phòng ngừa này sẽ tránh được những rủi ro đáng tiếc trong tương lai và tổn thất thai nghén tái phát :
- Đừng cố gắng nỗ lực thụ thai cho đến khi bạn đã trải qua tối thiểu hai chu kỳ luân hồi kinh nguyệt .
- Có một chính sách nhà hàng lành mạnh và cân đối. Tránh những loại thực phẩm như thịt sống, pho mát mềm, thực phẩm chế biến sẵn … vì hoàn toàn có thể gây hại cho thai nhi .
- Tập thể dục liên tục và giữ cân nặng tương thích .
- Tránh uống rượu và hút thuốc khi mang thai. Hạn chế tiêu thụ caffeine .
- Uống vitamin trước khi sinh và bổ trợ axit folic mỗi ngày, sau khi tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ .
- Nếu bạn bị nhiệt độ cao, đừng bỏ lỡ vì đó hoàn toàn có thể là tín hiệu nhiễm trùng sau sẩy thai, hoàn toàn có thể gây vô sinh .
- Đừng bỏ lỡ bất kể dịch tiết âm đạo không bình thường nào .
- Tránh quan hệ tình dục một thời hạn cho đến khi bạn thoát khỏi hậu quả của sẩy thai .
Chỉ cần bạn kiên trì chăm sóc bản thân, bạn sẽ sớm khỏi bệnh. Và dưới đây, chúng tôi cung ứng cho bạn ý tưởng sáng tạo về thời hạn sớm nhất để bạn hoàn toàn có thể hồi sinh .
Cơ thể của bạn mất bao lâu để lành lại sau sẩy thai
Mất khoảng chừng vài ngày đến vài tháng để khung hình lành lại sau khi sẩy thai. Tuy nhiên, chảy máu âm đạo hoàn toàn có thể lê dài đến một tuần và đau bụng dưới lên đến hai ngày .
Thời gian chữa bệnh cũng nhờ vào vào mức độ tổn thương ý thức mà bạn đang gánh chịu .
Những hành động sai lầm có thể gây thêm nhiều thương tổn hơn và có thể sẽ hủy hoại cuộc đời bạn. Hãy tự cho mình cơ hội để hiểu cơ thể mình hơn, tìm hiểu về tình trạng bệnh lý để đưa ra những kế hoạch phù hợp cho tương lai.
Trong khi 1 số ít phụ nữ hoàn toàn có thể vượt qua và khởi đầu mang thai mới một cách cẩn trọng, 1 số ít người khác lại mất rất nhiều thời hạn để thoát khỏi cơn đau. Dù là gì thì bạn và người ấy cũng nên trò chuyện và san sẻ xúc cảm của nhau. Hãy nhớ rằng ý thức và sức khỏe thể chất can đảm và mạnh mẽ sẽ giúp bạn sớm khỏe lại .
Nếu bạn có bất kể đề xuất kiến nghị hoặc lời khuyên nào cần san sẻ, hãy để lại trong phần phản hồi bên dưới .
Tài liệu tìm hiểu thêm
https://www.momjunction.com/articles/ways-to-heal-your-body-after-a-miscarriage_00350190/?fbclid=IwAR0UuXjjHsgm5wog0T83nwGkzKG7xCDXcxQhqIpggvSh6qtCmFLhtLKTE04
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe
