Ai Muốn Khỏe Đẹp Thì Hãy Tập Thể Thao, Ai Muốn Khỏe Đẹp Thì Phải Tập Thể Thao

Lời bài hát “Con cào cào” tưởng chừng như chỉ quen thuộc với các em thiếu nhi, nhưng lại là lời khuyên rất hữu ích cho tất cả mọi người về lợi ích của việc tập luyện thể dục – thể thao (TDTT).Bạn đang xem : Ai muốn khỏe đẹp thì hãy tập thể thao

Bà Chín Bé (giữa) có sức khỏe tốt nhờ tập thể dục dưỡng sinh.

Trong không khí se lạnh vào những ngày cận tết, tôi vẫn nhìn thấy bà Chín Bé ( Đỗ Thị Bé, ở khu vực 1, phường I, thành phố Vị Thanh ) ra bờ kè Xà No để tập thể dục dưỡng sinh vào mỗi buổi sáng. Tôi biết bà Chín Bé đã có thói quen này hàng chục năm nay và coi đó như một phần không hề thiếu trong đời sống của bà. “ Bà tập mỗi ngày như vậy có mệt lắm không ? ”, tôi hỏi. Bà Chín Bé vấn đáp không chút chần chừ : “ Không mệt, ngược lại còn thấy khỏe hơn nữa chú à ”. Như muốn chứng tỏ cho tôi thấy, bà liền triển khai một mạch những bài tập dưỡng sinh như : múa quạt, múa kiếm, thái cực quyền 24 thức … một cách uyển chuyển và thích mắt. Ở cái tuổi 72 của bà, như vậy hoàn toàn có thể coi là khỏe lắm rồi .Trước đây, bà Chín Bé cũng không tránh khỏi một số ít bệnh thường gặp của người cao tuổi, như nhức mỏi tay, chân. Nhưng nhờ tập thể dục dưỡng sinh đều đặn mỗi ngày mà bệnh tật ngày một thuyên giảm. “ Bị bệnh tật thì khổ lắm, nhưng mình hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng cách tập luyện TDTT liên tục. Đặc biệt, khi tuổi đã xế chiều như tôi, thì tập thể dục càng quan trọng hơn ”, bà Chín Bé bộc bạch. Rõ ràng, trong tâm lý của mình, bà Chín Bé đã coi tập luyện TDTT như “ liều thuốc bổ ” vô giá .

Điều đáng nói là bà Chín Bé còn “rủ rê” hàng chục cụ ông, cụ bà tham gia vào câu lạc bộ dưỡng sinh thành phố Vị Thanh do bà làm chủ nhiệm. Tôi từng đến câu lạc bộ này vài lần và thấy không khí tập luyện của các cụ nơi đây luôn vui tươi, sôi nổi. Ai nấy cũng khỏe mạnh, trên môi luôn nở nụ cười. “Người cao tuổi như chúng tôi rất cần những sân chơi như vậy. Mọi người tham gia vào câu lạc bộ chủ yếu là cùng nhau tập dưỡng sinh để có được sức khỏe tốt. Số lượng thành viên của câu lạc bộ ngày một tăng lên, vì mọi người hiểu được lợi ích của việc tập thể dục dưỡng sinh đối với tuổi già”, bà Chín Bé tâm sự. Đến lúc chia tay, bà còn rủ tôi tới tham dự buổi trao 350 phần quà từ thiện do câu lạc bộ tặng cho những hoàn cảnh khó khăn vào dịp tết năm nay. Quả thật, tôi rất cảm phục về cách sống, cách nghĩ của bà Chín Bé ở tuổi xế chiều.

Xem thêm : Tác Dụng Của Phấn Hoa Trinh Nữ, Phấn Hoa Trinh NữGặp gỡ em Nguyễn Hà Trân, sinh viên năm thứ ba Trường Đại học Võ Trường Toản vào những ngày cuối năm, tôi cảm nhận được niềm vui rạng ngời trên khuôn mặt khả ái của người con gái đang bước vào độ tuổi thanh xuân phơi phới. Hà Trân vốn có thể trạng khá yếu ớt khi tiếp tục mắc những chứng bệnh như : sốt, nhức đầu, ho dai dẳng … Nhưng lần này gặp lại, trông em khá tươi tắn với nụ cười luôn nở trên môi. “ Nhờ ăn, ngủ được mà em lên được 1 kg đó anh ”, Hà Trân khoe. Khi được hỏi “ tuyệt kỹ ”, em ríu rít vấn đáp : “ Thấy sức khỏe thể chất em yếu ớt nên nhiều người khuyên em nên tập thể thao. Thế là em cùng với bè bạn chạy bộ hay đánh cầu lông mỗi buổi chiều khi tan giờ học trên lớp. Mấy ngày đầu hơi mệt một chút ít, nhưng sau đó thấy khung hình khỏe hẳn ra … ” .

Tết này, Hà Trân đã ấp ủ cho mình nhiều dự định, như: đi thăm ông bà, thầy cô, đặc biệt là gặp gỡ với một số bạn học chung hồi cấp 3. Vui tết, nhưng em cũng lo mình sẽ bị tăng cân sau khi nạp nhiều “năng lượng” trong mấy ngày tết. Để tránh điều đó, Hà Trân cho biết: “Trong mấy ngày nghỉ tết, em vẫn sẽ duy trì việc tập thể thao vào mỗi buổi chiều. Ngoài duy trì tốt sức khỏe, nó còn giúp em giữ được vẻ đẹp hình thể ở tuổi thanh xuân”.

Rõ ràng, khi đời sống vật chất được nâng cao, mọi người đã chăm chút nhiều hơn đến sức khỏe thể chất, vẻ đẹp của mình. Tập luyện TDTT được nhiều người lựa chọn vì không phải tốn nhiều tiền, nhưng mang lại nhiều hiệu suất cao giật mình. Theo những nghiên cứu và điều tra khoa học, tập luyện TDTT liên tục sẽ giúp ngăn ngừa những yếu tố sức khỏe thể chất như : bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường, trầm cảm, ung thư, viêm khớp …, đồng thời còn giúp người chơi xả stress và có thêm nhiều niềm vui trong đời sống. Cho nên, không phân biệt già hay trẻ, nam hay nữ, mỗi người đều muốn lựa chọn tập luyện một hoặc nhiều môn thể thao tương thích với sở trường thích nghi cá thể và điều kiện kèm theo tuổi tác, tạo nên một trào lưu có sức lan tỏa rộng khắp trong hội đồng .Những ngày cận tết, ông Nguyễn Phúc Anh, Giám đốc Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu TDTT Hậu Giang thường phải chạy đôn, chạy đáo để sẵn sàng chuẩn bị những hoạt động giải trí Giao hàng cho người dân vào dịp Tết Bính Thân năm nay. Dù khá khó khăn vất vả, ông Phúc Anh vẫn cảm thấy vui, bởi việc ông làm sẽ đem đến một cái tết rộn ràng cho nhiều người khác. Nhưng niềm vui lớn nhất của ông chính là tận mắt chứng kiến trào lưu TDTT quần chúng trong tỉnh không ngừng tăng trưởng, khi số lượng người tập TDTT tiếp tục năm sau luôn cao hơn năm trước. Ông cho tôi biết một số lượng ấn tượng là có hơn 28,9 % số người dân trong tỉnh tập luyện TDTT tiếp tục. Nó chứng tỏ trào lưu TDTT ngày càng có sức lan tỏa can đảm và mạnh mẽ trong hội đồng. “ Người cao tuổi, đoàn viên, người trẻ tuổi, người kinh doanh, người nông dân … đều có ý thức cao trong việc tập luyện TDTT, bởi họ hiểu rõ nhiều quyền lợi thiết thực từ việc này. Tùy vào thực trạng, tuổi tác mà họ lựa chọn tập luyện một hoặc nhiều môn thể thao tương thích với bản thân ”, ông Phúc Anh bộc bạch. Cũng theo ông Phúc Anh, sân bãi thể thao không ngừng tăng về số lượng lẫn chất lượng đã tạo điều kiện kèm theo cho người dân được tham gia nhiều hơn những sân chơi lành mạnh, có ích. Bên cạnh đó, ngành thể thao những cấp luôn duy trì tổ chức triển khai nhiều giải đấu hàng năm, không riêng gì là “ đòn kích bẩy ” cho trào lưu TDTT quần chúng tăng trưởng, mà còn để phân phối nhu yếu thể thao chính đáng của hội đồng .Sức khỏe là vốn quý của con người. Điều đó quả không sai, bởi có được sức khỏe thể chất tốt sẽ tạo nền tảng rất quan trọng để mỗi người hoàn toàn có thể triển khai thành công xuất sắc tham vọng, tham vọng của mình, đồng thời góp thêm phần mang lại quyền lợi cho xã hội. Mùa xuân đã đến và mang lại cho con người rất nhiều niềm vui, sự an lành, còn có sức khỏe thể chất tốt sẽ giúp tất cả chúng ta có được đời sống viên mãn, niềm hạnh phúc. Cũng vì thế mà nhiều người còn ví sức khỏe thể chất như “ mùa xuân ” của họ. Để “ mùa xuân ” ấy mãi mãi vui tươi thì việc tập luyện TDTT tiếp tục là điều rất thiết yếu với mỗi tất cả chúng ta .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe