Thực phẩm chữa nghén cho bà bầu

Ở những tháng đầu của thai kỳ các mẹ thường có cảm giác ợ chua, buồn nôn, mệt mỏi rất khó chịu. Đó là các triệu chứng của “bệnh” ốm nghén mà mẹ nào cũng phải gặp trong thời kỳ mang thai. Có một số thực phẩm có thể chữa bệnh ốm nghén, các mẹ hãy cùng tìm hiểu với Bách hóa XANH nhé.

1Cam, quýt, chanh

Là những thực phẩm giàu chất Vitamin C và vỏ chúng có nhiều tinh dầu, nếu các mẹ bầu ăn, ngửi sẽ không còn cảm giác buồn nôn hay khó chịu nữa. Cách hiệu quả nhất là nên dùng vỏ quýt, cam, bưởi nấu nước uống hằng ngày, ngoài ra chúng còn có tác dụng an thai rất tốt nữa nhé.

2Gừng

Một tách trà gừng, một lát kẹo gừng sẽ giúp bạn xóa tan cơn buồn nôn, stress. Do gừng có tính nóng, ấm sẽ kích thích hệ tiêu hóa, tăng sự hoạt động giải trí của thành ruột, giảm co thắt dạ dày, sẽ là một vũ khí lợi hại giúp bạn không còn buồn nôn nữa nhé .

3Chuối

Chuối là một loại trái cây rất tốt cho những mẹ bầu, ngoài tính năng bổ trợ nhiều chất dinh dưỡng thì chuối còn giúp giảm thiểu những cơn buồn nôn, co thắt dạ dày. Mỗi ngày những mẹ nên ăn tối thiểu một quả chuối để không bị stress và bổ trợ chất Kali cho khung hình được không thiếu .

4Lá tía tô

Theo Đông y, tía tô có tính ấm giúp phụ nữ an thai, hạn chế những cơn buồn nôn do ốm nghén. Và trong thực tiễn, tất cả chúng ta vẫn thường khi lúc bị cảm cúm vẫn ăn cháo cùng tía tô là thế. Các mẹ bầu nên dùng nước nấu với lá tía tô để uống hoặc phối hợp tía tô với những món ăn trong ngày, sẽ rất tốt đấy .

5Củ cải

Củ cải có tính năng thanh mát, giúp thanh nhiệt cơ thể và giải trừ buồn nôn rất tốt. Bạn nên dùng củ cải ép lấy nước rồi pha với mật ong hằng ngày sẽ giúp bạn không bị stress, buồn nôn .

6Bí đao

Cũng như củ cải, bí đao có vị ngọt, tính mát, giải độc khung hình, nhiều Vitamin, bổ trợ chất dinh dưỡng rất tốt. Nếu bạn ăn bí đao liên tục sẽ giải trừ được những triệu chứng không dễ chịu do nghén, ngoài những bí đao còn có công dụng an thai nữa .

7Lá bạc hà

Chúng ta hay có thói quen những lúc căng thẳng mệt mỏi hay say tàu xe thường nhai kẹo cao su đặc vị bạc hà. Đối với bà bầu cũng vậy, lá bạc hà rất tốt để không nghén. Vì vậy, bạn nên uống một ly trà bạc hà hoặc nhai kẹo cao su đặc những lúc có cảm xúc buồn nôn nhé .

8Trái me

Đây được xem là một loại trái cây mà khi mang thai mẹ nào cũng rất thích ăn. Vị chua chua khi phối hợp cùng một chút ít muối ớt sẽ là món khoái khẩu của mẹ bầu. Nhưng thực ra là me còn có năng lực trị “ bệnh ” ốm nghén rất hiệu suất cao. Me sẽ giúp bạn xóa tan cơn buồn nôn, không còn gây cho bạn cảm xúc căng thẳng mệt mỏi nữa .

Tham khảo: 8 cách an toàn giảm nghén, buồn nôn cho mẹ bầu

Ốm nghén là một triệu chứng rất dễ thương và đáng yêu nhưng cũng gây cho tất cả chúng ta không ít phiền phức, là quá trình mà bất kể mẹ nào cũng sẽ trãi qua trong quy trình mang thai. Hy vọng rằng với những tuyệt kỹ chúng tôi bật mý sẽ giúp bạn đỡ khó khăn vất vả phần nào trong những tháng ngày chăm nom bé yêu trong bụng nhé !Xem thêm : Mẹ bầu ăn gì để con da trắng, hồng hào

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe