Phòng ngừa bệnh phụ khoa với 18 loại thực phẩm

Bệnh phụ khoa là một trong những bệnh lý thường gặp ở chị em phụ nữ. Bệnh nếu không được chữa trị kịp thời có thể gây vô sinh hiếm muộn. Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà có thể giúp chị em phòng tránh một số bệnh phụ khoa nguy hiểm.

Dưới đây là Top 17 loại thực phẩm mà chị em hoàn toàn có thể bổ trợ vào thực đơn hàng ngày để có một khung hình khỏe mạnh .

Phòng ngừa bệnh phụ khoa với những thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao:

Kinh nguyệt hàng tháng chính là lí do khiến chị em phụ nữ bị mất máu nhẹ. Nếu không được bổ trợ sắt kíp thời sẽ dẫn đến thực trạng thiếu máu mãn tính, suy giảm công dụng buồng trứng, về lâu về dài có rủi ro tiềm ẩn dẫn tới vô sinh nữ .

Do đó, chị em phải thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu sắt như gan động vật, rau chân vịt, thịt nạc, bí đỏ, các loại đậu… để bổ sung thêm hàm lượng sắt cho cơ thể.

Lưu ý, các chị em trong kỳ kinh nguyệt không nên uống trà, cafe để cho khung hình hấp thụ sắt tốt .

Quả chuối

Chuối là loại quả có chứa rất nhiều vitamin B6, kali nên có công dụng lớn trong việc không thay đổi tâm trạng, giảm các cơn đau bụng trong thời kì kinh nguyệt. Qua đó cũng giúp chị em giữ được sự hoạt động giải trí không thay đổi của mạng lưới hệ thống sinh sản, tránh các bệnh phụ khoa tương quan đến kinh nguyệt gây ra như lạc nội mạc tử cung, viêm âm đạo …

Cá

Mỗi lần đến chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, phụ nữ sẽ đổi khác hormone và có rủi ro tiềm ẩn bị trầm cảm .

Trong cá hồi rất giàu axit béo Omega-3 có tác dụng chống trầm cảm. Chính vì vậy, chị em nên ăn nhiều cá hồi mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt.

Đậu nành

Khi Estrogen trong khung hình thấp hơn thông thường hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến năng lực sinh sản của chị em phụ nữ. Trong đậu nành có chứa Isoflavones giúp bù đắp sự thiếu vắng estrongen này .

Do đó, chị em nên bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều estrogen như đậu nành và các sản phẩm từ đậu để tăng khả năng sinh sản và tốt cho tim mạch.

Ăn nhiều tỏi

Nếu bạn bị viêm nhiễm âm đạo do nấm nên ăn thêm nhiều tỏi. Tỏi chứa nhiều allicin và một số ít chất khác, có năng lực diệt khuẩn và ức chế năng lực sinh sản các loại nấm ở âm đạo .

Thực phẩm giàu can xi

Bổ sung thực phẩm nhiều canxi sẽ giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc ung thư buồng trứng lên đến 54 % so với những phụ nữ không tu dưỡng không thiếu canxi. Bởi canxi có năng lực trấn áp sự lây lan và tăng trưởng của các tế bào ung thư .Đặc biệt, phụ nữ tuổi tiền mãn kinh cần bổ trợ lượng canxi nhiều hơn để khung hình vừa đủ dinh dưỡngNhững thực phẩm nhiều canxi mà chị em hoàn toàn có thể tăng cường trong mỗi bữa ăn như như sữa, tôm, cá, rong biển …

Ngũ cốc và rong biển

Thiếu estrogen hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến năng lực sinh sản cũng như tình dục của chị em nhưng nếu có lượng estrogen cao sẽ gây ra ung thư vú. Bổ sung ngũ cốc và rong biển hoàn toàn có thể giúp cho phụ nữ giảm mức độ estrogen thấp hơn và duy trì nó ở mức thích hợp .

Uống sữa và mật ong

Mỗi lần đến chu kỳ luân hồi kinh nguyêt, các chị e thường những bộc lộ như đau bụng, đau lưng, căng thẳng mệt mỏi, nhạy cảm hơn thông thường và những bộc lộ khác … .Chị em mỗi lần đến chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, trước khi đi ngủ nên uống 1 cốc mật ong pha nước ấm hoặc sữa nóng sẽ giúp khung hình tự do và bớt không dễ chịu hơn .

Lượng magie trong mật ong có tác dụng loại bỏ căng thẳng về mệt mỏi trong chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Còn kaki trong sữa có tác dụng giảm đau bụng kinh và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Trái cây màu đỏ

Các loại trái cây màu đỏ như : dâu, táo đỏ, ớt đỏ, dưa hấu, cà chua … có năng lực ức chế các tế bào tăng trưởng ung thư phụ khoa .

Ngoài ra, ăn các loại rau, quả có vỏ màu đỏ như táo, ớt… đều có hiệu quả trong việc làm giảm các phản ứng để tạo estrogen trong cơ thể, tăng cường khả năng sinh sản. Vì vậy, bạn nên bố sung các loại thực phẩm này thường xuyên.

Sữa chua

Sữa chua có khả năng kháng khuẩn cao, giúp bảo vệ vùng kín tránh bị nhiễm trùng bởi các loại vi khuẩn và nấm men gây hại, giúp cân bằng độ PH của cơ thể.

Khi viêm nhiễm phụ khoa, chị em tnên ăn thêm sữa chua tự nhiên để giảm bớt mối đe dọa của các mầm bệnh do vi trùng gây ra .

Khoai lang

Trong củ khoai lang có chứa nhiều vitamin A, B, C và các chất xơ, mangan, kali, sắt … có năng lực sản xuất nhiều hormone sinh dục và giúp cho âm đạo và tử cung của phụ nữ luôn khỏe mạnh .

Socola đen

Socola đen có chứa chất oxy hóa, magie và các khoáng chất tự nhiên rất tốt cho hệ miễn dịch .

Ngoài ra, socola đen còn giàu phenylalanine giúp sản xuất dopamine làm tăng ham muốn tình dục và được thăng hoa khi yêu.

Bơ

Bơ rất giàu vitamin B6 và kaki giúp tăng dịch tiết và bôi trơn âm đạo tự nhiên. Ngăn chặn hiện tượng khô rát âm đạo ở phụ nữ.

Các chất béo ở quả bơ còn làm tăng nhu yếu tình dục và sức khỏe thể chất cho vách âm đạo .

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô cũng giống như hạt bơ, có tính năng bôi trơn âm đạo, phòng ngừa khô rát âm đạo. Đặc biệt hơn, hạt bí ngô còn giàu chất kẽm và vitamin E giúp giảm đau bụng kinh, điều hòa chu kỳ luân hồi kinh nguyệt đều đặn .

Các loại rau củ giàu vitamin A, C

Các loại rau củ như : cải xoăn, rau bina, củ cải … rất giàu vitamin A, C giúp lưu thông máu và chống lại các bệnh viêm nhiễm phụ khoa .Ngoài ra, nó còn có tính năng ngăn ngừa thực trạng khô rát và ngứa âm đạo .

Thực phẩm giàu axit folic

Thiếu axit folic có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung đầy đủ axit folic trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Các loại thực phẩm giàu axit folic hoàn toàn có thể kể đến như rau chân vịt, cá, gan động vật hoang dã, nấm và các loại hoa quả …

Quả nam việt quất

Qủa nam việt quất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt nó có khả năng chống lại các vi khuẩn gây viêm nhiễm âm đạo ở phụ nữ và cân bằng độ PH ở âm đạo. Ăn quả nam việt quất hoặc uống nước ép hằng ngày giúp bạn nữ luôn có âm đạo khỏe mạnh.

Uống nhiều nước

Bị viêm nhiễm phụ khoa hoàn toàn có thể khiến khung hình và vùng kín của bạn nóng lên, làm bệnh trở nên trầm trọng hơn. Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp giải độc và làm mát khung hình, ngoài những còn làm khung hình thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều .

Để được tư vấn khám phụ khoa tại Bệnh viện Hồng Ngọc, khách hàng vui lòng đăng ký tại đây:

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Hồng Ngọc TẠI ĐÂY để có thêm những thông tin hữu ích về sức khỏe và các chương trình ưu đãi hấp dẫn từ bệnh viện.

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Phong Cách