Lối sống ‘Hygge’ của người Bắc Âu khiến thế giới ngưỡng mộ: Làm ít hiệu quả nhiều, hưởng thụ tối đa, không quên 2 chữ ‘gia đình’ – Du học Edulinks

Các nước Bắc Âu có hẳn một danh từ riêng để gọi tên phong cách sống của mình: Hygge (phát âm là hoo-ga). Trong ngôn ngữ các đất nước này, ‘hygge’ được mô tả với nghĩa ‘cảm giác ấm áp và thỏa mãn’, hay ‘tận hưởng những điều tốt đẹp trong cuộc sống cùng với những người tốt xung quanh bạn’.

Đối với y học, hygge cũng được chứng tỏ là tăng cường sức khỏe thể chất và giúp đời sống con người thêm niềm hạnh phúc. Còn so với mỗi người dân Bắc Âu, khi nhắc tới hygge, họ nhớ tới một triết lý, một đức tin cao đẹp mà họ vẫn đang vận dụng hàng ngày .

Vậy, là không sai khi nói phong cách sống “hygge” chính là bí quyết giúp người Bắc Âu trở thành những người hạnh phúc nhất thế giới. Dưới đây là những bí quyết sẽ giúp cuộc sống của bạn có thêm nhiều màu “hygge”, giống như những người Bắc Âu, hơn.

1. Hòa mình vào thiên nhiên là điều đầu tiên

Cuốn sách của Signe Johansen mang tên “ Phương pháp sống hygge ” viết rằng, tình yêu vạn vật thiên nhiên của người Bắc Âu là chìa khóa để sống hygge. Cuốn sách nhấn mạnh vấn đề rằng ‘ ngoài trời là nơi tuyệt vời để tập hoạt động, thưởng thức ’

Một số điều tra và nghiên cứu cũng cho thấy những người tập thể dục ngoài trời nhiều sẽ có khuynh hướng tuân thủ theo lịch trình tập luyện đồng nhất hơn. Ngay cả đi bộ ngoài trời so với đi bộ trên máy chạy bộ tự động hóa thì lượng calo bị đốt cháy cũng nhiều hơn đến 10 % .
Vậy, ‘ hòa mình vào vạn vật thiên nhiên ’ chính là chìa khóa tiên phong .

2. Thú vui để thanh lọc đầu óc rất quan trọng

Săn bắn là một trò tiêu khiển phổ biến ở Bắc Âu: bạn phải chờ đợi cả ngày khi ngồi một mình trong rừng mà không hề nhìn thấy một con vật nào, trong khi vẫn phải tập trung. Đây là một phong cách rất hygge: cảm giác thoải mái, hòa mình vào tự nhiên nhưng vẫn giữ được sự tập trung.

Tất nhiên, bạn hoàn toàn có thể chọn những môn khác, chứ không chỉ riêng săn bắn. Đó hoàn toàn có thể là câu cá, hoặc đi bộ leo núi ví dụ điển hình .

3. Luyện tập thể thao: Đừng thấy khó, khổ, hãy coi đó là niềm vui

Phong cách sống hygge xem việc luyện tập thân thể, tập thể dục là một việc thú vị, chứ không phải là một cực hình, hay việc vặt vãnh, buồn tẻ.

Tác giả cuốn “ Phương pháp để sống hygge ” chỉ ra rằng hygge coi thể thao, tựa như như hoạt động giải trí nhóm, giống như niềm vui. Tác giả cho biết rằng theo nhiều nghiên cứu và điều tra gần đây thì một lối sống ít hoạt động sẽ ngày càng tăng rất nhiều nguy khốn cho sức khỏe thể chất của tất cả chúng ta, như béo phì hay nghiện hút thuốc .
Và tác dụng của một ý niệm tập luyện rất ‘ hygge ’ này : Đàn ông Thụy Điển có tuổi thọ trung bình là 80,7, đứng vị trí thứ tư quốc tế, trong khi phụ nữ Thụy Điển có tuổi thọ trung bình tới 84 .

4. Đừng coi thường bữa cơm gia đình

Ăn cùng mái ấm gia đình chính là ăn theo phong cách hygge. Đó là khi “ mối quan hệ thân thích được tạo ra ”. Điều này thực sự quan trọng, và người Bắc Âu thường nỗ lực hết mình để có những bữa tối với mái ấm gia đình mỗi ngày trong tuần chứ không chỉ là vào ngày chủ nhật .
Thống kê cho thấy chỉ 1 % người lao động ở Thụy Điển làm thêm giờ. Họ dành hết thời hạn sau giờ thao tác dành cho mái ấm gia đình. Trong mái ấm gia đình, người chồng sẽ chuẩn bị sẵn sàng hủy bỏ những buổi gặp gỡ nhà hàng siêu thị với bạn hữu sau giờ làm để dành thời hạn cho vợ con. Điều tiên phong sau khi tan làm trở lại nhà mà họ làm là trò chuyện, vui đùa, nấu ăn cùng vợ, con mình .
Thế nhưng, hiệu suất của người Bắc Âu thì vẫn thuộc top đầu trên quốc tế, theo như chỉ số Better Life của Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế ( OECD ) …

5. Xả stress bằng cà phê, ngồi quán xá với bạn bè

Thụy Điển là nước tiêu thụ lượng cà phê lớn nhất thế giới, tiếp theo là Phần Lan. Truyền thống hàng ngày của các nước này chính là: hãy ngồi xuống nghỉ ngơi, thưởng thức đồ uống nóng thường đi kèm với bánh ngọt hoặc bánh quế để xả stress.

Bà Johansen ca tụng truyền thống lịch sử này như là ‘ thực chất của hygge ’. Bà gọi đây là ‘ một ví dụ nổi bật của việc cân đối, triết học Bắc Âu của đời sống ’. Như hiệu quả, một cuộc khảo sát năm 2010 tại 36 vương quốc cho thấy : người Thụy Điển, tiếp đến là Đan Mạch và Phần Lan là những người ít stress nhất .

6. Hãy cứ ăn những gì mình thích…

Tinh thần ‘ hygge ’ nghĩa là tận thưởng những điều tốt đẹp trong đời sống mà không cảm thấy tội lỗi, gồm có cả việc thỏa mái ăn những thực phẩm làm bạn cảm thấy niềm hạnh phúc : thịt xông khói, bia, bánh quế …
Không cấm trẻ ăn kẹo, người Bắc Âu có truyền thống cuội nguồn “ lordagsgodis ” – “ Kẹo hôm thứ 7 ” : được cho phép trẻ nhỏ có một túi nhỏ kẹo tự chọn mỗi tuần một lần. Truyền thống này ăn sâu vào mỗi người Bắc Âu từ khi thơ ấu, kèm theo một triết lý : nếu bạn đối xử tốt với bản thân vào ngày thứ 7, thì sự dư dả sẽ theo bạn trong suốt cả tuần .

Mặc dù vậy, tỷ suất người Thụy Điển béo phì chỉ là 14 %. Trong số 34 nước OECD, các vương quốc vùng Scandinavia lần lượt chỉ đứng thứ 23 ( Na Uy ), 25 ( Thụy Điển ) và 26 ( Đan Mạch ) .

7…. Nhưng vẫn phải điều độ

Điều trên không có nghĩa là người Bắc Âu nhà hàng siêu thị thiếu khoa học. Sự thật là “ chính sách nhà hàng Bắc Âu ” vẫn rất thông dụng trước khi hygge phổ cập khắp các vương quốc .

Cụ thể, chế độ này dựa trên các sản phẩm ẩm thực chủ yếu ở vùng Scandinavia. Đó là các loại ngũ cốc nguyên hạt như Ryvita, bánh Crispbread phong cách Ryvita, ăn cá 3 lần một tuần, rễ rau, hoa quả, nước có nguồn gốc từ trái cây như táo, mận và tránh các loại thức ăn có đường. Thực đơn này theo khoa học là đã giảm đáng kể lượng cholesterol.

8. Hát hò trong bữa ăn – sự lạc quan bình dị mà đáng quý

Trong bữa ăn tối, tất cả mọi người xung quanh bàn sẽ nâng những cốc rượu aquavit (một tinh dầu thực vật Bắc Âu, tương tự như rượu Gin, nhưng tốt hơn) và bắt đầu lớn tiếng hát bài hát ‘snapsvisa’ – một bài hát uống rượu.

Bà Johansen chỉ ra trong cuốn ‘ chiêu thức sống Hygge ’ rằng, ý thức sáng sủa luôn sống sót trong hygge và trong văn hóa truyền thống Bắc Âu. Đối với người Scandis, uống rượu aquavit mà không ca hát sẽ giống như ăn thịt mà không có nước sốt .
Một nghiên cứu và điều tra năm 2013 của các nhà khoa học tại Đại học Gothenburg cho thấy, đồng thanh hát có những quyền lợi tựa như như yoga. Các nhà nghiên cứu thì phát hiện rằng nhịp tim và hơi thở của người hát hợp xướng sẽ được đồng điệu hóa, giúp phổi và tim khỏe mạnh .
Vậy, nhìn trên góc nhìn này thì rõ ràng người Bắc Âu đang làm những điều đơn thuần nhưng đầy khoa học. Cuộc sống cứ thảnh thơi và chất lượng, họ nghiễm nhiên trở thành những người niềm hạnh phúc nhất quốc tế .

HỘI THẢO HỌC BỔNG PHẦN LAN 02/2021

Khách mời: Ms. Ida Hyvärinen- đại diện các trường đến từ Phần Lan (hội thảo HCM), Ms. Hương Thái – cựu du học và là đại diện marketing, cô Hannale Teir, hiệu phó trường Đại học khoa học ứng dụng Centria và các chuyên viên tư vấn du học Phần Lan giàu kinh nghiệm của Edulinks.

HÀ NỘI:

Thời gian: 14h30 chiều thứ 7 ngày 20/06/2020

Địa điểm: Văn phòng Du học Edulinks- 185 Phố Chùa Láng, Quận Đống Đa, Hà Nội

Đăng ký tham dự và nhận tài liệu học bổng, chương trình du học tháng 2/2021 TẠI ĐÂY hoặc gọi Tổng đài (giờ hành chính): 1900 636 949 – Hotline (24/7): 0913 452 361 (Ms. Châu) – 0919 735 426 (Ms. Chi)

Du học Phần Lan – EDULINKS hỗ trợ dịch vụ hiệu quả nhất:

– Với hơn 16 năm kinh nghiệm tay nghề và chủ góp vốn đầu tư là người Phần Lan, nhân viên cấp dưới Edulinks được đào tạo và giảng dạy để mang đến những thông tin tư vấn và dịch vụ tương hỗ tốt nhất cho PH và HS-SV chăm sóc đến du học Phần Lan .
– Edulinks có văn phòng Thành Phố Hà Nội sẽ tương hỗ các bạn khi ra phỏng vấn tại đại sứ quán .
– Giúp tìm nhà ở và đặt cọc nhà cho sinh viên trong thời hạn nhanh nhất
– Hỗ trợ tìm người đưa đón sinh viên tại trường bay Helsinki và các vùng khác trên khắp quốc gia Phần Lan
– Tặng simcard mua từ Phần Lan cho sinh viên trước khi bay
– Hỗ trợ sinh viên trong thời hạn học tại Phần Lan .

Cần tìm hiểu bất kỳ thông tin nào thêm quý phụ huynh và các bạn học sinh có thể liên hệ ngay với Edulinks TẠI ĐÂY hoặc gọi Hotline: 0913 452 361 (Ms Châu) – 0919 735 426 (Ms Chi) để được hỗ trợ tốt nhất.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ: 

CÔNG TY DU HỌC EDULINKS

HỒ CHÍ MINH

Văn phòng 1 : 121B is Nguyễn Văn Trỗi, P. 12, Quận Phú Nhuận
Điện thoại : 1900 636 949 – đường dây nóng : 0919 735 426

HÀ NỘI

Văn phòng 2 : 06 Tây Hồ, P. Quảng An, Quận Tây Hồ
Điện thoại : ( 04 ) 3718 3654 – 083 8686 123
Văn phòng 3 : 185 phố Chùa Láng, Quận Đống Đa
Điện thoại : 0983 608 295 – 0983 329 681

ĐỒNG NAI

Văn phòng 4 : 29 KP 2, P. Hố Nai, Tp. Biên Hòa, Đồng Nai
Điện thoại : 091 941 1221
E-Mail : [email protected] – Facebook : Du học Edulinks

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Phong Cách