8 sự thật kì diệu về dưa hấu

Dưa hấu chứa ít calo ( 46 kg calo mỗi cốc ), chứa hàm lượng vitamin A và vitamin C cao ( dưa hấu cung ứng 17 % lượng vitamin A và 20 % lượng vitamin C thiết yếu cho khung hình bạn mỗi ngày ). Dưa hấu cũng rất giàu chất xơ và kali. Nhiều người tranh luận can đảm và mạnh mẽ xem dưa hấu là một loại rau hay trái cây .

Nếu bạn muốn tìm hiểu một vài sự thực đáng ngạc nhiên thú vị về dưa hấu, hãy ghi nhớ những điều sau.

Dưa hấu làm tăng sức mạnh của não

Bạn có biết rằng dưa hấu hoàn toàn có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh não bộ của bạn ? Sự thực là, dưa hấu là một nguồn vitamin B6 tuyệt vời, chất dinh dưỡng quan trọng giúp não hoạt động giải trí thông thường. Hơn nữa, tỷ suất nước trong loại quả ngon lành này cũng tựa như như tỷ suất nước trong não .

Dưa hấu có hàm lượng nước cao

Dưa hấu có hàm lượng nước rất cao. Theo Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ USDA, dưa hấu chứa 91,5 % nước, có nghĩa là ăn loại quả này hoàn toàn có thể giúp bạn không cẩn uống nước. Ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu mỗi ngày là một trong những cách “ ngon ” nhất để bổ trợ nước trong mùa này, phải không nào ?

Dưa hấu chứa lycopene nhiều hơn khoảng 40 phần trăm so với cà chua sống

Một cốc dưa hấu có chứa lycopene nhiều hơn 1,5 lần so với cà chua tươi. Lycopene là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa những gốc tự do gây hư hại tế bào và hoàn toàn có thể cải tổ mạng lưới hệ thống miễn dịch của bạn. Hơn nữa, chất chống oxy hóa can đảm và mạnh mẽ này đã được chứng tỏ là giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư trong khung hình .

Dưa hấu vàng

 

Dưa hấu được lấy giống khác nhau. Có một loại dưa hấu mà ruột không phải là màu hồng. Dưa hấu vàng có vị ngọt, giống như mùi vị mật ong mà bạn chắc như đinh sẽ yêu dấu. Nhưng hoàn toàn có thể khó khăn vất vả để mua một quả dưa hấu màu vàng vì vẻ bên ngoài của nó gần như giống hệt với những giống dưa hấu khác .

Dưa hấu tốt cho đôi mắt của bạn

Dưa hấu chưa nhiều Vitamin A rất tốt cho mắt của bạn. Nó giúp tăng cường sức mạnh thị lực của bạn và bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi bị nhiễm trùng. Tiêu thụ khoảng chừng 100 gram dưa hấu mỗi ngày để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh và thị lực của bạn sắc nét .

Nước ép dưa hấu có thể làm giảm đau nhức cơ bắp

Nhiều điều tra và nghiên cứu cho thấy nước ép dưa hấu hoàn toàn có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp, vì thế nó là một thức uống tuyệt vời sau khi tập luyện vô cùng căng thẳng mệt mỏi. Có điều là, dưa hấu là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều citrulline nhất, giúp cải tổ công dụng của động mạch và giảm huyết áp. Nếu bạn bị đau nhức cơ bắp, hãy uống nước ép. Trước đó, bạn nên tìm hiểu thêm quan điểm ​ ​ bác sĩ trước .

Dưa hấu giúp giảm cân

Ăn dưa hấu là một cách ngon và tiết kiệm chi phí để làm sạch khung hình và giảm cân. Dưa hấu chứa ít calo và hàm lượng nước cao và điều này sẽ giúp bạn giảm cân. Dưa hấu hoàn toàn có thể làm nước ép và món ăn nhẹ giữa những bữa vì nó cung ứng cho khung hình nhiều khoáng chất và nước .

Dưa hấu bảo vệ bạn khỏi tia UV

Dưa hấu có nhiều chất lycopene có tính chống oxy hóa can đảm và mạnh mẽ. Lycopene giúp bảo vệ bạn chống lại tia UV, cháy nắng và ung thư da. Đó là một nguyên do quan trọng để tích hợp một số ít dưa hấu vào chính sách siêu thị nhà hàng hàng ngày của bạn .

Thu Nga (theo womanitely.com)

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe