Khảo sát của Herbalife Nutrition về nhầm tưởng dinh dưỡng
Kết quả cho thấy, 23% người trả lời chính xác một nửa số câu hỏi trở lên. 60% người tiêu dùng vẫn còn nhầm lẫn các thông tin dinh dưỡng. Ba lĩnh vực mà người tiêu dùng thiếu sót nhiều kiến thức dinh dưỡng nhất gồm khoáng chất, caffeine, protein. Số người trả lời đúng các câu hỏi trong ba lĩnh vực này lần lượt là 28%, 33%, 34%.
Dựa trên hiệu quả của bài kiểm tra, Herbalife Nutrition tìm ra list các nhầm tưởng về dinh dưỡng phổ cập của người tiêu dùng châu Á Thái Bình Dương. Hơn 6/10 người tiêu dùng vấn đáp không đúng mực hoặc nói rằng họ không chắc như đinh vấn đáp đúng so với những đánh giá và nhận định về dinh dưỡng được đưa ra .Ông Stephen Conchie, Phó quản trị cấp cao kiêm Giám đốc quản lý và điều hành của Herbalife Nutrition tại châu Á Thái Bình Dương san sẻ, sự Viral của những thông tin chưa đúng mực về dinh dưỡng trên internet khiến cho nhiều người không phân biệt được giữa thông tin dinh dưỡng xác nhận với nhầm tưởng. Nhiều người tin người rằng chỉ cần hấp thụ carbohydrate là sẽ tăng cân, khung hình cần ít protein hơn khi họ già đi. Những thông tin như vậy đều khác xa thực sự .Ông Conchie nói thêm, để giúp khắc phục thiếu thông tin dinh dưỡng, Herbalife Nutrition hợp tác với các chuyên viên dinh dưỡng và sức khỏe thể chất số 1 để cung ứng thoáng rộng kỹ năng và kiến thức dinh dưỡng đúng mực cho người tiêu dùng châu Á Thái Bình Dương .” Chúng tôi tin rằng nỗ lực chung của cơ quan chính phủ, các cơ quan y tế và ngành dinh dưỡng sẽ mang lại hiệu suất cao cao hơn trong việc liên tục phân phối vừa đủ thông tin cho người tiêu dùng về dài hạn. Công ty kỳ vọng có thêm nhiều thời cơ hợp tác trên hành trình dài giúp mọi người duy trì đời sống khỏe mạnh hơn “, ông nói .
Chế độ dinh dưỡng cân đối, đủ chất có lợi cho sức khỏe thể chất. Ảnh : Shutterstock .Dưới đây là những nhầm tưởng về dinh dưỡng tại châu Á Thái Bình Dương theo hiệu quả cuộc khảo sát do Herbalife Nutrition thực thi và bác sĩ Herbalife Nutrition đưa ra lý giải cho từng nhầm tưởng .Nhầm tưởng một : Carbohydrate khiến bạn tăng cân
Giải đáp: Bản thân carbohydrates không gây tăng cân, bạn chỉ tăng cân nếu tiêu thụ quá nhiều calo. Carbohydrate thường chiếm khoảng 40% lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Các nguồn carbohydrate lành mạnh như rau củ, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên cám cũng cung cấp các dưỡng chất quan trọng như canxi, sắt và vitamin B.
Nhầm tưởng hai : Cơ thể cần ít protein khi già điGiải đáp : Ngay từ khi bước vào tuổi 40, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể mất dần khối lượng và công dụng cơ, gọi là hiện tượng kỳ lạ thiểu cơ. Có thể giảm nhẹ quy trình này bằng cách tăng cường tiêu thụ protein, phối hợp với các bài tập kháng lực khi tất cả chúng ta già đi .
Nhầm tưởng ba: Caffeine gây mất nước
Giải đáp : Mặc dù caffeine có đặc tính lợi tiểu nhưng nếu uống vừa phải từ 2 đến 3 tách cafe mỗi ngày sẽ không có năng lực gây mất nước .Nhầm tưởng bốn : Khối lượng xương đỉnh hoàn toàn có thể được tối ưu hóa ở bất kể độ tuổi nào nếu hấp thu đủ canxiGiải đáp : Khối lượng xương đỉnh của tất cả chúng ta ( kích cỡ và sức mạnh xương tối đa ) nhờ vào vào lượng canxi hấp thụ và đạt đỉnh vào năm 30 tuổi. Tuy nhiên, hấp thu đủ canxi trong suốt cuộc sống hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn loãng xương. Bổ sung canxi hoàn toàn có thể bảo vệ chống mất xương ở tuổi già, nhất là so với phụ nữ sau mãn kinh có nhu yếu canxi cao hơn .Nhầm tưởng năm : Chế độ ăn Keto là giải pháp giảm cân lành mạnhGiải đáp : Với hàm lượng carbohydrate rất thấp, lượng protein vừa phải và lượng chất béo rất cao, chính sách ăn Keto buộc khung hình phải phụ thuộc vào vào lượng chất béo trong khung hình để lấy nguồn năng lượng, do đó dẫn tới giảm cân. Tuy nhiên, những carbohydrate lành mạnh có lợi cho khung hình phân phối nguồn năng lượng, vitamin và khoáng chất. Để giảm cân bền vững và kiên cố, hãy vận dụng chính sách ăn cân đối và tập thể dục tiếp tục .
Chế độ ẩm thực ăn uống cho người giảm cân cần khoa học để không tác động ảnh hưởng sức khỏe thể chất. Ảnh : Shutterstock .Nhầm tưởng sáu : Chế độ ăn rất ít chất béo là cách giảm cân tốt nhấtGiải đáp : Các điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng chính sách ăn rất ít chất béo chỉ hoàn toàn có thể giảm được rất ít cân nặng sau năm tiên phong. Do đó, đây là chiêu thức giảm cân dài hạn không hiệu suất cao. Trên trong thực tiễn, khung hình tất cả chúng ta cần một lượng chất béo để duy trì khỏe mạnh bởi chất béo giúp thiết kế xây dựng màng tế bào và hormone, đồng thời tương hỗ hấp thu các vitamin tan trong chất béo như A, D, E và K .Nhầm tưởng bảy : Chỉ số đường huyết thực phẩm là công cụ hiệu suất cao để lựa chọn những loại carbohydrate tốt nhất cho sức khỏe thể chấtGiải đáp : Chỉ số đường huyết thực phẩm thống kê giám sát phương pháp carbohydrate trong thực phẩm ảnh hưởng tác động đến lượng đường trong máu. Tuy nhiên, không hề chỉ dựa vào riêng chỉ số này để lựa chọn chính sách ăn lành mạnh. Lượng carbohydrate mà bạn tiêu thụ cũng như thực phẩm mà bạn đang ăn cần được xem xét một cách tổng thể và toàn diện .
Chỉ số đường huyết của thực phẩm chỉ là một trong những cách để giúp chọn loại carbohydrate có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Shutterstock.
Nhầm tưởng tám : Bột protein không phải là nguồn protein lành mạnh so với protein từ thực phẩm tự nhiênGiải đáp : Bột protein cũng hoàn toàn có thể có công dụng giống như protein trong thực phẩm tự nhiên nếu được chiết xuất từ những nguồn chất lượng cao. Ví dụ protein đậu nành chiết xuất từ đậu nành là một loại protein hoàn hảo, phân phối chín loại axit amin thiết yếu cho nhu yếu dinh dưỡng của khung hình .( Nguồn : Herbalife Nutrition )
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe
