Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0-6 tháng tốt nhất từ chuyên gia
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ giai đoạn từ 0 – 6 tháng cực kỳ quan trọng, các mẹ nên lưu ý. Đây là giai đoạn đầu đời, bé cần được cung cấp đủ chất dinh dưỡng như calo, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất. Việc này là một bước đệm để bé phát triển khỏe mạnh về sau.
Mục lục
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh 0 – 6 tháng tuổi
Mỗi bé sẽ có nhu yếu dinh dưỡng khác nhau, do đó bạn nên quan sát và ghi lại quy trình tăng trưởng của trẻ để biết được em bé của bạn có đang tăng trưởng tốt hay không. Đừng nên áp đặt chế độ dinh dưỡng của những em bé khác lên em bé nhà mình .Đặc biệt, quá trình này tương đối nhạy cảm, khung hình trẻ còn rất yếu. Do đó, bạn nên tìm hiểu thêm quan điểm của người có trình độ hoặc chuyên viên dinh dưỡng khi thấy con bạn không tăng cân. Qua đó, họ sẽ theo dõi và giúp bạn gỡ bỏ những khó khăn vất vả trong quy trình cho con bú .Khi thấy em bé có hiện tượng kỳ lạ tiêu chảy, nôn, không chịu uống sữa mẹ hoặc sữa công thức trong 1 ngày, bạn nên trao đổi ngay với chuyên viên. Đây là tín hiệu cảnh báo nhắc nhở việc trẻ đang gặp khó khăn vất vả trong tiêu hóa và cần được sự giúp sức .Giai đoạn dưới 6 tháng tuổi, trẻ chỉ cần bổ trợ dinh dưỡng trải qua sữa mẹ là tuyệt vời, không cần bổ trợ thêm thực phẩm nào. Bước qua tiến trình này, mẹ hoàn toàn có thể mở màn cho trẻ ăn dặm. Tuy nhiên, sẽ có trường hợp những bé cần được bổ trợ thêm sữa công thức và ăn dặm thêm để bổ trợ dinh dưỡng cho bé .Mẹ nên chú ý quan tâm những thực phẩm nạp vào khung hình, vì quá trình sơ sinh bé sẽ hấp thu dinh dưỡng trực tiếp trong sữa mẹ. Vì thế, mẹ nên ăn rất đầy đủ chất, nghỉ ngơi, uống nhiều nước để tăng lượng sữa cho con .Trường hợp mẹ thiếu sữa, mất sữa, không hề nuôi con bằng sữa mẹ thì hoàn toàn có thể cho bé uống thêm sữa công thức. Nên chọn sữa đã qua kiểm định và tương thích với trẻ để bảo vệ bảo đảm an toàn .
Cách tính lượng dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi
Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần phân phối 8 % – 15 % protein, 35 % – 55 % chất béo và 30 % – 50 % carbohydrate. Bạn hãy thử ăn những thực phẩm này trong vòng 2 – 3 ngày, cho bé bú sữa để quen dần với dinh dưỡng có trong thực phẩm đó. Theo dõi ngặt nghèo phản ứng của trẻ, nếu có những tín hiệu không bình thường như tiêu chảy, nôn ói nên dừng sử dụng và đưa trẻ đến cơ sở y tế để kiểm tra .Cách tính lượng thức ăn cho trẻ ở tiến trình này được tính theo công thức quy đổi lượng thực phẩm ( gram ) và chất lỏng ( ml ). Cụ thể như sau :
- 354 ml ( từ nửa cốc đến 1 cốc ) chất lỏng sẽ tương tự với 1 lon cocacola .
- 237 ml ( 1 cốc ) thực phẩm tương tự như một nắm tay lớn .
- 118 ml ( nửa chén ) tương tự nửa nắm tay lớn .
- 2 muỗng canh tương tự size của quả óc chó .
- 1 muỗng canh tương tự với đầu ngón tay cái tính, từ nếp gấp ở đầu cuối .
- 1 muỗng cafe tương tự với đầu ngón tay út, tính từ nếp gấp ở đầu cuối .
Lượng thức ăn hằng ngày cho trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi sẽ được quy đổi theo liều lượng sau đây :
Sữa mẹ hoặc sữa bột: Đây là thức ăn duy nhất và cần thiết đối với sự phát triển khỏe mạnh của trẻ từ khi sinh ra cho đến 4 – 6 tháng tuổi. Không nên cho bé bú thêm sữa bò hoặc các loại sữa khác cho đến khi trẻ được 1 tuổi. Bởi vì, thận lúc này của bé còn yếu, không thể tiêu hóa được lượng lớn protein và khoáng chất có trong các loại sữa khác ngoài sữa mẹ và sữa bột. Tùy theo số tháng mà thể tích bé cần nạp vào sẽ khác nhau:
- Trẻ từ 0 – 3 tháng tuổi : 532 ml – 946 ml
-
Trẻ từ 4 – 6 tháng tuổi : 828 ml – 1182 ml
Ngoài ra, khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm (sau 6 tháng tuổi), bạn có thể bổ sung thêm cho bé một số loại như:
Xem thêm: Cách tăng đề kháng giúp trẻ lớn nhanh
Ngũ cốc: ¼ đến ½ cốc ngũ cốc hỗn hợp.
Trái cây: ¼ đến ½ cốc xay nhuyễn.
Nước ép: ¼ đến ½ cốc
Các loại thịt, đậu, bơ đậu phộng: 1 đến 2 muỗng canh xay nhuyễn.
Sữa chua nguyên chất: 1 đến 2 muỗng canh (chỉ nên cho bé ăn khi đạt 6 tháng tuổi).
Nước: Trẻ sơ sinh sẽ lấy nước từ trong sữa mẹ, giai đoạn 0 – 6 tháng không cần bổ sung thêm cho bé. Chỉ nên sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ trường hợp bé bị tiêu chảy.
Chế độ dinh dưỡng trong sữa mẹ cho trẻ từ 0 – 6 tháng
Sữa mẹ chứa hầu hết hàng loạt những chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự tăng trưởng của trẻ trong 6 tháng đầu đời. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lầm tưởng chế độ siêu thị nhà hàng tác động ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sữa mẹ. Nhưng theo điều tra và nghiên cứu, thành phần có trong sữa có mức độ nhất định, và việc nạp thức ăn chỉ làm đổi khác nồng độ của một số ít chất dinh dưỡng mà thôi .Nói như vậy cũng không có nghĩa bạn hoàn toàn có thể ăn gì cũng được. Nên bổ trợ thêm chất dinh dưỡng thiết yếu, nếu khung hình bạn không tiết nhiều sữa và cân nặng của bé không tăng thêm qua từng tháng .
Những loại thức ăn mẹ nên cung ứng cho khung hình để bổ trợ dinh dưỡng cho con bú :
-
Chất đạm (protein): Lượng protein cần thiết mỗi ngày bạn cần nạp vào là 71g. Ăn các loại thịt như thịt nạc, thịt gia cầm, thịt lợn, trứng, sữa hạt,…Nên lưu ý với đậu phộng vì có thể gây dị ứng cho trẻ. Người ăn chay cũng cần theo dõi cơ thể vì có thể trẻ sẽ bị thiếu vitamin B2, dẫn đến tình trạng trẻ bị suy nhược, nôn mửa, chậm phát triển.
-
Ngũ cốc nguyên hạt: Mẹ nên cung cấp carbohydrate cho bé từ trong sữa mẹ thông qua việc bổ sung vào cơ thể những thực phẩm như khoai tây, đậu hạt, ngô, các sản phẩm ngũ cốc,…
-
Rau củ và trái cây: Trái cây và rau củ cung cấp chất xơ, giúp bé ngăn ngừa táo bón. Lựa chọn thực phẩm sạch, hạn chế thuốc trừ sâu để đảm bảo an toàn cho cả bé và mẹ.
-
Chất béo: Cả bạn và bé đều cần bổ sung chất béo trong chế độ dinh dưỡng. Cung cấp axit béo omega 3 có trong cá sẽ giúp não và mắt bé phát triển tốt. Tuy nhiên, mẹ không nên ăn nhiều hơn 2 khẩu phần cá mỗi tuần có thể khiến bé bị nhiễm độc thủy ngân.
-
Canxi: Đây là khoáng chất quan trọng giúp bé phát triển xương khớp. Vì thế, mỗi ngày mẹ nên cung cấp 1000mg canxi thông qua việc uống sữa bổ sung hoặc ăn những thực phẩm giàu canxi như đậu hũ, rau có màu xanh đậm, ngũ cốc,…
-
Vitamin D: Ngoài việc cho bé tắm nắng, bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn vitamin D có trong cá hồi, cá thu, nước cam,… để bé hấp thụ thông qua sữa mẹ.
-
Sắt: Đây là thành phần tạo máu nên có vai trò hết sức quan trọng đối với cả mẹ và bé. Ở giai đoạn dưới 6 tháng tuổi là thời kỳ cơ thể bé phát triển cần cung cấp đủ sắt. Vì thế, mẹ nên bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng các loại thịt động vật và thực vật. Không nên uống trà.
-
Axit folic: Hợp chất này sẽ giúp ngăn ngừa những khuyết tật bẩm sinh cho bé, đảm bảo sự phát triển bình thường. Mẹ nên bổ sung 400mg folate mỗi ngày thông qua các loại rau xanh, thịt gia cầm,…
Một số lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng
Giai đoạn trẻ dưới 6 tháng tuổi đặc biệt quan trọng nhạy cảm, tốt nhất mẹ nên cho con bú sữa mẹ trọn vẹn nếu bạn không gặp bất kể khó khăn vất vả gì. Đồng thời trong chế độ dinh dưỡng phải chú ý quan tâm một số ít yếu tố sau :
- Cho con bú mẹ trọn vẹn, không tự ý cho con uống thêm nước khi không thiết yếu .
- Trường hợp cho bé uống sữa công thức, nên pha đúng liều lượng. Việc cho thêm hoặc bớt nước hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn suy dinh dưỡng ở trẻ .
-
Sau 6 tháng tuổi có thể cho bé ăn dặm nhưng vẫn cần bổ sung thêm sữa mẹ hoặc sữa bột cho bé mỗi ngày.
- Mẹ vắt sữa trước hoặc bé uống sữa công thức đều cần hâm sôi lại trước khi cho bé bú. Lượng sữa bé uống còn dư không nên giữ lại .
- Mẹ không nên ăn những loại thực phẩm như mì tôm, đồ chiên, thức ăn nhanh, uống bia, rượu, … để bảo vệ tốt dinh dưỡng trong sữa cho bé .
Hy vọng những thông tin về chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi trên đây đã giúp ích được cho bạn trong quy trình nuôi con. Hãy luôn quan sát thực trạng sức khỏe thể chất của bé để có những kiểm soát và điều chỉnh thích hợp, tạo điều kiện kèm theo cho em bé của bạn tăng trưởng khỏe mạnh, thông thường .
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe
