Trang chủ / Sức Khỏe / Top 5 loại hạt dinh dưỡng bà bầu nên ăn mỗi ngày

Top 5 loại hạt dinh dưỡng bà bầu nên ăn mỗi ngày

Trong thời kỳ mang thai điều mà các mẹ bầu quan tâm hàng đầu là gì? Đó là một chế độ dinh dưỡng khoa học, an toàn cho mẹ và bé. Bên cạnh thực phẩm thịt, cá hàng ngày thì bữa ăn của mẹ bầu cũng nên có món ăn khác lạ để góp phần ngon miệng hơn. Ví dụ như các loại hạt dinh dưỡng. Bài viết dưới đây Nut Garden sẽ gợi ý cho bạn top 5 các loại hạt dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu nên ăn mỗi ngày.  

>>> Xem thêm:

Vì Sao Bà Bầu Nên Ăn Các Loại Hạt Dinh Dưỡng?

Hạt dinh dưỡng là thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể chúng ta, nhất là các bà bầu. Gần đây có nhiều người cho rằng các loại hạt dinh dưỡng là tác nhân gây nên các dị ứng đối với trẻ sơ sinh. Nhưng trên thực tế, có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng. Việc các mẹ bầu sử dụng các hạt dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai không dẫn đến việc bị dị ứng cho thai nhi. Ngược lại còn có thể bảo vệ các bé khỏi các bệnh dị ứng phổ biến. 

Hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu còn được coi là một thức ăn vặt lành mạnh, vừa giúp các mẹ vượt qua cơn đói, lại vừa bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như các loại vitamin A,B,E, chất chống oxy hóa, cung cấp các loại Omega-3,6,9, các chất protein, sắt, axit folic,… Khi đó, chúng giúp ngăn ngừa và giảm các bệnh thường gặp ở thời kỳ đầu mang thai. Ngoài ra hạt còn giúp tăng cường hoạt động tim, ngủ ngon giấc, hạn chế trầm cảm, an thai,… Đồng thời cũng ngăn ngừa những dị tật bẩm sinh ở thai nhi, phát triển não bộ của bé. Hạn chế các triệu chứng dị ứng, tăng sức đề kháng cho trẻ, …. 

Đấy là lý do vì sao các bà bầu nên thường xuyên ăn các loại hạt dinh dưỡng. Dưới đây nhà Nut sẽ giới thiệu top 5 loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu nên ăn mỗi ngày. Hãy đọc và tham khảo!

Top 5 Các Loại Hạt Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Nên Ăn Mỗi Ngày 

  • Hạt Óc Chó

Hạt óc chó được biết đến là một trong các loại hạt dinh dưỡng tốt nhất được các bác sĩ khuyên dùng cho bà bầu. Hạt óc chó chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho bà bầu và thai nhi. Như Omega-3 (4,5 – 7,7g trong 100g quả óc chó), vitamin E, kẽm, mangan, protein, canxi, chất béo, axit folic,…

Ăn hạt óc chó trong thời kỳ mang thai giúp các mẹ bầu bổ sung thêm nhiều dưỡng chất. Ngăn ngừa được các bệnh tim mạch, kích thích tuần hoàn máu, giảm nguy cơ tăng huyết áp, kiểm soát cân nặng, tăng cường trí nhớ, hạn chế trầm cảm,…. Đồng thời hạt óc chó cũng giúp não bộ thai nhi phát triển toàn diện, khỏe mạnh,..

>> Xem thêm: Công dụng của hạt óc chó

  • Hạt Hạnh Nhân

Hạt hạnh nhân cũng là một trong những hạt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ bầu và bé. Cũng giống như hạt óc chó, hạt hạnh nhân giàu Omega-3, Vitamin B,D,E, protein, chất xơ, axit folic, các chất béo tốt,… Nhờ đó mẹ bầu có thể hạn chế các vấn đề về tim mạch, phòng các bệnh phụ khoa,….Bên cạnh đó còn hỗ trợ tăng cường trí thông minh, giảm các dị tật bẩm sinh cho thai nhi. 

Ngoài ra, Magie có trong hạnh nhân giúp các bà bầu giảm được nguy cơ sinh non. Đồng thời giúp thai nhi có xương chắc khỏe, kích thích sự phát triển của não bộ, giảm 50 – 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh,…

 Trung bình mỗi ngày, các bác sĩ khuyên các bà bầu nên bổ sung 28g hạt hạnh nhân (20 hạt/ ngày) để có thể bổ sung đầy đủ thêm những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và thai nhi. 

>> Xem thêm: Những lợi ích của hạt hạnh nhân

  • Hạt Macca

Được mệnh danh là “Nữ hoàng của các loại hạt”, hạt Macca là một trong các loại hạt dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu bổ sung trong thời kỳ mang thai. Nhân hạt Macca chứa rất nhiều protein, các loại vitamin, Omega-3, canxi, sắt, phốt pho, các chất béo tốt,… Ăn macca mỗi ngày giúp cho các mẹ bầu cải thiện được chứng chán ăn, mang đến nguồn năng lượng dồi dào. Từ đó kiểm soát được cân nặng mà vẫn có đầy đủ dưỡng chất. 

Đồng thời hạt cũng có tác dụng làm giảm các bệnh về tim mạch, huyết áp, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch sau sinh. Đối với thai nhi, hạt Macca có tác dụng giúp thai nhi luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện về trí não, ngăn ngừa các bệnh dị tật bẩm sinh, giúp khung xương phát triển chắc khỏe,… 

>> Xem thêm: Ăn hạt macca có tác dụng gì

  • Hạt chia

Hạt chia cũng là một sự lựa chọn lý tưởng để bổ sung dưỡng chất cho các bà bầu. Với hàm lượng Omega-3 cao (19,3g/100g hạt), axit folic dồi dào (83.33mcg/100g hạt), giàu chất xơ, canxi,… ăn kèm 1-2 thìa hạt chia mỗi ngày với các bữa ăn sẽ giúp các mẹ bầu ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ tăng huyết áp, giảm táo bón, ổn định đường huyết, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nhưng vẫn kiểm soát được cân nặng, tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, giúp tinh thần sảng khoái, giảm stress,…

Đồng thời, hạt chia cũng có tác dụng giúp thai nhi phát triển toàn diện về não bộ, tăng cường sự sản sinh hồng cầu, giúp thai nhi khỏe mạnh và thông minh hơn, giảm các nguy cơ dị tật bẩm sinh, giúp khung xương phát triển chắc khỏe,… 

  • Hạt sen

Hạt sen là một loại hạt quen thuộc của Việt Nam, thuộc top các loại hạt dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu. Bởi khi mang thai, các mẹ bầu thường dễ bị khó ngủ, tinh thần căng thẳng, cáu gắt. Chính vì thế, các mẹ bầu thường nên sử dụng hạt sen trong thời kỳ mang thai. 

Trong hạt sen có chứa nhiều các chất dinh dưỡng như protein, vitamin B,C, gluxit, protit, sắt, phốt pho, canxi,… Những chất dinh dưỡng này rất tốt cho tinh thần của mẹ bầu. Giúp các mẹ cải thiện được giấc ngủ, giảm stress, hạn chế nguy cơ trầm cảm sau sinh. 

Ngoài ra trong hạt sen cũng có chứa hàm lượng axit folic cao. Kích thích sự phát triển của hệ thần kinh. Phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ, trí thông minh cho bé. Tuy nhiên, các mẹ nên sử dụng hạt sen vừa đủ, mỗi tuần một lần để tránh bị chướng bụng. Bên cạnh đó hạt sen còn được chế biến thành những món ăn bổ dưỡng như chè hạt sen, gà hầm hạt sen,…

  • Một số loại hạt khác

Ngoài 5 loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu trên thì cũng còn rất nhiều những loại hạt dinh dưỡng khác tốt cho mẹ bầu như hạt dẻ, hạt điều, hạt thìa là, hạt bí, hạt đậu phộng, hạt hồ đào,… Chính vì thế, việc sử dụng các loại hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai là vô cùng cần thiết để bổ sung thêm đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể mẹ và bé, giúp mẹ ngăn ngừa được các bệnh và giúp bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện. 

Mua Hạt Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Ở Đâu Là Tốt Nhất?

Nếu bạn chưa biết đến địa chỉ nào uy tín để mua các loại hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu thì hãy đến ngay với Nut Garden để có thể lựa chọn cho mình được những sản phẩm tốt nhất với giá ưu đãi nhất. 

Nut Garden là đại lý chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng ngoại nhập 100% từ Mỹ, Úc, Canada,.. chất lượng cao nên bạn sẽ yên tâm vào nguồn gốc và chất lượng sản phẩm. Sản phẩm của Nut Garden đảm bảo 100% không có chất bảo quản, đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bao bì được đóng gói cẩn thận, trên bao bì có ghi rõ ngày sản xuất, hạn sử dụng, bảng thành phần và hướng dẫn sử dụng. 

Tại đây, bạn có thể thỏa sức tìm mua hạt dinh dưỡng cho bà bầu với những mức giá ưu đãi và rẻ nhất thị trường hiện nay:

  • Nhân hạt óc chó vàng : 230.000 đồng / 1 hộp 400 g
  • Hạt hạnh nhân bơ : 170.000 đồng / 1 hộp 465 g
  • Hạt hạnh nhân : 220.000 đồng / 1 hộp 500 g
  • Hạt Macca ( còn vỏ ) : 170.000 đồng / 1 hộp 500 g
  • Hạt bí xanh : 180.000 đồng / 1 hộp 500 g

Nhà Nut còn cam kết khách hàng có thể đổi hoặc trả lấy lại tiền trong vòng từ 3 – 5 ngày nếu không hài lòng về sản phẩm. Bên cạnh đó, với đội ngũ nhân viên nhiệt tình, thân thiện sẽ hỗ trợ khách hàng. Ngoài ra Nut Garden còn có nhiều chương trình khuyến mãi, tri ân khách hàng,… Chỉ bằng vài thao tác click chuột và với dịch vụ giao hàng nhanh chóng là bạn đã có thể thưởng thức những loại hạt dinh dưỡng tốt nhất, chất lượng nhất. 

Thông tin liên hệ:

Như vậy, bài viết trên đã gợi ý cho bạn top 5 các loại hạt dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu nên ăn mỗi ngày. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không đến ngay Nut Garden để đặt mua ngay những hộp hạt dinh dưỡng chất lượng, uy tín, để bổ sung ngay những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và bé. 

Bài viết liên quan
Bài Mới
Tốp 50 Kho Giấy Dán Tường Hàn Quốc
50 Kho giấy dán tường Hàn Quốc

50 Kho giấy dán tường Hàn Quốc