Bầu nghén không ăn được phải làm sao? Món ăn cho bà bầu nghén ngon, bổ – https://thoitrangredep.vn

953 lượt xem

Bầu nghén không ăn được phải làm sao? Món ăn cho bà bầu nghén ngon, bổ là gì? META mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để nắm rõ hơn nhé!

Tại sao mẹ bầu nghén không ăn được?

Ốm nghén là thực trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ ( đa phần từ tuần thứ 4 đến tuần 16 ). Tuy nhiên, có nhiều mẹ bầu hoàn toàn có thể gặp những triệu chứng ốm nghén tới khi sinh. Ốm nghén thường có những triệu chứng như buồn nôn, nôn ói, mất ngủ, chán ăn … Ở những người có cơ địa nhạy cảm thì nôn ói thường xảy ra sớm hơn, diễn ra nghiêm trọng và khó trấn áp .
Đến nay, vướng mắc tại sao mẹ bầu nghén không ăn được vẫn chưa được làm rõ. Nhiều nhà nghiên cứu chỉ ra rằng việc mang thai hoàn toàn có thể làm đổi khác nội tiết tố của tuyến sinh dục ở người mẹ. Cụ thể : Khi mang thai, khung hình sản xuất một lượng lớn hormone progesterone, làm giãn những cơ hệ tiêu hóa khiến thức ăn trong dạ dày bị đẩy lên thực quản và gây ra cảm xúc buồn nôn. Không chỉ vậy, hormone progesterone còn làm chậm năng lực tiêu hóa, gây chứng khó tiêu .

Tuy nhiên, trong quá trình mang thai thì không phải tất cả các bà bầu đều có biểu hiện ốm nghén, những người dễ bị ốm nghén gồm:

• Mẹ bầu mới mang thai lần đầu.
• Mẹ bầu bị thừa cân.
• Người có tiền sử ốm nghén nặng ở lần mang thai trước.
• Mẹ bầu mang song thai hoặc đa thai.
• Mẹ bầu mắc bệnh nguyên bào nuôi.

Bầu nghén không ăn được có sao không?

Trong quá trình đầu mang thai, thai nhi cần nhận được rất đầy đủ chất dinh dưỡng từ mẹ trải qua nhau thai. Vì thế, chính sách siêu thị nhà hàng của bà bầu đóng vai trò rất quan trọng với sự tăng trưởng của thai nhi. Mặc dù thực trạng ốm nghén xảy ra là điều thông thường trong thai kỳ nhưng nếu mẹ bầu nghén nặng, ăn vào là nôn, không ăn được gì thì hoàn toàn có thể gây tác động ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thể chất của cả mẹ và bé .
Có thể hiểu đơn thuần hơn, mẹ bầu không ăn được gì hoặc ăn vào là nôn ra sẽ bị thiếu vắng chất dinh dưỡng khiến bị sút cân. Bên cạnh đó, thực trạng mất axit dạ dày khi nôn ói hoàn toàn có thể khiến mẹ bị mất nước và mất cân đối điện giải. Nếu để thực trạng nghén nặng lê dài mà không có giải pháp cải tổ thì cả mẹ và bé hoàn toàn có thể gặp phải một số ít biến chứng nguy khốn như sinh non, con bị suy dinh dưỡng …

Bà bầu nghén không ăn được phải làm sao?

Khi mẹ bầu bị nghén, nôn ói liên tục, lê dài và không trấn áp được thì cần có những giải pháp khắc phục như :

• Tới các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và có biện pháp hỗ trợ kịp thời cho cả mẹ và bé.
• Tránh tiếp xúc với những thực phẩm có mùi khó chịu.
• Thường xuyên uống nước.
• Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi nhiều để giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, lo âu.
• Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không để dạ dày bị trống khiến cảm giác buồn nôn tăng.
• Không bỏ bữa sáng, bổ sung các thực phẩm tốt cho bà bầu, các món ăn thanh đạm, dễ ăn.
• Tránh ăn đồ cay, thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồ ăn khó tiêu.
• Áp dụng các phương pháp xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt… để làm giảm cảm giác buồn nôn.

Các món ăn cho mẹ bầu nghén ngon, bổ, món ăn giảm nghén

Khi ốm nghén, mẹ bầu sẽ cảm thấy stress, không dễ chịu. Vì thế, mẹ bầu hãy lưu ngay những món ăn giúp bà bầu đỡ nghén mà chúng tôi san sẻ ngay sau đây .

• Các món cháo: Cháo là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mẹ bầu khi nghén. Cháo có dạng lỏng, rất dễ ăn, có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác để tạo thành món ăn bổ dưỡng cho mẹ bầu. Một số món cháo tốt cho mẹ bầu trong thai kỳ như: Cháo y dĩ, cháo hầm hạt sen, cháo chim bồ câu…
• Các món canh: Canh cũng là một trong những món ăn mà mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình để giúp giảm thiểu những cơn ốm nghén mệt mỏi. Một số món canh nhiều dưỡng chất, dễ ăn như: Canh sườn non, canh me…
• Bánh mặn: Đây được xem như “vị cứu tinh” cho mẹ bầu khi gặp phải tình trạng ốm nghén. Những chiếc bánh mặn dễ ăn, nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu. Vì thế, bạn hãy luôn mang theo bên mình những chiếc bánh quy mặn để sử dụng mỗi lúc bị nghén nhé. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý là không ăn quá nhiều bởi bánh quá mặn có thể khiến mẹ bị tăng huyết áp đó.
• Các loại hoa quả: Một số loại quả tốt cho mẹ bầu khi bị ốm nghén như: Nho, chuối, dứa, cam, thanh long. Mẹ bầu hãy bổ sung chúng mỗi ngày để mang đến nhiều hiệu quả tốt nhất nhé.

Mong rằng những thông tin mà chúng tôi san sẻ trên đây đã giúp bạn biết được bầu nghén không ăn được phải làm thế nào và món ăn cho bà bầu nghén rồi. Cảm ơn bạn đã chăm sóc theo dõi bài viết của chúng tôi !
Đừng quên truy vấn website META.vn để tìm hiểu thêm thêm nhiều thông tin có ích bạn nhé !

>> Tham khảo thêm:

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe