Sức khỏe tinh thần: Sức mạnh giúp bạn vượt qua khó khăn • Hello Bacsi

Thần thoại Hy Lạp kể rằng Asin ( Achilles ) là một chiến binh vĩ đại nhất trong đại chiến thành Troy nhờ mình đồng da sắt đẩy bật mọi cung tên. Thế nhưng, vị chiến binh lực lưỡng này lại có một điểm yếu ở gót chân nên ở đầu cuối đã bại trận. Câu chuyện về gót chân Asin cũng giống như sức khỏe tinh thần của tất cả chúng ta vậy. Hầu hết mọi người đều chỉ chăm sóc đến sức khỏe sức khỏe thể chất mà hiếm khi quan tâm đến sức khỏe tinh thần. Thậm chí, rất nhiều người còn không biết thực trạng sức khỏe tinh thần của mình đang không ổn định. Nếu tinh thần của bạn không ổn định thì dù sức khỏe thể chất của bạn vạm vỡ đến đâu hay tính cách can đảm và mạnh mẽ ra làm sao vẫn sẽ có rủi ro tiềm ẩn “ bại trận ” khi đương đầu với khó khăn vất vả. Đối với người sống tình cảm hoặc dễ bị stress, sức khỏe tinh thần lại càng có ý nghĩa quan trọng.

Sức khỏe tinh thần là gì?

Sức khỏe tinh thần là trạng thái tích cực trong tâm lý, cách trấn áp xúc cảm và hành xử. Cũng giống như sức khỏe sức khỏe thể chất, bạn hoàn toàn có thể có sức khỏe tinh thần tốt hoặc sức khỏe tinh thần không ổn định.

Sức khỏe tinh thần tốt

Khi đối diện với các vấn đề trở ngại, người có sức khỏe tinh thần tốt sẽ luôn nhìn thấy những khía cạnh tích cực và tìm ra giải pháp giải quyết nhanh chóng. Họ cũng biết cách tĩnh tâm như một cái cây sống bình lặng dù cuộc đời có xô bồ đến thế nào.

Bạn hãy xem mình có những tín hiệu sau đây của người có sức khỏe tinh thần tốt không nhé :

• Bạn cảm thấy hào hứng khi bắt đầu một ngày mới.
• Bạn luôn tự tin khi ngắm bản thân mình trong gương.
• Bạn thường xuyên mỉm cười với mọi người xung quanh.
• Bạn có thể suy nghĩ tích cực ngay cả trong tình huống tiêu cực.
• Bạn ăn ngon miệng, ngủ yên giấc và hiếm khi phiền muộn quá 1 ngày.

Sức khỏe tinh thần bất ổn

Khi sức khỏe tinh thần bất ổn, bạn sẽ gặp nhiều trở ngại với tâm lý tiêu cực. Thậm chí, tình trạng này còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, khả năng xử lý công việc và các mối quan hệ.

Sau đây là 1 số ít tín hiệu của người có sức khỏe tinh thần không ổn định :

• Bạn không muốn bước xuống giường vào mỗi buổi sáng.
• Bạn thường xuyên bị stress do áp lực công việc hàng ngày.
• Bạn dễ dàng cảm thấy buồn chán, bị tổn thương và tức giận.
• Bạn thường muốn được ở một mình hoặc làm việc đơn độc.
• Bạn cảm thấy mệt mỏi về thể chất dù không có vấn đề bệnh lý.

Nếu thực trạng sức khỏe tinh thần không ổn định lê dài, bạn sẽ có rủi ro tiềm ẩn mắc những chứng rối loạn tin thần hay thường gọi là bệnh tâm ý. Chuẩn mực văn hóa truyền thống và kỳ vọng xã hội hoàn toàn có thể đóng vai trò quan trọng giúp bạn xác lập những thực trạng rối loạn tinh thần. Không có một tiêu chuẩn nào để đo lường và thống kê đúng chuẩn cách hành xử thông thường và không thông thường. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tự theo dõi một thời hạn và trao đổi với người thân trong gia đình để nhận ra mình có những tín hiệu của bệnh tinh thần hay không .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe