Những điều mẹ bầu nên biết trong ba tháng cuối thai kỳ

1. Những thay đổi với cơ thể thai phụ trong ba tháng cuối thai kỳ

Ba tháng cuối thai kỳ sẽ khám thai trung bình từ 4 đến 6 lần để theo dõi sức khỏe thể chất của thai phụ và thai nhi. Em bé được coi là sinh đủ tháng nếu được sinh ra ở tuần 37 đến 42 của thai kỳ. Em bé sinh trước tuần 37 được coi là sinh non và nếu em bé chưa được sinh vào tuần 42, thì được gọi là quá ngày dự sinh và dễ gây nguy khốn cho thai nhi .Ba tháng cuối thai kỳ là thời hạn khung hình thai phụ mở màn chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc ” vượt cạn ” .Khi đến gần thời gian em bé được sinh ra, thai phụ sẽ nhận thấy da và dây chằng của mình liên tục căng ra để thích ứng với em bé đang lớn khiến thai phụ dễ căng thẳng mệt mỏi và khó ngủ hơn, hay bị ợ chua hoặc khó thở do thai nhi lớn dần lên trong bụng .

Thai phụ cũng có thể gặp phải các cơn co thắt,  đây là hiện tượng cơ tử cung bị thắt chặt, kéo dài khoảng 30 giây, không đều và không đau. Thực tế, chúng không phải là cơn gò chuyển dạ và không phải là dấu hiệu cho thấy quá trình chuyển dạ đã bắt đầu.

Nếu đây là lần mang thai em bé tiên phong thì thường khoảng chừng tuần thứ 36 thai nhi đã vận động và di chuyển sâu hơn xuống khung xương chậu của mẹ. Lúc này, thai phụ sẽ nhận thấy nhiều chỗ trống gần xương sườn hơn và việc thở sẽ trở nên thuận tiện hơn, nhưng điều này cũng gây thêm áp lực đè nén lên bàng quang có nghĩa là thai phụ sẽ buồn đi tiểu nhiều hơn .Trong vài tuần cuối của ba tháng cuối thai kỳ, khung hình thai phụ mở màn chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc ” vượt cạn “. Cổ tử cung mở màn mềm hơn, nhiều thai phụ nhận thấy có một sự giải phóng nút nhầy nằm trong ống cổ tử cung khi mang thai và là tín hiệu khởi đầu cho thấy quy trình chuyển dạ khởi đầu .Mặc dù tổng thể những không dễ chịu với khung hình bà mẹ mang thai là những tín hiệu thường gặp trong thai kỳ, nhưng nếu thai phụ bị đau không bình thường cần đi khám ngay .

2. Cảm xúc của thai phụ trong ba tháng cuối thai kỳ

Trong tiến trình cuối của thai kỳ, thai phụ thường lo ngại về quy trình chuyển dạ và sinh nở, hoặc về cách chăm nom và nuôi con khi em bé sinh ra. Tuy nhiên, thai phụ không cần lo ngại thái quá nếu quy trình mang thai không có những tín hiệu không bình thường .Đa số bà mẹ mang thai quy trình tiến độ cuối khó có cảm xúc tự do khi nằm ngủ và liên tục đi tiểu hoàn toàn có thể dẫn đến giấc ngủ kém, hoàn toàn có thể dẫn sự stress, dễ cáu giận và tâm trạng không tốt ở một số ít thai phụ. Để khắc phục điều này, hãy lựa chọn tư thế ngủ thoải mái và dễ chịu nhất, tốt nhất là nằm nghiêng trái để tránh tử cung chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới làm giảm lượng máu về tim. Tư thế ngủ này cũng làm giảm phù tay, chân cho thai phụ .Mặc dù có nhiều thai phụ có cảm xúc lo ngại, stress trước sinh nhưng hầu hết phụ nữ mang thai coi ba tháng cuối của thai kỳ là thời hạn mê hoặc và cảm thấy tích cực về tiến trình nghênh đón em bé sinh ra .

3. Điều gì xảy ra với thai nhi ở ba tháng cuối thai kỳ?

Trong ba tháng cuối thai kỳ, thai nhi quay đầu chuyển tư thế về phía âm đạo để sẵn sàng chuẩn bị cho quy trình chào đời thuận tiện hơn .

Vào tuần 31, phổi của thai nhi đã trưởng thành hơn. Đến tuần 36, đầu của thai nhi có thể bắt đầu hướng vào hoặc ngồi xuống thấp hơn vào khung xương chậu của thai phụ, chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Khoảng 1/5 trong số tất cả trẻ sơ sinh sẽ ở “tư thế ngôi mông”, thay vì tư thế đầu cúi xuống thông thường, khi bắt đầu chuyển dạ.

Các cơ quan quan trọng sẽ liên tục tăng trưởng và triển khai xong, phổi và thận cũng dần trưởng thành, thai nhi hoàn toàn có thể nhìn, nghe, bú mút ngón tay cái … Bộ não liên tục tăng trưởng với vận tốc rất nhanh .Khi được 40 tuần, thai nhi hoàn toàn có thể nặng từ 2,7 – 4 kg và dài từ 48 – 53 cm. Về mặt tăng trưởng, em bé đã chuẩn bị sẵn sàng chào đời .

4. Chăm sóc thai phụ ba tháng cuối thai kỳ

4.1 Khám thai trong ba tháng cuối thai kỳ

Ở ba tháng cuối thai kỳ, thai phụ nên khám thai tiếp tục : khoảng chừng 4 tuần một lần cho đến 36 tuần, sau đó cứ 2 tuần một lần, cần kiểm tra bệnh đái tháo đường thai kỳ, kiểm tra liên cầu khuẩn nhóm B, tiêm phòng ho gà, cúm .Ngoài ra, thai phụ nên đi khám hoặc liên hệ với bác sĩ ngay khi có những tín hiệu nguy hại như xuất huyết âm đạo, tăng cân quá nhanh ( hơn 3 kg mỗi tháng ) hoặc tăng cân quá ít, thai nhi đạp ít hoặc không hoạt động, chóng mặt nghiêm trọng, đau hoặc nóng rát khi đi tiểu, đau bụng liên tục và ngày càng nặng nề .

4.2 Cách giữ gìn sức khỏe ở ba tháng cuối thai kỳ

Tư thế con bướm trong yoga có lợi cho việc mở rộng xương chậu và đồng thời giúp thai phụ thư giãn cơ thể và trí óc trong ba tháng cuối thai kỳ.

Tăng cân là một phần thông thường của thai kỳ, mỗi tuần thai phụ hoàn toàn có thể tăng từ 0,2 đến 0,5 kg và hầu hết đến cuối thai kỳ, thai phụ hoàn toàn có thể tăng từ 11 đến 16 kg. Do đó, thai phụ tuyệt đối không vì sợ tăng cân quá nhiều mà ăn không đủ dưỡng chất thiết yếu và chú ý quan tâm triển khai những lưu ý dưới đây :

• Để có bước khởi đầu khỏe mạnh cho em bé, thai phụ nên ăn những thực phẩm lành mạnh, đảm bảo chế độ ăn uống đa dạng và bao gồm nhiều loại trái cây tươi và rau quả cũng như các nguồn protein, canxi, magiê, DHA, axit folic…, 
• Uống nhiều nước, ăn các đồ thực phẩm nấu chín, không nên ăn cá sống, hải sản hun khói, các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, rau mầm, sữa chưa tiệt trùng, thịt nguội.
• Cố gắng duy trì hoạt động thể dục nhẹ nhàng trong ba tháng cuối thai kỳ bằng những bài tập thể dục an toàn, nhẹ nhàng như đi bộ, hoặc bài tập kegel làm săn chắc cơ sàn chậu.
• Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy cố gắng chợp mắt hoặc ngồi xuống và thư giãn trong vài phút.
• Buổi tối không nên uống nước nhiều để giảm số lần đi vệ sinh gây mất ngủ.

Bộ Y tế, Tổ chức Y tế thế giới và Quỹ Nhi đồng Liên Hiệp Quốc đưa ra những lời khuyên về chăm sóc phụ nữ mang thai trong mùa dịch COVID-19.

https://thoitrangredep.vn/bo-y-te-khu…Phụ nữ mang thai cần chú ý các nguy cơ trong 3 tháng cuối thai kỳSKĐS – Các tuần cuối thai kỳ là thời gian thai phụ cần rất là quan tâm vì quy trình tiến độ này mà những tai biến sản khoa hoàn toàn có thể xảy ra .

Xem thêm video đang được quan tâm:

Phụ nữ mang thai sớm tiếp cận vaccine phòng COVID-19

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Kiến Thức